Zajímavosti o vitamínu C

13.10.2000 00:00
Vitamíny

Vitamín C patří k nejčastěji užívaným vitamínům. Většině lidí je známý jeho preventivní účinek proti nachlazení a chřipce. Vitamín C má i plno dalších velmi důležitých funkcí pro organismus. Jeho účinky by měli především ocenit lidi z velkoměst, kuřáci, alkoholici, staří lidé, a ženy užívající hormonální antikoncepci. V některých případech bychom však s jeho užíváním měli být opatrní.

Vitamín C je významný antioxydant, což znamená že zneškodňuje volné kyslíkové radikály, vznikající při metabolismu buněk. Tyto agresivní molekuly mohou poškozovat buněčné membrány a přispívat ke vzniku rakovinového bujení.

  • Vitamín C hojí rány a přispívá k regeneraci organismu.
  • Podporuje snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku.
  • Zlepšuje vstřebávání železa.
  • Vitamín C je důležitý pro tvorbu kolagenu. Působí preventivně na vznik vrásek, rozšířených žilek a křečových žil.
  • Napomáhá k produkci protistresových hormonů.
  • Působí jako přírodní projímadlo.
  • Snižuje častost tvorby krevních sraženin.
  • Působí preventivně proti virovým a bakteriálním infekcím.
  • Zabraňuje přeměně dusičnanů obsažených v zelenině, vodě či uzeninách na nebezpečné nitrosaminy způsobující rakovinu.
  • Nejčastěji užívaná denní dávka je v rozmezí od 250 mg do 4 g.

    Příjem nadměrného množství vitamínu C (kyseliny askorbové) může vést ke vzniku oxalátových a močanových ledvinných kamenů. Proto lidé, kteří užívají pravidelně dávky vyšší než 750 mg, by měli zároveň užívat hořčík (magnézium) a pít dostatečné množství vody.

    Při dávkování přesahujícím 10 g se může objevit průjem, nadměrné močení a kožní vyrážka. V takovém případě snižte dávku.

    Současný pravidelný příjem vysoké dávky kyseliny askorbové a aspirinu může vyvolat podráždění žaludku, které může skončit až žaludečním vředem.

    Těhotné ženy by neměli užívat více než 5g vitamínu C denně. V opačném případě se u plodu může vyvinout závislost na vysokých dávkách vitamínu a po narození se bez pokračování maximálního příjmu vitamínu C rozvinou příznaky kurdějí ( nemoc z nedostatku ).

    Žvýkací formy vitamínu C mohou poškodit zubní sklovinu.

    Vysoké dávky vitamínu C mohou měnit výsledky vyšetření krve a moči. Mohou též překrýt přítomnost krve ve stolici. Je proto nutné před laboratorním vyšetřením informovat lékaře o užívání vitamínu C.

    Diabetici musí myslet na to , že při přijímání vysokého množství vitamínu C může být stanovení cukru v moči nepřesné. Některá léčiva proti cukrovce (např. chlorpropamid) mohou ztrácet při kombinaci s vitamínem C účinek.

    Pacienti s rakovinou léčeni chemickými preparáty či ozařováním by neměli užívat vitamín C.

    Megadávka vitamínu C může z těla vyplavit vitamín B12 a kyselinu listovou. Je třeba se ubezpečit , že máte zaručený alespoň minimální příjem těchto vitamínů.

    Autor: mk

    Vitamín C se dá zakoupit na http://www.001shop.cz
  • Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    Rád by som podotkol, že obličkové kamene z vitamínu C sú lekársky...
    Peter  |  19.4.2012 20:16

    Dobrý den. Našel jsem soutěž o vitamín C...
    Tom  |  24.2.2013 10:30

    Chcete udělat něco pro své zdraví? Zároveň si vydělat? Bez smlouvy,...
    Kristýna  |  14.4.2015 12:29

    Přesně, kamarádčin taťka pře půl rokkem umřel na rakovinu, a...
    helenaoparilova  |  14.4.2015 16:37

    Vazena pani redaktorko, pane redaktore mj, v clanku mate dve brutalni hrubky,...
    Pro autora/autorku  |  6.2.2016 12:10

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *