Deficit komplexu B vitamínů zhoršuje zdraví mnoha lidem

11.12.2012 00:01
Vitamíny

B-komplex se skládá z řady vitamínů, které působí společně. Milióny lidí na planetě trpí nedostatkem těchto vitamínů z následujících důvodů.

Stres: fyzický, emoční i spirituální

Rafinovaná, upravená strava: není to skutečná potrava pro organismus a jako taková je chudá na vitamíny a zatěžuje tělo

Rafinovaný cukr: Nadměrná konzumace cukru spotřebovává zásoby B vitamínů

Drogy a léky: obojí ochuzuje organismus o vitamíny B

Toxíny: toxické látky z prostředí a z kosmetických přípravků způsobují nedostatek B vitamínů

Malnutrice: mnoho lidí je nedostatečně vyživováno, protože nepřijímají kvalitní potraviny

Vaření: většina lidí jí malé množství syrové stravy, úpravami se většina vitamínů ničí a v dietě pak chybí

Jakmile ve vašem těle vznikne nedostatek vitamínů B, začně organimus vykazovat známky změněného, klesajícího či špatného zdraví. Je to proto, že vitamíny skupiny B jsou potřebné pro široký rozsah tělových funkcí včetně buněčné diferenciace, přenosu nervových vzruchů, zdraví nervových buněk, srdeční frekvence, svalové kontrakce, trávení, mozkových funkcí a výroby energie.

Bez dostatečného přísunu vitamínů B ze stravy můžete trpět následujícími potížemi:

Duševní potíže

Bušení srdce

Srdeční arytmie a fibrilace

Poruchy trávení

Únava

Paranoia a strach

Nervozita a úzkost

ADD, porucha pozornosti, neschopnost soustředění a podrážděnost

Pocity neklidu

Myšlenky na smrt

Snadné rozrušení, frustrace

Poruchy spánku

Nepokoj

Brnění, mravenčení rukou, prstů a jazyka

Vyrážky

Plačtivost

Neschopnost vypořádat se s těžkostma

Bolestivost těla atd.

Chronický nedostatek vitamínů B

Medicínské výzkumy odhalily, že často nejsou současnými vyšetřovacími metodami zjistitelné deficity vitamínů a přesto se již projevují známky nedostatku. Například zhoršování paměti v důsledku nedostaku B12 může předcházet zjistitelný nedostatek v krvi o roky. Důkaz, že deficit vitamínu B12 souvisí s poklesem kognitivních funkcní u starších pacientů pochází ze studie, která odhlaila, že dvě třetiny pacientů s perniciózní anémií (způsobenou nedostatkem vitamínu B12) má problémy s krátkodobou pamětí. Mnohé psychické nemoci lze připsat za vinu deficitu B-komplexu a bylo by mnohem snažší obnovit hladinu těchto vitamínů, než začít s léky a psychoterapiemi.

Jak zvýšit zásoby B komplexu?

Jezte organickou celozrnou stravu.

Přestaňte používat rafinovaný cukr - způsobuje deficit vitamínu B a další zdravotní problémy.

Nejezte umělé přísady. Čtěte etikety na potravinách. Přejděte na biopotraviny.

Redukujte stres pravidelným cvičením, sportem, meditacemi, ralaxacemi  a koníčky.

Omezte pití kávy, nahraďte jí organickými bezkofeinovými kávami či zeleným čajem.

Jezte více stravu bohatou na vitamíny B - vločky, ječmen, obilné otruby, avokádo, losos, oříšky a další.

Zdroj: Greenmedinfo.com

Související články

Krásné a zdravé nehty díky stravě a pravidelné péči

9.11.2012 00:01

Včelí pyl - zdroj živin pro dlouhověkost

25.7.2012 00:01

Hyperaktivní dítě: Jak mu pomoci?

4.11.2011 00:01

5 živin pro posílení imunity během podzimu

1.11.2011 00:01

Vitamíny pro konzumenty alkoholu

3.10.2011 00:01

Tipy jak zdravě přibrat

22.8.2011 00:00

Vitamíny, minerály a živiny pro zdravé srdce

26.7.2011 00:00

Příčiny mastné pleti

19.4.2011 00:00

Získejte zpět mládí

28.1.2011 00:00

Jak užívané léky ovlivňují hladinu vitamínů a minerálů

27.1.2011 00:00

Doplňky výživy pro ženy

25.1.2011 00:00

Jak zvládnout zkouškové období

29.12.2010 00:00

Význam vitamínů a minerálů pro krásnou a zdravou pleť

8.12.2010 00:00

Přírodní prostředky pomáhající při úzkosti

6.12.2010 00:00

Celiakie a doporučené potravinové doplňky

10.11.2010 00:00

Cystická fibróza a přírodní medicína

14.10.2010 00:00

Váš úhlavní nepřítel - HOMOCYSTEIN

23.3.2010 00:00

Jíte hodně sladkostí a chcete zhubnout?

10.3.2010 00:00

Stresující životní styl může vést k vyčerpání nadledvinek

27.1.2010 00:00

Šedivění vlasů a přírodní medicína

13.10.2009 00:00

Dieta pro ostrý zrak

3.9.2009 00:00

Strava pro dobrou náladu

12.9.2008 00:00

Užíváte antikoncepci?

27.5.2008 00:00

Předmenstruační syndrom (PMS) a bolestivá menstruace

14.5.2008 00:00

Detoxikace cukru

13.5.2008 00:00

Zánět kůže neboli dermatitida - přírodní terapie

4.4.2008 00:00

Nervové bolesti - neuralgie

9.1.2008 00:00

Přírodní prostředky proti stresu

6.12.2007 00:00

Vitaminy B proti bolesti zad

5.10.2007 00:00

Vliv vitaminů na zdraví

3.7.2007 00:00

Současné poznatky v oblasti výzkumu vitaminů

25.6.2007 00:00

Kyselina listová chrání před mrtvicí

8.6.2007 00:00

Přírodní látky proti únavě

5.6.2007 00:00

Vitamin B12 - Kobalamin

20.4.2007 00:00

Kyselina listová

2.3.2007 00:00

Cukání končetin - syndrom neklidných končetin

17.1.2007 00:00

Barva vlasů a vitamíny řady B a zinek

29.11.2006 00:00

Bolesti v zádech

13.11.2006 00:00

Vysoké dávky vitaminu B12 podávané orálně mohou upravit nedostatečnost ve stáří

17.5.2006 00:00

Klíčem ke zdraví je homocystein

20.2.2006 00:00

Homocysteinová teorie vzniku ischemické choroby srdeční (ICHS)

12.12.2005 00:00

Normální hladina homocysteinu v krvi - záruka zdraví

3.11.2005 00:00

Kyselina listová snižuje riziko demence

18.8.2005 00:00

Aloe vera z celého listu - univerzální pomocník zdraví

12.8.2005 00:00

Obchodování s nemocemi

8.6.2005 00:00

Kyselina listová prevencí proti vysokému tlaku

26.1.2005 00:00

Jak podpořit produkci serotoninu

5.11.2004 00:00

HOMOCYSTEIN

29.7.2004 00:00

Jak se zbavit závislosti na cukru

6.1.2004 00:00

Deprese a doplňková léčba

21.10.2003 00:00

Nepostradatelná béčka

23.6.2003 00:00

Známé trápení - opary!

16.5.2003 00:00

Jak minimalizovat vedlejší účinky hormonální antikoncepce

5.3.2003 00:00

Vitamínová strategie proti bolesti hlavy

29.11.2002 00:00

Postižení nervů - neuropatie

21.11.2002 00:00

Přírodní zdroje vitamínů

30.10.2002 00:00

Aby vám to stále pálilo

20.3.2002 00:00

Na co musí vegetariáni dávat pozor

25.2.2002 00:00

Elixíry krásy

15.1.2002 00:00

Nepřátelé vitamínů a minerálů

10.1.2002 00:00

Vypadávání řas

4.12.2001 00:00

Lepší hojení chirurgických ran

7.11.2001 00:00

První varovné příznaky nedostatku vitamínů

18.10.2001 00:00

Látky pro štíhlou linii v přírodních zdrojích

2.8.2001 00:00

Kocovina a jak jí předcházet

24.5.2000 00:00

Kyselina listová - záruka dobré nálady

14.3.2000 00:00

Hojnost, lesk a barva našich vlasů

29.2.2000 00:00

Co všechno se děje v průběhu těhotenství a co je nutné respektovat ve vztahu k výživě?

2.2.2000 00:00

Varovné signály možného nedostatku vitamínů u vašeho dítěte

3.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Vitamíny complet./ coenz.10... zhoršuje se zrak,poškozují névy a...
Rak  |  8.9.2013 17:44

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *