Bór je důležitý pro zdravé kosti stejně jako vápník, hořčík a vitamín D

9.6.2017 00:01
Vitamíny

Bór podporuje metabolismus vápníku, forforu a fluoru v organismu. Je důležitý pro různé enzymatické reakce. Společně s vápníkem, hořčíkem, křemíkem a vitamínem D reguluje metabolismus a růst kostí.

Bór pomáhá při vštřebávání vápníku, prevenci řídnutí kostí a revmatoidních zánětů kloubů.

Nedostatek bóru může vést k zpomalení růstu či k osteoporóze a zlomeninám kostí.

Zdroje bóru: luštěniny, ořechy, čerstvé ovoce a zelenina

Doporučená denní dávka: 0,3 - 3 mg

Související články

Hořčík a cvičení

30.5.2017 00:01

8 signálů, že vašemu tělu chybí vitamin D

30.3.2017 00:01

Vitamin K2 je důležitý v boji s osteoporózou

24.2.2016 00:01

Potravinové doplňky vhodné i pro seniory

15.12.2015 00:01

Vitamín K2: Použití a výhody

18.11.2015 00:01

Udržujte rovnováhu vašeho hořčíku s vápníkem, vitaminem K2 a D

12.5.2015 00:01

Jak si snadno vyrobit makové mléko

23.4.2015 00:01

Nejlepší recept pro zdravé kosti

20.3.2015 00:01

Earth source - zdroj přírodních živin od firmy Solgar

10.2.2015 00:01

Přeslička rolní a osteoporóza

13.11.2014 00:01

Čechům chybí vápník a vitamín D

17.2.2014 00:01

Využití naklíčených semínek ve stravě

24.9.2013 00:01

6 živin, které ženy nejvíce potřebují

22.8.2013 00:01

Stop křečím

6.8.2013 00:01

10 nejvýživnějších a nejzdravějších semen - Chia semínka

30.5.2013 00:01

Příliš kalcia může škodit

18.10.2012 00:01

Minerály a vitamíny pro zdravé kosti

17.9.2012 00:01

Více jak polovina populace má nedostatek vitamínu D

8.8.2012 00:01

Včelí pyl - zdroj živin pro dlouhověkost

25.7.2012 00:01

Draslík pomáhá snižovat krevní tlak

20.1.2012 00:01

Dvě formy osteoporózy

22.7.2010 00:00

Ořechy a semena jako zdroj živin

3.2.2010 00:00

Vitamin K2 pomáhá u žen po menopauze snížit riziko aterosklerózy

29.6.2009 00:00

Osteoporóza - řídnutí kostí SPECIÁL

29.5.2009 00:00

Řídnutím kostí trpí i domácí mazlíčci

23.9.2008 00:00

Osteoporóze diety nesvědčí

9.11.2007 00:00

Vápník je důležitý nejen pro kosti, ale i svaly, nervy a krev

16.5.2007 00:00

Jak pokrýt potřebu vápníku?

23.3.2007 00:00

Alfalfa - bohatý zdroj živin

9.8.2006 00:00

Osteoporóza trochu jinak

20.6.2006 00:00

Vojtěška Alfalfa na překyselení organismu

18.1.2006 00:00

Organický křemík a jeho význam pro zdraví organismu

18.11.2005 00:00

Alfalfa - přírodní zdroj vitality

1.12.2004 00:00

Kyselina šťavelová a vstřebávání vápníku

17.2.2004 00:00

Rizikové faktory řídnutí kostí

17.12.2003 00:00

Počet zlomenin roste kvůli novým sportům a špatné stravě

2.10.2003 00:00

Vápník vás neuchrání před osteoporózou!

3.7.2003 00:00

Poruchy vstřebávání živin

24.6.2003 00:00

Sezam - pro zdravé kosti, vlasy a dlouhý život.

14.4.2003 00:00

117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví

2.12.2002 00:00

Nepřipusťte ochuzování vašich kostí o potřebný vápník

11.7.2002 00:00

Co mohou způsobit nedostatky minerálů

7.11.2001 00:00

Šest pravidel pro zdravé kosti

6.8.2001 00:00

Vápník není pouze v mléku

7.1.2001 00:00

Jsou ovoce a ořechy potraviny pro mozek?

28.12.2000 00:00

Rizikové faktory zvyšující odvápnění kostí

19.9.2000 00:00

Pohybem proti řídnutí kostí!

1.9.2000 00:00

Jsou vitamínové a minerální náhražky bezpečné ?

19.3.2000 00:00

Nedostatek minerálních látek a vitaminů

20.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *