Nepostradatelná béčka
23.6.2003 00:00
Vitamíny
Vitamíny skupiny B jsou známy pod souhrnným názvem B-komplex. B vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu a nervového systému. Jsou obsaženy v živočišných i rostlinných produktech, takže pokud se jí vyvážená strava, většinou by nedostatek B vitamínů neměl vzniknout. Přesto existuje plno stavů a situací, kdy může být dostatečný přísun vitamínů B ohrožen a je nutno zvýšit jejich dávky.
Možné příznaky nedostatku B vitamínů: mastná pleť a vlasy, padání vlasů, úzkost, deprese, třes, mravenčení v končetinách, křeče, afty, koutky, chudokrevnost,?
Hlavní zdroje B vitamínů: celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy, slunečnicová semínka, obilné klíčky, droždí, sýry, maso.
Při zvýšené potřebě vitamínů skupiny B je vhodné užívat kvalitní B-komplex. Vitamíny skupiny B jsou ve svých funkcích na sobě závislé, proto není vhodné užívat pouze některý vitamín ze skupiny, nýbrž vždy užívání doplnit i celým B-komplexem. Předávkování nehrozí, jelikož se jedná o vitamíny rozpustné ve vodě a přebytek se vyloučí močí.
Autor: mk
linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit
Související články
Postižení nervů - neuropatie
21.11.2002 00:00
Přírodní zdroje vitamínů
30.10.2002 00:00
Na co musí vegetariáni dávat pozor
25.2.2002 00:00
Jak se vyhýbat stresu
5.2.2002 00:00
Nepřátelé vitamínů a minerálů
10.1.2002 00:00
První varovné příznaky nedostatku vitamínů
18.10.2001 00:00
O salmonelóze, pásovém oparu a vitamínech
19.2.2001 00:00
Kocovina a jak jí předcházet
24.5.2000 00:00
Kyselina listová - záruka dobré nálady
14.3.2000 00:00
Hojnost, lesk a barva našich vlasů
29.2.2000 00:00
Klid a vitamíny
12.2.2000 00:00
Varovné signály možného nedostatku vitamínů u vašeho dítěte
3.1.2000 00:00
Přehled komentářů
zobrazit všechny komentářereklama
reklama
Další články z rubriky
Včelí pyl pro zdravou prostatu
16.5.2012 00:01
Bromelain pomáhá při zánětu vedlejších nosních dutin a urychluje hojení ran.
10.5.2012 00:01
L-karnitin: Pomocník při sportu i pro nemocné srdce
19.4.2012 00:01
Omega 3 masné kyseliny pomáhají ochraňovat periferní nervy po zranění
23.2.2012 00:01
Výtažek z hroznových jader - významný antioxidant
13.2.2012 00:01
Draslík pomáhá snižovat krevní tlak
20.1.2012 00:01
Šest způsobů, jak zlepšit vstřebávání železa
5.1.2012 00:01
Gold Specifics řada od firmy Solgar
21.12.2011 00:01
Jód a jeho význam pro lidský organismus
20.12.2011 00:01
DLPA pro dobrou náladu a proti přejídání o Vánocích
8.12.2011 00:01
reklama
Poslední aktivní témata diskuse
Líbí se holkám David Rath?
Komentářů: 473 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:29
existuje posmrtný život?
Komentářů: 1028 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:28
periorální dermatitida
Komentářů: 719 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:22
A co máte dnes na sobě
Komentářů: 1314 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:12
Klion-D 100
Komentářů: 91 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:05
Rubriky
| Doktorka.cz | Databáze | Diskuze | Nákupy | Další |
|---|---|---|---|---|
ISSN 1213-1903 | © 1999-2011 Vitamins Cosmetics s.r.o. | Kontakt | Reklama | RSS | Právní doložka
Realizace PragueBest | Redakční systém