Vitamíny pomáhající při mentální anorexii

V jedné studii, ženy trpící mentální anorexií, jenž užívaly 45 mg vitamínu K2 denně přibližně jeden rok, měly výrazně nižší úbytek kostní hmoty ve srovnání s ženami, jenž neužívaly vitamín K2. Tato studie naznačila, že vitamín K2 může pomoci v prevenci osteoporózy, jenž je častou komplikací menstální anorexie. Množství vitamínu K užívané v této studii bylo mnohem větší než množství vitamínu K nacházející se v potravě či většině potravinových doplňků. Vitamín K2 není volně prodejný. Jeho užívání je možné pouze pod monitoringem nutričně orientovaného lékaře.

Dále byl v některých studiích potvrzen deficit zinku u žen s poruchami příjmu potravy. Navíc některé příznaky nedostatku zinku, jako redukce chuti k jídlu, čichu a chuti, jsou podobné jako symptomy pozorované při mentální anorexii či bulimii.

V jedné studii suplementace 45-90 mg zinku denně vedla k nabrání váhy u 17 z 20 anorektiček po 8-56 měsících. V další studii 35 žen hospitalizovaných s mentální anorexií, dostávalo denně 14mg zinku a dosáhlo 10% zvýšení váhy dvakrát rychleji než v kontrolní skupině.

Ve skupině pubertálních anorektických dívek (některé byly hospitalizovány), jenž užívaly ve stravě 7,7mg zinku ?což je polovina doporučené denní dávky, došlo po zvýšení dávky na 50mg zinku denně k ústupu depresí a úzkosti.

Každý, kdo užívá zinek v potravinových doplňcích déle než pár týdnů, by měl též užívat 1-3 mg mědi denně, aby nedošlo k zinekem indukovanému deficitu mědi.

Zdroj: Solgar