Bór je důležitý pro zdravé kosti stejně jako vápník, hořčík a vitamín D

Bór podporuje metabolismus vápníku, forforu a fluoru v organismu. Je důležitý pro různé enzymatické reakce. Společně s vápníkem, hořčíkem, křemíkem a vitamínem D reguluje metabolismus a růst kostí.

Bór pomáhá při vštřebávání vápníku, prevenci řídnutí kostí a revmatoidních zánětů kloubů.

Nedostatek bóru může vést k zpomalení růstu či k osteoporóze a zlomeninám kostí.

Zdroje bóru: luštěniny, ořechy, čerstvé ovoce a zelenina

Doporučená denní dávka: 0,3 - 3 mg

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související články: 

Přidat komentář

Reklama

Reklama