Vitamin B6 a hořčík a syndrom karpálního tunelu

4.6.2010 00:00
Vitamíny

Vitamin B6 je pravděpodobně nejužívanějším potravinovým doplňkem při syndromu karpálního tunelu.

Jeho působení je však sporné. Řada odborníků je přesvědčena o jeho účinnosti, jiní lékaři tvrdí pravý opak. Dlouhodobé užívání nadměrných dávek vitaminu B6 (více než 50 mg denně) může dokonce vyvolat nervové potíže. 

Vitamin B6 je důležitý pro zdravé nervy a jeho doplňování může přispět k urychlení nervových signálů vedoucích do rukou. Podle některých teorií vzniká syndrom karpálního tunelu právě v důsledku nedostatku tohoto vitaminu.

Jistě však víme jen to, že někteří lidé ho potřebují větší množství než ostatní a že jeho zvýšená potřeba bývá spojena se stresem.

Nejbezpečnějším řešením bude, když zvýšíte konzumaci potravin, v nichž je vitamin B6 obsažen v hojném množství. Jezte kuřecí prsa, celozrnné výrobky, celozrnnou rýži, lososa, žloutky a listovou zeleninu. Chcete-li užívat vitamin B6 jako doplněk stravy, nepřekračujte dávku 50 mg. Jakmile obtíže ustoupí, snižte užívané množství na 10 mg denně. 

Zkuste též užívat 300 mg hořčíku dvakrát až třikrát denně. Tento minerál se podílí na nervových funkcích a má vliv na uvolňování svalstva. Hořčíkové doplňky jsou vhodné, pokud vaše strava neobsahuje příliš mnoho potravin bohatých na hořčík, jako jsou celozrnné obiloviny, ořechy, luštěniny, zelenina s tmavě zelenými listy a mořské plody.

Zdroj: 1000 rad domácího lékaře, nakladatelství Reader´s Digest Výběr

Související produkty

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Na karpály, které bolely tak, že jsem nemohla vykonávat práci...
Jana  |  26.8.2011 09:54

Tak jsi neměla karpály!Není to tak jednoduché.
Mirek  |  26.8.2011 14:17

Já můžu jako kadeřnice pracovat jen díky B-komplexu 50 od Solgaru, jinak...
Jana  |  16.12.2011 12:01

Určitě, ale jedná se pouze o doplněk, proto není možno očekávat...
Zbyněk  |  19.2.2016 23:51

tak tuhle srajdu bych si nikdy nekoupila, protože se mi zhnusila tou...
Iva  |  20.2.2016 15:46

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *