Jód je nezbytný pro dobrou imunitu i pro hubnutí

11.3.2013 00:01
Vitamíny

S poruchou štítné žlázy je v České republice léčeno přes pět procent populace. Mnohem větší procento však příznaky chorob způsobených nedostatkem jódu ignoruje nebo o nich vůbec netuší. Přitom správný přísun jódu ve stravě zásadně ovlivňuje celkovou kvalitu lidského organismu, závisí na něm naše zdraví, krása, ale i inteligence nebo plodnost.

„Jód je stopový prvek, který potřebuje štítná žláza k řízení veškerých metabolických pochodů v těle. Při jeho nedostatku organismus ztrácí svého koordinátora. Člověk s jodovým deficitem může jíst kolik potravinových doplňků nebo vitaminů chce, ale s nulovým efektem, tělo nebude vědět, kam má účinné látky nasměrovat, a bez užitku je vyloučí v moči ven,“ popsala význam jódu a funkce štítné žlázy Zuzana Hlinecká, specialistka na zdravou výživu ze společnosti PKR Slovakia. 

Přirozeným zdrojem jódu jsou mořské ryby a řasy. Například losos obsahuje sedmkrát víc jódu než máslo nebo sýr a makrela dodá tělu třináctkrát víc potřebného prvku než vepřové maso. Jídelníček mnoha Čechů se však kloní spíš k vnitrozemským potravinám a sůl, která se jódem obohacuje od půlky minulého století, už při současném tempu života lidskému organismu nestačí. 

Průměrný Evropan denně přijímá 80 mikrogramů jódu denně, ovšem doporučená dávka je více než dvojnásobná. „Nedostatek jódu má za následek špatnou funkčnost orgánů, oslabuje imunitu a stojí za mnohými civilizačními chorobami. Obrovský vliv má jód už v těhotenství, kdy na něm závisí vývoj plodu včetně nervových buněk mozku dítěte,“ doplnila Zuzana Hlinecká. Poruchou štítné žlázy trpí pětkrát více žen než mužů, přičemž riziko onemocnění se zvyšuje s přibývajícím věkem. U starších žen jde až o 15 procent populace. 

„O obrovském významu jódu se vůbec nemluví. Většina lidí neřeší, jestli kupuje jodizovanou sůl nebo ne. Navíc po otevření kilového balení nebo jeho narušení začne jód ze soli vyprchávat a po měsíci už ho obsahuje jen minimální množství. Příznakem vyprchání jódu ze soli je také její vlhnutí,“ upozornila Zuzana Hlinecká. „Pro lidi žijící mimo přímořské oblasti se doporučuje užívat doplňky stravy s jódem. Jodis koncentrát váže jód na vodu a všechny látky, které tělo nevyužije, s ní vyloučí. Pokud se rozhodnete pro tablety, hrozí nadbytečný příjem jódu, kterého se tělo nemá jak zbavit.“ 

Pravidelné užívání doplňků obohacených o jód a správnou funkci štítné žlázy pozná člověk po stránce duševní - cítí víc energie, má lepší paměť, lépe se koncentruje - i fyzické, neboť zabraňuje vypadávání vlasů, zpevňuje nehty a podporuje spalování tuků. „Metabolismus s dostatečným přísunem jódu pracuje rychleji a efektivněji, tělo přesně ví, co a jak dělat, například sacharidům už tak snadno nedovolí přeměnit se na tuk a ukládat se. Jodis koncentrát je vhodný pro všechny, kteří nepřijímají dostatek jódu v běžné stravě, což v případě vnitrozemských států platí o většině obyvatel,“ uvedla Zuzana Hlinská.

 

Související články

Pětina těhotných Češek má poruchu štítné žlázy

20.2.2013 00:01

Přírodní prostředky pomáhající při radiačním ozáření

4.1.2013 00:01

Maminky nezapomínejte na jód!

21.12.2012 00:01

Řasy proti radioaktivitě

29.11.2012 00:01

Včelí pyl - zdroj živin pro dlouhověkost

25.7.2012 00:01

Jód a jeho význam pro děti

27.1.2012 00:01

Jód a jeho význam pro lidský organismus

20.12.2011 00:01

Mořské řasy v kuchyni

31.10.2011 00:01

Výživa mozku

16.12.2010 00:00

Strava v roli spalovače tuků

8.2.2010 00:00

Potraviny pro zdravou štítnou žlázu

26.3.2009 00:00

Stimulace metabolizmu potravinami

18.9.2008 00:00

Hubnutí přirozenou cestou

14.9.2006 00:00

Kelp pro podporu funkce štítné žlázy

18.8.2006 00:00

Vliv jódu na štítnou žlázu a skolióza

2.1.2006 00:00

Kouření krade tělu jód

25.10.2005 00:00

Přírodní zdroje jódu

15.2.2005 00:00

Jaký zvolit přípravek na hubnutí

4.9.2003 00:00

Přírodní zdroje minerálů

19.11.2002 00:00

Těhotné a kojící by měly mít větší přísun jódu

5.3.2002 00:00

Na co musí vegetariáni dávat pozor

25.2.2002 00:00

Stravou proti depresím

23.1.2002 00:00

Elixíry krásy

15.1.2002 00:00

Potraviny podporující váhový úbytek

2.11.2001 00:00

Jak působí přípravky na hubnutí

31.7.2001 00:00

Afrodisiaka - dary bohyně lásky

25.6.2001 00:00

Jen tak a ne jinak se staneme štíhlými

19.3.2000 00:00

12 rad a předpisů pro zvýšení vitality

9.3.2000 00:00

Co všechno se děje v průběhu těhotenství a co je nutné respektovat ve vztahu k výživě?

2.2.2000 00:00

Jak se zbavit nadbytečného tuku ?

5.1.2000 00:00

Varovné signály možného nedostatku vitamínů u vašeho dítěte

3.1.2000 00:00

Související produkty

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

A má stejné množství jodu v mase taky umělohmotný losos z polské...
hmmm  |  12.3.2013 14:02

Všechny ty komentáře o jódu mají v podstatě pravdu, hlavně díky...
MUDr.Petr  |  14.4.2013 18:45

No tak starat se o to, jestli kupujete sůl s jódem, nejspíš...
Šárí  |  15.4.2013 06:50

Lososa kupuji jedině čestvého buď v Seafoodu, Makru či u Konopiště....
Tom  |  15.4.2013 07:29

Neser nám tady jódy.
Buliku  |  28.8.2013 22:04

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *