Vitamíny, minerály a živiny pro zdravé srdce

26.7.2011 00:00
Vitamíny

Některé vitamíny, minerály a živiny jsou pro zdravé srdce a cévy nepostradatelné. Pomáhají udržovat cévy průchodné a podporují srdeční činnost.

Vitamíny skupiny B - zejména kyselina listová, vitamín B6 a B12

Působí proti zvýšené hladině homocysteinu, který poškozuje krevní cévy a způsobuje aterosklerózu.

Vitamín E

Vytamín E podporuje srdce, cévy i krevní cirkulaci. Vitamín E neutralizuje hydroperoxidové radikály, které oxidují LDL (špatný)
cholesterol a krevní tuky, čím zvyšují riziko atherosklerózy a onemocnění srdce
a cév. Tento vitamín současně zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, pokud
je nízká, zvyšuje odbourávání LDL a fibrinu (proteinu účastnícího se tvorby
krevních uzávěrů), zabraňuje srážení krevních destiček a vytváření trombů
(cévních uzávěrů) a pomáhá obnovit normální srdeční rytmus (reguluje odpověď
srdečního svalu na vápník). Mnoho studií potvrdilo, že vitamín E je značnou
prevencí onemocnění srdce a cév. Například rozsáhlé dvě studie z roku 1993
(zahrnující 87245 zdravotních sester a 39910 mužů pracujících ve zdravotnictví)
prokázaly, že užívání vitamínu E výrazně snížilo riziko onemocnění srdce.
Zdravotní sestry užívající minimálně 67 mg (100 IU) vitamínu E denně více než
dva roky měly o 41% nižší riziko než sestry, které vitamín E neužívaly. Muži
užívající alespoň 20 mg (30 IU) denně, měli o 31% menší riziko. Statisticky
významné snížení rizika bylo zaznamenáno pouze u těch jedinců, kteří užívali
vitamín E ve formě suplementů. Cambridžská studie z roku 1996 prokázala, že
vitamín E poskytuje i silný terapeutický účinek. Pacientům s diagnózou
srdečního onemocnění byl podáván vitamín E v dávce 268 mg (400 IU) nebo 536 mg
(800 IU) denně nebo placebo. Ti, kteří užívali vitamín E měli o 77% nižší
riziko infarktu než ti, co užívali placebo (účinek byl znatelný po 1 roce léčby
vitamínem E). (Pozor na kontraindikace!).

Vitamín E značně podporuje tepennou, žilní i vlásečnicovou cirkulaci. Vědci
zaznamenali terapeutické či preventivní účinky u mnoha onemocnění souvisejících
s narušením cirkulace krve (ateroskleróza, Raynaudův syndrom - extrémní
citlivost prstů na chlad, mrtvice, návaly horka, edémy, kapilární hemoragie,
křeče dolních končetin při chůzi - pozor na kontraindikace).

Vitamín C

Zkoumané osoby, které užívaly více než 700 mg vitamínu C denně ve formě potravinových doplňků snížili riziko onemocnění srdce o 25% v porovnání s osobami, které neužívaly žádné suplementy. Tento výzkum následovala další studie uskutečněná v posledních letech, jenž ukázala, že vitamín C snižuje hladinu C reaktivního proteinu,
který se zdá být lepším ukazatelem rizika srdečního onemocnění než hladina
cholesterolu.

Koenzym Q 10

Nedostatek Q10 může mít stejné projevy jako nedostatekkyslíku. Zejména pokud je dodávka kyslíku do některého orgánu ztížena např. zúžením tepen sklerotickým pochodem. Konkrétně se jedná např. o anginu pectoris, kde po podání Q10 intenzita bolesti zřetelně ustupuje. Podobně je tomu také u jedinců po infarktu myokardu, zlepšení výkonnosti a omezení
dušnosti je i u osob se známkami srdečního selhávání.
Zřetelné subjektivní
zlepšení je pozorováno zejména u nemocných s chorobami srdce - udává se, že je
tomu tak až u 70 - 75% nemocných.

Omega 3 mastné kyseliny

Příjem jejich dostatečného množství redukuje riziko vzniku kardiovaskulárních
chorob a snižuje pravděpodobnost úmrtí na tyto nemoci. Jejich pozitivní účinek prokázala například jedna americká studie. Dlouhodobě sledovala 5000 diabetiček, které pětkrát týdně užívaly vysoké dávky nenasycené kyseliny omega-3. Riziko výskytu nemocí srdce a cév se
u těchto pacientek snížilo o 64 procent a riziko úmrtí na kardiovaskulární
onemocnění kleslo o 52 procent.
Kyseliny omega-3 snižují krevní tlak, ovlivňují srážlivost krve, působí
protizánětlivě a jsou schopné zajistit kontrolu nad tvorbou cholesterolu.

L-karnitin

L-karnitin je látkou tělu vlastní a je nepostradatelný při spalování
tuků. Zajišťuje transport mastných kyselin do elektráren buněk, kde jsou
přeměněny na energii. Někteří kardiologové používají karnitin k podpoře činnosti srdečního svalu u ischemické choroby srdeční.

L-lysin

Aminokyselina, která ochraňuje srdce a cévy. Vytváření lézí v cévách může vést k ateroskleróze, předstupni onemocnění srdce. Lysin posiluje integritu cévní stěny, a tak zabraňuje tvorbě cévních defektů a urychluje jejich hojení. Lysin je též prékurzorem karnitinu,
silného cévního a srdečního tonika.

Hořčík

Výsledky studií mluví o tom, že lidé, kteří přijímají nedostatečné
množství hořčíku jsou s větší pravděpodobností vystaveni riziku infarktu,
vysokého krevního tlaku či srdečním arytmiím.

Draslík

Tento minerál též hraje důležitou roli při přenosu elektrických impulsů v srdci. Draslík
se doporučuje užívat v sovislosti s následujícími nemocemi: vysoký krevní tlak
- (není vhodný pro osoby užívající draslík šetřící diuretika), srdeční arytmie a městnavé srdeční selhání.

Kajanský pepř

Kajanský pepř značně redukuje nadměrnou krevní srážlivost. Bylo prokázáno, že reguluje krevní tok, posiluje srdce, tepny a kapiláry.

Autor: mk

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Předejděte mozkové příhodě péčí o vaše cévy. Vyzkoušejte poradnu...
pospi  |  7.1.2013 00:21

Zase klamavá reklama na něco co lidé nemůžou dokázat.Hlavně, že...
!!!  |  7.1.2013 09:36

Já teda nevím,ale myslím si, že postačí zdravě jíst a nepřejídat se...
Jana  |  26.8.2014 13:26

Manželka také domů kupuje Coenzym extra ať prý vydržíme do toho...
Radek  |  25.9.2014 14:26

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *