Proč je v těhotenství důležitý dostatek vitamínu D

18.4.2016 00:01
Vitamíny

V poslední době se vitamín D dostává do popředí nebývalého zájmu. Důvodem jsou nové vědecké poznatky, které poměrně zásadně rozšiřují jeho účinky. Zejména mapování jeho významu v těhotenství přináší zajímavá fakta. A protože až 80 % těhotných žen trpí zejména v zimních a jarních měsících jeho nedostatkem, měly by zejména nastávající maminky věnovat pozornost následujícím řádkům. Nedokonalé zásobení vitamínem D v období těhotenství znamená špatnou startovací pozici pro budoucí zdraví miminka.

Kostní matrix
Zásadní podíl vitamínu D na vstřebávání vápníku a tedy na pevnosti kostí je notoricky známý. Dlouhodobě nízká hladina vitamínu D a vápníku v útlém dětství může vést k rozvoji rachitidy známější pod názvem křivice. První náznaky chybění tohoto vitamínu u dětí se projevují zpomaleným růstem, apatií, svalovými křečemi nebo častými respiračními onemocněními. Hladina vitamínu D u novorozenců je závislá na množství „déčka“ v těle matky už v těhotenství. Matka je jediným zdrojem vitamínu D pro vyvíjející se miminko v průběhu těhotenství. Nové studie poukazují, že velký vliv na vytváření kostní matrix má již hladina vitamínu D právě v tomto období. Ve třetím trimestru začíná osifikace, to je „zavápňování“ kostí plodu, a je-li vitamínu D v těle matky málo, dojde k vyplavování vápníku z jejich kostí pro využití u miminka. „Některá srovnání jasně ukazují, že rozdíl v hustotě kostní tkáně u dětí, jež byly zásobeny již v prenatálním období, a těmi, které se narodily ženám s nižším obsahem déčka v krvi, je odlišný. Optimální hladina déčka navíc zajišťuje dostatečný tonus svalů, což má vliv na správnou polohu plodu v děloze a pravděpodobně brání i vrozené luxaci kyčlí,“ říká pediatr MUDr. Božena Kalvachová, CSc. z Endokrinologického ústavu v Praze.


Základ vrozené imunity a štít před alergií
Věděli jste, že nízká hladina vitamínu D zvyšuje počet případů, kdy se děti potýkají s astmatem, alergickými obtížemi nebo lupénkou? Správné zásobení vitamínem D, které by mělo u těhotných žen být minimálně 800 IU - 1 000 IU, u kojenců 500 IU, svědčí jak nastávající mamince, tak miminku. Mamince pomáhá udržovat silné a zdravé kosti a zuby, podporuje její imunitní systém, snižuje riziko těhotenské cukrovky a zajišťuje ochranu před infekcí porodních cest, které jsou jedním z faktorů předčasného porodu. U miminka má optimální hladina vitamínu D dopad buněčné dělení a fetální programování. Tím se rozumí nastavení fungování orgánů miminka, včetně mozku, jak během těhotenství, tak v budoucnu. „Vitamín D má vliv jak na imunitu vrozenou, tak na postupně získanou tzv. adaptivní. U vrozené působí přes řadu mechanismů tak, že produkuje v těle látky, které mají přímo protibakteriální účinky (kathelicidin). Vitamín D se také angažuje u imunity získané a to tím, že působí na rozpoznání cizorodých látek, tvorbu přenašečů imunitní informace, ovlivňuje rychlost a funkčnost některých T-lymfocytů a je schopen spolublokovat rozvoj autoimunitních onemocnění,“ říká MUDr. Božena Kalvachová, CSc.


Jak získat vitamín D
Za určitých okolností můžeme přijmout optimální množství vitamínu D ze slunce. Má to ale svá ALE. Nehledě na to, že těhotné ženy by se měly vyhýbat přímému slunci, které ve spojení s hormonálními změnami v těhotenství, přeje vzniku pigmentových skvrn. „Dostatečný osvit v našich zeměpisných šířkách lze získat jen během části roku, a to od poloviny dubna do poloviny září, zhruba v čase 9 až 15 hodin, tedy v době, kdy většina lidí pracuje v uzavřených prostorách. Navíc ochranný Faktor 8 redukuje produkci vitamínu D v kůži až o 97 %,“ zmiňuje prof. MUDr. Petr Broulík, DrSc. z III. interní kliniky 1. LF UK Praha a ÚVN Praha. Zbývá tedy strava bohatá na vitamín D, jako mák, tresčí olej, mořské ryby nebo mléko. „Vitamín D2, který pochází z rostlin a plísní v typické evropské stravě v podstatě chybí, snad jen malé množství se nachází v houbách. Vitamín D3 je pak zastoupen jen v málo živočišných produktech, nejvíce v tresčím oleji a v mořských rybách jako je losos a tuňák. V ostatním potravinách živočišného původu je to zanedbatelné množství,“ doplňuje prof. MUDr. Petr Broulík, DrSc. Jsme ale schopni sníst každý den rybu, nebo vypít litr mléka obohaceného o vitamín D? Pravděpodobně jen málokdo. I z tohoto důvodů přichází na řadu speciální doplňky stravy pro těhotné, které v sobě obsahují optimální množství a poměr látek potřebných pro ženu v těhotenství. Dívejte se po složení doplňků stravy pro těhotné a hledejte látky jako jód, vitamíny skupiny B, dostatečné množství vitamínu D nebo nezbytnou kyselinu listovou doplněnou o její metabolizovanou formu 5-metyltetrahydrofolát tzv. Metafolin, kterou využije i organismus postižený MTHFR mutací.


Neopodstatněný strach z předávkování
Zažitým mýtem, který zrazoval nastávající maminky od příjmu vitamínu D, je předávkování. Všechny vitamíny rozpustné v tucích (tedy A, D, E, K) se v těle hromadí a ukládají. Zatímco vitamín A není těhotným doporučovaný, u vitamínu D je to naopak. Tělo má mechanismy, které zabraňují jeho předávkování. Vitamín D, který získáváme ve stravě, doplňcích stravy nebo při opalování není jako takový biologicky účinný. Slouží tělu pouze jako substrát pro tvorbu účinných forem. Teprve formy vitamínu D vzniklé v ledvinách nebo jiných tkáních jsou pro tělo žádoucí a biologicky využitelné. Pokud organismus dosáhne určité maximální hladiny, pak přestane zužitkovatelný vitamín D tělo vytvářet. Jak mnohá zjištění ukazují, tak v 21. století trpíme spíše jeho velkým nedostatkem než nadbytkem. U těhotných žen je pak potřeba mít na zřeteli, že nedostatkem vitamínu D žena neovlivňuje jen své zdraví, ale především zdraví svého potomka.

Související články

Přírodní prostředky na rosaceu - růžovku a nejen na ni

16.3.2016 00:01

Vitamín D3 jako supervitamín

7.3.2016 00:01

Vitamin K2 je důležitý v boji s osteoporózou

24.2.2016 00:01

Jak se může projevovat nedostatek vitamínu D

16.2.2016 00:01

Potravinové doplňky vhodné i pro seniory

15.12.2015 00:01

Vitamín K2: Použití a výhody

18.11.2015 00:01

Kojící matky zanedbávají svou stravu

31.7.2015 00:01

Udržujte rovnováhu vašeho hořčíku s vápníkem, vitaminem K2 a D

12.5.2015 00:01

Výzkum: Vitamín D je klíčový pro pacienty s roztroušenou sklerózou

6.4.2015 00:01

Earth source - zdroj přírodních živin od firmy Solgar

10.2.2015 00:01

8 častých onemocnění a nedostatek vitamínu D

25.11.2014 00:01

6 nejčastějších příčin nedostatku vitaminu D

5.11.2014 00:01

Kult opálených těl

19.8.2014 00:01

Co chybí čekým batolatům ve stravě

25.6.2014 00:01

Čechům chybí vápník a vitamín D

17.2.2014 00:01

3 potraviny, které obsahují vitamín D

6.12.2013 00:01

Potraviny jako léky

28.10.2013 00:01

Příznaky chronického zánětu v těle a přírodní prostředky pro úlevu

12.9.2013 00:01

6 živin, které ženy nejvíce potřebují

22.8.2013 00:01

Maminky nezapomínejte na jód!

21.12.2012 00:01

VM- Prime for Woman - multivitamín pro zralé ženy

27.11.2012 00:01

Nedostatek vitamínu D

19.9.2012 00:01

Více jak polovina populace má nedostatek vitamínu D

8.8.2012 00:01

Zázvor proti nevolnosti a kinetózám

18.3.2011 00:00

Posilněte zadarmo své zdraví

4.3.2011 00:00

7 důvodů proč získat vitamín D

24.5.2010 00:00

Měli byste užívat pravidelně multivitamín?

29.3.2010 00:00

Co jíst a čemu se vyhnout v období menopauzy

15.1.2010 00:00

Přírodní zbraně proti chřipce

10.11.2009 00:00

Těhotným s nedostatkem vitamínu D hrozí císařský řez

20.8.2009 00:00

Prenatal - dopřejte sobě i svému budoucímu děťátku tu nejvyšší kvalitu

7.2.2009 00:00

Mírné slunění může prodloužit život, tvrdí nová studie

11.6.2008 00:00

Vitamín D podle britských vědců zřejmě zpomaluje stárnutí

17.12.2007 00:00

Vliv vitaminů na zdraví

3.7.2007 00:00

Přírodní látky proti únavě

5.6.2007 00:00

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

24.11.2006 00:00

Vitamín D, sluneční světlo a mladá pleť

22.11.2006 00:00

Světlo je život

6.9.2005 00:00

Vitamín D zřejmě zabraňuje rakovině prsu

25.3.2004 00:00

Jak být fit v těhotenství

18.12.2003 00:00

Děti a slunce

9.6.2003 00:00

Přírodní zdroje vitamínů

30.10.2002 00:00

Na co musí vegetariáni dávat pozor

25.2.2002 00:00

Klid a vitamíny

12.2.2000 00:00

Kojení

5.2.2000 00:00

Co dělat a nedělat v období těhotenství?

4.2.2000 00:00

Varovné signály možného nedostatku vitamínů u vašeho dítěte

3.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Já jsem vitamin D v těhotenství doplňovala taktéž pomocí doplňku...
Niky27  |  18.12.2016 22:25

Já se přiznám, že jsem to ,,předávkování" vitamínama jednu dobu...
Šárka  |  19.12.2016 13:09

Šárko a začala jste Ogestan brát už před otěhotněním nebo až v...
Ilona  |  16.1.2017 16:20

Možná proto, že jak vit D, tak kys. listová a další vitamíny i...
vit D  |  16.2.2017 11:32

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *