Nedostatkem hořčíku trpí velký počet lidí

4.10.2000 00:00
Vitamíny

Už mírný nedostatek hořčíku (magnézia) se projevuje i u zdravých lidí poruchami některých funkcí, podrážděností, napětím, citlivostí vůči hluku, vznětlivostí, hádavostí, úzkostlivostí. Při větším nedostatku se mohou dostavovat záškuby, chvění, nepravidelný tep, nespavost, tělesná slabost, křeče v lýtkách a chodidlech, mohou se třást i ruce natolik, že písmo se stává nečitelným.

Jen v posledních deseti letech prokázaly tisíce vědeckých studií, že nedostatek hořčíku je u lidí velmi rozšířený. Jednou z příčin jsou umělá hnojiva, protože rostliny pak nemohou hořčík z půdy vstřebávat - nehledě na to, že hořčík je ztracen, nevypijeme-li vodu, v níž se potraviny máčely či vařily.

Dále je při některých nemocech potřeba hořčíku velice zvýšená, např. u průjmu, ledvinové nemoci, cukrovky, právě tak jako při požívání alkoholu. Vypití 4 polévkových lžic silného alkoholu zvýší spotřebu hořčíku 5x. Velké množství hořčíku vyžadují také ženy, jež užívají antikoncepční tablety a estrogeny.

Při podávání hořčíku ve formě potravinových doplňků však nelze očekávat trvalé výsledky, není-li současně přijímána vhodná strava a podáván vitamin B6.

Přírodními zdroji hořčíku jsou především fíky, citron, grapefruit, kukuřice, mandle, ořechy, semena, tmavá zelenina a jablka.

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Madam má asi taky velký nedostatek, a to nejen hořčíku...
Paňmáma X  |  12.11.2014 00:53

Manžel má poúrazovou epilepsii-a byl mu doporučen hořčík/ magnezium/ -...
Jula  |  6.12.2014 10:08

Protože se mu nelíbí, že do něj plácáš různý přípravky. Zaměř...
Alien  |  10.12.2014 15:23

Určitě mohu doporučit NUTRILITE Cal Mag D Plus obsahuje tři přírodní...
irisek007  |  20.1.2017 22:19

Nevím zda jsi někdy na nějaké akci byl.. Já ne jelikož na to nemám...
irisek007  |  20.1.2017 22:43

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *