8 signálů, že vašemu tělu chybí vitamin D

30.3.2017 00:01
Vitamíny

Věděli jste, že pouze 10 % vitaminu D se do těla dostává potravou? Zbývajících 90 % déčka totiž naše tělo získává ze slunečních paprsků. Až čtyřem z pěti z nás ale tento ?sluneční vitamin? chybí,* což naše tělo ani v nejmenším nevítá. Jeho nedostatek může souviset s řadou nepříjemností i závažných problémů.

Vitamin D je hvězdou mezi vitaminy. Podporuje správnou funkci imunitního systému. Je důležitý pro vstřebávání vápníku a fosforu a pomáhá zachovat silné a zdravé kosti a zuby. Přispívá k udržení normální činnosti svalů atd. Důvodů, proč bychom jeho nedostatek neměli podceňovat, je mnoho, jak ale poznat, že nám chybí? Poslouchejte své tělo a dejte si pozor na 8 signálů, které hlásí nespokojenost organismu a nedostatek vitaminu D.

8 signálů = 8 tváří nedostatku vitaminu D v těle

Svalová slabost. Když tělu chybí vitamin D, můžete pozorovat, že jsou vaše svaly oslabené a vy unavenější. Každodenní činnosti, ať už je to chůze do schodů, nebo třeba návštěva fitka, vám tak mohou připadat jako zdolávání Mount Everestu.

Snížená vytrvalost. Zbystřete, pokud se vaše kondice z nejasných důvodů zhoršuje a vytrvalostně nestačíte na věci, které vám předtím problémy ani v nejmenším nedělaly. Vitamin D působí i na fyzickou vytrvalost.

Přecitlivělost. Tělo volá po vitaminu D různými způsoby. Jedním z projevů může být i zvýšené vnímání hmatových vjemů. Kůže je citlivá a i běžný dotek může být rázem nepříjemným.

Nespavost. Trápí vás nespavost, s níž jste nikdy dřív problém neměli? Možná vše svádíte na stres a přemíru povinností, které vám nedají spát. Může za ní ale stát i nízká hladina vitaminu D v těle.

Mrzutost. Kdo z nás někdy neměl špatnou náladu; stává-li se ale rutinou bez zjevného důvodu, je něco v nepořádku. Může být známkou nižší hladiny serotoninu v mozku, což má spojitost i s absencí vitaminu D.

Smutek. S nízkou hladinou vitaminu D v těle je spojeno i riziko změn nálad a melancholie.

Vysoký krevní tlak. Málokdo si uvědomuje, že vysoký krevní tlak může být i známkou nedostatku živin a důležitých vitaminů v našem těle. Mezi ně patří i vitamin D.

Únavové zlomeniny. Vitamin D je velmi důležitý pro vstřebávání vápníku a fosforu, a tak i pro udržení dobré kondice kostí. Máme-li jej málo, znamená to oslabení pro kosti a v podstatě i dvakrát vyšší riziko únavových zlomenin.  

Je vám některý z těchto znaků povědomý? Poraďte se o takových starostech i se svým praktickým lékařem a především pravidelně doplňujte vitamin D.

Související články

Revoluční trend v multivitamínech

30.11.2016 00:01

Jak si zachovat silné kosti

11.10.2016 00:01

Nová epidemie: Polovině lidí chybí vitamín D

5.9.2016 00:01

Podpořte růst svalů pomocí přirodní stravy

26.4.2016 00:01

Proč je v těhotenství důležitý dostatek vitamínu D

18.4.2016 00:01

Vitamín D3 jako supervitamín

7.3.2016 00:01

Jak se může projevovat nedostatek vitamínu D

16.2.2016 00:01

Udržujte rovnováhu vašeho hořčíku s vápníkem, vitaminem K2 a D

12.5.2015 00:01

Výzkum: Vitamín D je klíčový pro pacienty s roztroušenou sklerózou

6.4.2015 00:01

8 častých onemocnění a nedostatek vitamínu D

25.11.2014 00:01

6 nejčastějších příčin nedostatku vitaminu D

5.11.2014 00:01

Čechům chybí vápník a vitamín D

17.2.2014 00:01

3 potraviny, které obsahují vitamín D

6.12.2013 00:01

Potraviny jako léky

28.10.2013 00:01

6 jednoduchých způsobů, jak předcházet rakovině

23.10.2013 00:01

Příznaky chronického zánětu v těle a přírodní prostředky pro úlevu

12.9.2013 00:01

6 živin, které ženy nejvíce potřebují

22.8.2013 00:01

Příliš kalcia může škodit

18.10.2012 00:01

Nedostatek vitamínu D

19.9.2012 00:01

Minerály a vitamíny pro zdravé kosti

17.9.2012 00:01

Více jak polovina populace má nedostatek vitamínu D

8.8.2012 00:01

Posilněte zadarmo své zdraví

4.3.2011 00:00

7 důvodů proč získat vitamín D

24.5.2010 00:00

Měli byste užívat pravidelně multivitamín?

29.3.2010 00:00

Co jíst a čemu se vyhnout v období menopauzy

15.1.2010 00:00

Přírodní zbraně proti chřipce

10.11.2009 00:00

Těhotným s nedostatkem vitamínu D hrozí císařský řez

20.8.2009 00:00

Mírné slunění může prodloužit život, tvrdí nová studie

11.6.2008 00:00

Vitamín D podle britských vědců zřejmě zpomaluje stárnutí

17.12.2007 00:00

Přírodní látky proti únavě

5.6.2007 00:00

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

24.11.2006 00:00

Vitamín D, sluneční světlo a mladá pleť

22.11.2006 00:00

Vitamín D zřejmě zabraňuje rakovině prsu

25.3.2004 00:00

Děti a slunce

9.6.2003 00:00

Přírodní zdroje vitamínů

30.10.2002 00:00

Na co musí vegetariáni dávat pozor

25.2.2002 00:00

Otroci obrazovek

10.4.2000 00:00

Varovné signály možného nedostatku vitamínů u vašeho dítěte

3.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *