Nedostatek hořčíku

18.6.2018 00:01
Vitamíny

Výsledky studií prováděných na velkých počtech osob ukazují, že dlouhodobý nedostatek hořčíku může vést k častějšímu výskytu vysokého krevního tlaku (hypertenze), poruchám srdečního rytmu a infarktům myokardu.

Některé odborné práce vyzdvihují význam hořčíku při léčbě právě vysokého krevního tlaku - pacienti s adekvátním příjmem hořčíku mají podle výzkumů celkově nižší spotřebu antihypertenzních léků při dosaženém stejném léčebném účinku.

Hořčík je také důležitý v prevenci i v průběhu onemocnění cukrovkou (diabetes mellitus ?II. typu), protože zlepšuje citlivost buněk k inzulínu. Teorie z posledních let hovoří hodně ?o protizánětlivém vlivu hořčíku - jeho byť mírný nedostatek může přispívat k výskytu nemocí, které vznikají při chronickém zánětlivém stresu, jako je například ateroskleróza, diabetes mellitus II. typu a spekuluje se i o některých nádorech. Mezinárodní šetření zaměřená na úmrtnost na nádory vaječníků, prostaty a prsu ukazují na možný ochranný vliv adekvátního příjmu hořčíku.

Vzhledem k mechanizmům, kterými se vzájemně ovlivňují vápník a hořčík v buňce, dochází při nedostatku hořčíku k častějšímu výskytu křečí, a to jak hladkého, tak i příčně pruhovaného svalstva. První příznaky nedostatku hořčíku se často projeví nechtěnými záškuby očních víček, později také nočními spasmy - křečemi dolních končetin. Dlouhodobý nedostatek hořčíku vede dokonce i k většímu riziku osteoporózy, zvláště u žen. Osoby s nedostatečným příjmem hořčíku trpí často zvýšenou tvorbou kamenů močových cest (původem ze šťavelanu vápenatého).

Prof. MUDr. Zuzana Derflerová Brázdová, DrSc.?Ústav ochrany a podpory zdraví, Lékařská fakulta, Masarykova univerzita, Brno

Související články

15 překvapivých účinků bóru na zdraví

5.4.2018 00:01

Čokoláda jako zdravá droga

22.11.2017 09:01

Bór je důležitý pro zdravé kosti stejně jako vápník, hořčík a vitamín D

9.6.2017 00:01

Hořčík a cvičení

30.5.2017 00:01

Mechanismy migrény a role hořčíku

3.5.2017 00:01

Nejčastější příčiny vypadávání vlasů

10.4.2017 00:01

Češi mají většinou nedostatek hořčíku

28.3.2017 00:01

Pěstujte si vitamíny doma v misce

22.3.2017 00:01

Prevence vzniku ledvinových kamenů

24.11.2016 00:01

Oříšky a semínka pro zdraví

12.7.2016 00:01

7 zdravotních potíží, které mohou být příčinou demence

24.2.2016 00:01

Relaxační minerál hořčík potřebuje většina lidí

15.2.2016 00:01

8 přírodních prostředků proti bolesti hlavy

22.1.2016 00:01

Jídelníček pro zdravé a zářivé vlasy

21.1.2016 00:01

Potravinové doplňky vhodné i pro seniory

15.12.2015 00:01

Nejlepší recept pro zdravé kosti

20.3.2015 00:01

Earth source - zdroj přírodních živin od firmy Solgar

10.2.2015 00:01

Ideál je pět porcí ovoce či zeleniny denně

9.1.2015 00:01

8 nejlepších superpotravin, které dodají energii a zlepší vaší náladu

31.10.2014 00:01

10 nejvýživnějších a nejzdravějších semen - Kešu oříšky

26.9.2014 00:01

Nezapomínejte na hořčík

16.5.2014 00:01

Potraviny proti vysokému krevnímu tlaku

11.2.2014 00:01

Využití naklíčených semínek ve stravě

24.9.2013 00:01

10 nejvýživnějších a nejzdravějších semen - Chia semínka

30.5.2013 00:01

Přírodní prostředky nápomocné při syndromu karpálního tunelu

17.5.2013 00:01

11 způsobů, jak vám může hořčík pomoci

28.3.2013 00:01

Minerály a vitamíny pro zdravé kosti

17.9.2012 00:01

6 látek pro zdravější srdce

14.9.2012 00:01

Příčiny vysokého krevního tlaku

7.9.2012 00:01

Jak užívané léky ovlivňují hladinu vitamínů a minerálů

27.1.2011 00:00

Výživa mozku

16.12.2010 00:00

Organický křemík pro pevné kosti a pleť

15.12.2010 00:00

Vitamin B6 a hořčík a syndrom karpálního tunelu

4.6.2010 00:00

Bolesti svalů (fibromyalgie)

19.5.2010 00:00

Ořechy a semena jako zdroj živin

3.2.2010 00:00

Přírodní program pro snižování vysokého krevního tlaku dle Earla Mindela

16.11.2009 00:00

Draslík - esenciální minerál

23.7.2009 00:00

Osteoporóza - řídnutí kostí SPECIÁL

29.5.2009 00:00

Pampeliška je lehce dostupná léčivka

6.5.2009 00:00

Bolestivé menstruační křeče - dysmenorhea

22.4.2009 00:00

Nedostatek hořčíku může způsobit i nezájem o sex

12.2.2009 00:00

Brainfood - potrava pro mozek

12.11.2008 00:00

Bušení srdce

27.8.2008 00:00

Neurovegetativní dystonie

10.6.2008 00:00

Zinek

16.1.2008 00:00

Přírodní prostředky proti stresu

6.12.2007 00:00

Devět jídel pro klidný spánek

13.3.2007 00:00

Menstruační potíže

31.1.2007 00:00

Cukání končetin - syndrom neklidných končetin

17.1.2007 00:00

Organický křemík a jeho význam pro zdraví organismu

18.11.2005 00:00

Mandle pro zdraví

16.3.2005 00:00

Křeče

2.9.2004 00:00

Přírodní zdroje minerálů

19.11.2002 00:00

Stravou proti depresím

23.1.2002 00:00

Nepřátelé vitamínů a minerálů

10.1.2002 00:00

Co mohou způsobit nedostatky minerálů

7.11.2001 00:00

Řasy chlorella - kompletní zdroj živin

27.9.2001 00:00

Fytominerál zlepšuje zdraví i vzhled

14.8.2000 00:00

Klid a vitamíny

12.2.2000 00:00

Potraviny proti stresu

11.2.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Trapná reklama
!  |  10.7.2018 15:15

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *