Vitamín E - mocný antioxidant

16.12.2005 00:00
Vitamíny

Hlavní v tucích rozpustný antioxidant v těle. Podporuje srdce, cévy, cévní cirkulaci, nervový systém, mozek, ženské reprodukční orgány, oči a kůži. Reguluje hladinu krevního cukru. Působí proti křečím a chrání buňky před poškozením. Je nazýván vitamínem plodnosti.

Účinky:

1) Antioxidant - lapač volných radikálů
Hlavní v tucích rozpustný antioxidant v těle. Zabraňuje oxidaci lipidových složek buněčných membrán, krevních tuků, cholesterolu a dalších tukových látek v organismu. Vitamín E chrání tuky před mnoha vlivy, které je oxidativním mechanismem narušují (horko, světlo, těžké kovy, nevázané železo či měď, určité léky a průmyslová rozpouštědla). Oxidace krevních tuků a cholesterolu je primární spouštěč tvorby aterosklerotických plátů v cévách a tím pádem rizikový faktor onemocnění cév a srdce. Čím větší je konzumace tuků, tím více je potřeba vitamínu E. Ačkoliv všechny tkáně v těle potřebují vitamín E, srdce, cévy, nervový systém (včetně mozku), reprodukční orgány, imunitní systém, oči, šlachy a kůže jsou nejvíce náchylné k problémům vznikajícím z nedostatku vitamínu E.

2) Podpora srdce a cév
Vitamín E neutralizuje hydroperoxidové radikály, které oxidují LDL (špatný) cholesterol a krevní tuky, čím zvyšují riziko atherosklerózy a onemocnění srdce a cév. Tento vitamín současně zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, pokud je nízká, zvyšuje odbourávání LDL a fibrinu (proteinu účastnícího se tvorby krevních uzávěrů), zabraňuje srážení krevních destiček a vytváření trombů (cévních uzávěrů) a pomáhá obnovit normální srdeční rytmus (reguluje odpověď srdečního svalu na vápník). Mnoho studií potvrdilo, že vitamín E je značnou prevencí onemocnění srdce a cév. Například rozsáhlé dvě studie z roku 1993 (zahrnující 87245 zdravotních sester a 39910 mužů pracujících ve zdravotnictví) prokázaly, že užívání vitamínu E výrazně snížilo riziko onemocnění srdce. Zdravotní sestry užívající minimálně 67 mg (100 IU) vitamínu E denně více než dva roky měly o 41% nižší riziko než sestry, které vitamín E neužívaly. Muži užívající alespoň 20 mg (30 IU) denně, měli o 31% menší riziko. Statisticky významné snížení rizika bylo zaznamenáno pouze u těch jedinců, kteří užívali vitamín E ve formě suplementů. Cambridžská studie z roku 1996 prokázala, že vitamín E poskytuje i silný terapeutický účinek. Pacientům s diagnózou srdečního onemocnění byl podáván vitamín E v dávce 268 mg (400 IU) nebo 536 mg (800 IU) denně nebo placebo. Ti, kteří užívali vitamín E měli o 77% nižší riziko infarktu než ti, co užívali placebo (účinek byl znatelný po 1 roce léčby vitamínem E). (Pozor na kontraindikace!)

3) Podpora cirkulace krve
Vitamín E značně podporuje tepennou, žilní i vlásečnicovou cirkulaci. Vědci zaznamenali terapeutické či preventivní účinky u mnoha onemocnění souvisejících s narušením cirkulace krve (ateroskleróza, Raynaudův syndrom - extrémní citlivost prstů na chlad, mrtvice, návaly horka, edémy, kapilární hemoragie, křeče dolních končetin při chůzi - pozor na kontraindikace).

4) Regulace hladiny krevního cukru
Vitamín E zvyšuje insulinovou senzitivitu i glukózovou toleranci. Suplementace zároveň snižuje hladinu triglyceridů a zlepšuje poměr dobrého a špatného cholesterolu u diabetických pacientů. Typické dávkování v takových případech je 906 mg (1350 UI) denně. Vysoká hladina cukru je predispozicí pro vysokou hladinu krevních lipidů, rizikový faktor onemocnění srdce a cév. Tento fakt opodstatňuje vyšší příjem vitamínu E při zvýšené hladině krevního cukru. (Pozor na kontraindikaci)

5) Ochrana buněk
Oxidační změny tukových složek v buněčných membránách mohou vést k poškození buněk a vzniku buněčných abnormalit. Vitamín E hraje významnou roli v ochraně buněčných membrán.

6) Podpora mozku a nervového systému
Vysoká koncentrace tuků v mozku, páteřních a periferních nervech činí celý nervový systém velmi náchylný k poruchám funkce při oxidačním stresu. Mnoho onemocnění mozku a nervů je způsobena oxidativním poškozením a nedostatkem vitamínu E. Například vědecké studie prokázaly účinek vitamínu E u Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, zánětů nervů, poškození obličejových nervů vlivem užívání drog a u nervosvalových degenerací (ALS- Amyotrofická laterální skleróza, onemocnění Charcot- Marie- Tooth).

7) Zdraví žen
Vitamín E představuje populární terapii menopauzálních návalů. Výzkumy v 40-50 letech minulého století prokázaly účinek vitamínu E při užívání 30 mg (45 IU) až 75 mg (112 IU) denně (příčinou je zřejmě zlepšení cévních funkcí). Dále jsou důkazy, že vitamín E může pomoci zvrátit poševní atrofii v přechodu a snížit náchylnost k poševním infekcím. Zároveň je potvrzeno, že při fibrocystóze a nezhoubných onemocněních prsu může suplementace mezi 268 mg (400 IU) až 402 mg (600 IU) denně zmírnit či dokonce odstranit bolest a zduření prsou a hormonální nerovnováhu spojenou s tímto onemocněním. Předmenstruační potíže jako bolesti hlavy, nervozita, deprese jsou též ovlivnitelné vitamínem E. Hladina vitamínu E může poklesnou během těhotenství. Výraznější deficit je spojen s větším rizikem předčasného porodu, nízké porodní váhy a pre-eklampsie (potenciálně nebezpečné zvýšení krevního tlaku během poslední fáze těhotenství).

8) Zdraví kůže
Vědecké důkazy podporují užívání vitamínu E při kožních potížích. Jsou zaznamenány úspěchy při léčbě kožních vředům, seberoické dermatitidy, akné ( v kombinaci se selenem), sklerodermie a systémového luxusu erythematoides. Vitamín E v kombinaci s vitamínem C je prevencí spálení kůže na slunci. Tyto výzkumy se týkaly vnitřního užívání, avšak i místní aplikace je velmi užitečná. Je pravděpodobné, že léčivé účinky vitamínu E souvisí s jeho antioxidační aktivitou a protizánětlivými vlastnostmi.

Vhodné indikace vitamínu E:
  • Antioxidant
  • Onemocnění srdce a cév (ateroskleróza, srdeční arytmie - porucha srdečního rytmu?) - pozor na kontraindikace!
  • Poruchy cirkulace (Raynaudova choroba, syndrom neklidných nohou, intermitentní klaudikace) - pozor na kontraindikace!
  • Ochrana buněk
  • Kožní problémy (ekzémy, seberoa)
  • Špatné hojení ran
  • Přechodové potíže (návaly, vaginální atrofie)
  • Předmenstruační tenze
  • Fibrocystické onemocnění prsu
  • Degenerativní oční onemocnění (katarakta - šedý zákal, makulární degenerace sítnice)
  • Preeklampsie
  • Diabetes - pozor na kontraindikace!
  • Vředy v trávicím systému
  • Mužská a ženská neplodnost
  • Poruchy nervového systému
  • Demence (Alzheimerova choroba)
  • Parkinsonova choroba
  • Artritida - zánět kloubů
  • Svalové křeče
  • Tardivní dyskineze (opožděná porucha hynosti)

    Typické dávkování:
    67-536mg (100-800 IU) denně
    (Pro přepočet IU - mezinárodních jednotek na mg u olejové formy dělte mezinárodní jednotky 1.49)

    Přírodní zdroje:
  • Nerafinované polynenasycené rostlinné oleje - hlavně z obilných klíčků a sójový
  • Mandle
  • Penatové ořechy
  • Semena
  • Avokádo
  • Celá zrna
  • Špenát

    Kontraindikace a interakce:
  • Není známa toxicita vitamínu E pro koncentrace nacházející se v potravinových doplňcích.
  • Vysoké dávky vitamínu E by neměly být užívány společně s antikoagulačními léky (warfarin, heparin, aspirin,?) bez lékařského dozoru. (Je nutno si uvědomit, že ačkoliv pravidelné nízké dávky vitamínu E snižují riziko ischmické mrtvice způsobené uzávěrem mozkové cévy, zvyšují riziko méně běžné hemoragické mrtvice, kdy dochází ke krvácení do mozku).
  • Díky svému protisrážlivému účinku, nesmí se užívat vysoké dávky vitamínu E před laboratorním vyšetřením krve a před chirurgickou operací.
  • Při chemoterapii je nutno užívání vitamínu E konzultovat s ošetřujícím lékařem.
  • Vitamín E může redukovat potřebu inzulínu, proto inzulín-dependentní diabetici mohou užívat vyšší dávky pouze pod přísným lékařským dohledem. Je doporučeno začít nízkou dávkou (67mg/100 IU nebo méně).
  • Neužívejte vysoké dávky vitamínu E při revmatickém nebo ischemickém onemocnění srdce bez dozoru lékaře.
  • Byly zaznamenány případy, kdy nasazení vysokých dávek vitamínu E u některých pacientů s vysokým krevním tlakem způsobilo přechodné zvýšení tlaku. Proto je v těchto případech vhodné začít s nižšími dávkami (67mg/100 IU) a postupně zvyšovat na individuální dávku.

    Faktory, které snižují hladinu, zhoršují absorpci či inhibují aktivitu vitamínu E:
  • Látky vychytávající, blokující tuky
  • Alkohol
  • abák
  • Léky snižující hladinu cholesterolu a krevních tuků
  • Antikonvulziva - léky proti epilepsii a křečím
  • Antacida - léky na snížení žaludeční kyselosti
  • Minerální oleje
  • Anorganické železo
  • Isoniazid (antituberkulotikum)

    Možné příznaky spojené s nedostatkem vitamínu E:
  • Onemocnění srdce a cév (ateroskleróza)
  • Poškození buněk a buněčné abnormality
  • Katarakta (šedý oční zákal)
  • Makulární degenerace sítnice
  • Neuromuskulární degenerace (nervosvalová degenerace)
  • Periferní neuropatie (onemocnění periferních nervů)
  • Alzheimerova choroba
  • Parkinsonova choroba
  • Peptické vředy
  • Epilepsie
  • Preeklampsie
  • Předčasný porod
  • Nízká porodní váha
  • Cervikální dysplazie (předrakovinné stavy děložního čípku)
  • Chudokrevnost (včetně srpkovité anémie)
  • Slabá imunita
  • Žlučníkové kameny
  • Onemocnění jater a ledvin
  • Myopatie (onemocnění svalů)
  • Neplodnost

    Vitamín E v dávkách 100-400 IU můžete zakoupit na 001shop.cz nebo přímo v prodejně Krakovská 22, Praha 1 od Po do Pá mezi 10-19 hod. a v So mezi 10-13 hod.
  • zdravou-plet-nehty-a-vlasy

    Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    Běžný lékař neví o vitamínech nic, ptala jsem se na éčko...
    Sandra  |  1.4.2010 12:56

    je víceméně pravda. Syntetický vitamin E spíš ve velkých dávkách...
    Všechno, co je tu uvedeno  |  4.4.2010 06:32

    V případě výše zmíněných nemocí a nemocí, kde jsou vitaminy v...
    Granvin  |  4.4.2010 20:14

    Zajímalo by mne kolik obsahu vitamínu E je například v pytliku...
    Kulda  |  3.1.2011 08:02

    Dobrý den nabízím Lecithin E Obsahuje vitamín E(20mg) Lecitin(290mg)...
    Martin Zdráhal  |  28.2.2012 19:54

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *

    reklama
    reklama

    reklama

    Poslední aktivní témata diskuse

    Mít či nemít dítě

    Komentářů: 38 | Poslední komentář: 31.8.2014 00:12

    Co to je vlastně sobectví?

    Komentářů: 44 | Poslední komentář: 30.8.2014 23:45

    Nervy za volantem

    Komentářů: 26 | Poslední komentář: 30.8.2014 23:27

    Arachnofobie

    Komentářů: 165 | Poslední komentář: 30.8.2014 21:33

    Agresivita dnešních důchodců

    Komentářů: 3300 | Poslední komentář: 30.8.2014 20:47


    Posílání novinek

    Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

    SOLGAR
       
    Kde jste: Hlavní stránka > Vitamíny > Vitamín E - mocný antioxidant

    registrace | přihlásit se