Selen
11.4.2007 00:00
Vitamíny
Je to esenciální stopový prvek s antioxidačními účinky, který pomáhá při prevenci civilizačních onemocnění.
Účinky:
1) Antioxidační účinek
2) Detoxikace a podpora jater
3) Ochrana buněk
4) Podpora srdce a cév
5) Ochrana zraku
6) Vliv na zdravý růst a vývoj plodu
7) Podpora imunity
Vhodné aplikace:
Typické dávky:
50-400 mikrogramů denně
Běžné přírodní zdroje:
Máslo, játra, mořské plody, ryby, jablečný ocet, celozrnná pšenice, vločky, hnědá rýže, mléko, ořechy. Obsah selenu v cereáliích je vysoce variabilní. Závisí na obsahu selenu v půdě.
Běžné formy potravinových doplňků:
Selenit/selenát sodný (anorganický)
Selenomethionin (organický)
Selen vázaný na kvasnice
Pozor:
Vědci se domnívají, že anorganické formy mají vyšší toxicitu než organické (chelát methioninu a selen vázaný na kvasnice). Anorganické formy jsou též méně účinné a mohou být dokonce neúčinné při korekci deficitu selenu. Anorganická forma může navíc oproti organické podpořit produkci volných radikálů.
Kontraindikace:
Anorganická forma selenu (selanát či selenit sodný) se může stát toxickou při denní dávce okolo 850 -1000 mikrogramů. U organické formy jsou toxické až dávky kolem 2000-3000 mikrogramů denně.
Příznaky selenové toxicity jsou: nevolnost, zvracení, kovová chuť v puse, padání vlasů, závrať, podrážděnost, nervové napětí, únavy, neuropatie, defekty na nehtech, kožní léze, česnekový zápach dechu a potu, rychlé dýchání.
Faktory, které snižují hladinu selenu, narušují vstřebávání nebo snižují jeho aktivitu:
Vitamín C (velmi vysoké dávky)
Zinek (velmi vysoké dávky)
Těžké kovy (olovo, měď, kadmium)
Chemoterapeutika
Příznaky poukazující na možný nedostatek selenu:
Zdroj: Solgar
linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit
Související články
Ani pestrá strava nedodává tělu všechny potřebné živiny
18.3.2002 00:00
Jak se bránit proti poškozování organismu volnými radikály
8.3.2001 00:00
Související produkty
Přehled komentářů
zobrazit všechny komentářeE-shop
reklama
reklama
Další články z rubriky
Včelí pyl pro zdravou prostatu
16.5.2012 00:01
Bromelain pomáhá při zánětu vedlejších nosních dutin a urychluje hojení ran.
10.5.2012 00:01
L-karnitin: Pomocník při sportu i pro nemocné srdce
19.4.2012 00:01
Omega 3 masné kyseliny pomáhají ochraňovat periferní nervy po zranění
23.2.2012 00:01
Výtažek z hroznových jader - významný antioxidant
13.2.2012 00:01
Draslík pomáhá snižovat krevní tlak
20.1.2012 00:01
Šest způsobů, jak zlepšit vstřebávání železa
5.1.2012 00:01
Gold Specifics řada od firmy Solgar
21.12.2011 00:01
Jód a jeho význam pro lidský organismus
20.12.2011 00:01
DLPA pro dobrou náladu a proti přejídání o Vánocích
8.12.2011 00:01
reklama
Poslední aktivní témata diskuse
ALS - amyotrofní laterální skleróza
Komentářů: 4658 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:41
Líbí se holkám David Rath?
Komentářů: 473 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:29
existuje posmrtný život?
Komentářů: 1028 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:28
periorální dermatitida
Komentářů: 719 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:22
A co máte dnes na sobě
Komentářů: 1314 | Poslední komentář: 17.5.2012 12:12
Rubriky
| Doktorka.cz | Databáze | Diskuze | Nákupy | Další |
|---|---|---|---|---|
ISSN 1213-1903 | © 1999-2011 Vitamins Cosmetics s.r.o. | Kontakt | Reklama | RSS | Právní doložka
Realizace PragueBest | Redakční systém