Jak se může projevovat nedostatek vitamínu D

16.2.2016 00:01
Vitamíny

Když vaše tělo nemá dostatečné množství vitamínu D, zažijete:

Svalovou slabost
Kognitivní poruchy, a to zejména u starších osob
Bolestivé kosti
Těžké astma, a to zejména u dětí
Chronickou bolest
Nadměrné pocení - Pokud není výsledkem fyzické aktivity nebo zvýšené tělesné teploty, nadměrné pocení je známkou snížené hladiny vitaminu D.
Deprese - Podle výzkumu, nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko deprese až 11 krát. To je v důsledku snížení uvolňování serotoninu, nebo-li “hormon štěstí“, který ovlivňuje náladu.


Příjem potřebných dávek vitaminu D je nesmírně důležitý, a to především pro zdravé kosti, svaly, a aby se zabránilo vzniku rakoviny.

Z toho důvodu je třeba konzumovat potraviny bohaté na vitamín D včetně tuňáka, žampionů, tučných ryb, mléka, jogurtu a podobně. Kromě toho budete muset strávit nějaký čas na slunci, protože expozice slunce je mimořádně přínosná v případě nedostatku vitaminu D.

Kromě toho můžete užívat vitamín D ve formě potravinových doplňků, jako je vitamin D3. Všimněte si, že tímto způsobem, je třeba užívat vitamín několik měsíců, protože budete potřebovat nějaký čas, abyste zvýšili hladinu vitaminu D v těle.

Více na: http://www.healthyfoodhouse.com/this-vitamin-can-stop-cancer-cell-growth-and-we-need-it-much-more-than-doctors-think/

Související články

Udržujte rovnováhu vašeho hořčíku s vápníkem, vitaminem K2 a D

12.5.2015 00:01

Výzkum: Vitamín D je klíčový pro pacienty s roztroušenou sklerózou

6.4.2015 00:01

Earth source - zdroj přírodních živin od firmy Solgar

10.2.2015 00:01

8 častých onemocnění a nedostatek vitamínu D

25.11.2014 00:01

6 nejčastějších příčin nedostatku vitaminu D

5.11.2014 00:01

Čechům chybí vápník a vitamín D

17.2.2014 00:01

3 potraviny, které obsahují vitamín D

6.12.2013 00:01

6 jednoduchých způsobů, jak předcházet rakovině

23.10.2013 00:01

Příznaky chronického zánětu v těle a přírodní prostředky pro úlevu

12.9.2013 00:01

6 živin, které ženy nejvíce potřebují

22.8.2013 00:01

Příliš kalcia může škodit

18.10.2012 00:01

Nedostatek vitamínu D

19.9.2012 00:01

Minerály a vitamíny pro zdravé kosti

17.9.2012 00:01

Více jak polovina populace má nedostatek vitamínu D

8.8.2012 00:01

Jak užívané léky ovlivňují hladinu vitamínů a minerálů

27.1.2011 00:00

Dvě formy osteoporózy

22.7.2010 00:00

7 důvodů proč získat vitamín D

24.5.2010 00:00

Měli byste užívat pravidelně multivitamín?

29.3.2010 00:00

Co jíst a čemu se vyhnout v období menopauzy

15.1.2010 00:00

Těhotným s nedostatkem vitamínu D hrozí císařský řez

20.8.2009 00:00

Mírné slunění může prodloužit život, tvrdí nová studie

11.6.2008 00:00

Vitamín D podle britských vědců zřejmě zpomaluje stárnutí

17.12.2007 00:00

Přírodní látky proti únavě

5.6.2007 00:00

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

24.11.2006 00:00

Vitamín D, sluneční světlo a mladá pleť

22.11.2006 00:00

Světlo je život

6.9.2005 00:00

Vitamín D zřejmě zabraňuje rakovině prsu

25.3.2004 00:00

Děti a slunce

9.6.2003 00:00

Přírodní zdroje vitamínů

30.10.2002 00:00

Látky pro zdravé opalování

19.6.2002 00:00

Na co musí vegetariáni dávat pozor

25.2.2002 00:00

Příznaky předávkování vitamínem A a D

23.10.2001 00:00

Šest pravidel pro zdravé kosti

6.8.2001 00:00

Varovné signály možného nedostatku vitamínů u vašeho dítěte

3.1.2000 00:00

Co jedí lidé, kteří nedostanou rakovinu

1.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *