Čechům chybí nejvíce železo, zinek a vitamin C

ČTK to řekl Josef Richter z Centra imunologie a mikrobiologie Zdravotního ústavu.

Český jídelníček dodává lidskému tělu 40 až 50 miligramů vitaminu C denně, německý 120 až 160 miligramů a švédský zhruba 180 miligramů. Rozdíly jsou dány nejenom spotřebou zeleniny a ovoce, ale i tím, že výrobci v některých zemích přidávají vitamin C do řady potravin, zejména do nápojů a do uzenin. Uzenáři to však nedělají z ohledu na zdraví strávníků, ale protože vitamin C funguje jako antioxidant a salámy vypadají báječně růžově.

Na dostatečný příjem vitaminu C by měli myslet zejména kuřáci. Každá cigareta je připraví o takové množství vitaminu C, že by ho měli nahradit například jedním kiwi.

Vitamin C zvyšuje nejen odolnost proti chřipce, ale může podle Richtera působit i jako doping pro lidi, kteří například potřebují být dlouho do noci fit ve zkouškovém období.

Třetina české populace má značný nedostatek železa. Železo je obsaženo mimo jiné v červeném mase, jehož spotřeba klesá. Dříve lidem pomáhalo to, že se mléko svařovalo v železňácích.

Češi mají také velký nedostatek zinku, protože nejedí v dostatečném množství potraviny, které ho obsahují, jako jsou zejména ryby, ořechy, fazole a hrách.

Zinek i vitamin C umějí zablokovat vstřebávání olova do lidského organismu. Proto je doplnění hladiny zinku podle Richtera důležité především pro těhotné ženy.

Jitka Klejnová - ČTK

Potravinové doplňky s vitamínem C - (revoluční forma EsterC nedráždí žaludek) naleznete zde

Potravinové doplňky s organickým (nedráždí žaludek) železem naleznete zde

Potravinové doplňky se zinkem - (nejvstřebatelnější je organicky vázaný zinek) naleznete zde
 

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (5)

  • Obrázek uživatele !
    ! (anonym)

    Komu chybí železo a zinek, toho můžeme vzít po hlavě pozinkovanou vodovodní trubkou.

    Dub 14, 2015
  • Obrázek uživatele !
    ! (anonym)

    Chybět může tam kde ho odvezli cikáni do šrotu!

    Dub 14, 2015
  • Obrázek uživatele Dealerko,
    Dealerko, (anonym)

    běž se svou reklamou do řiti.

    Dub 14, 2015
  • Obrázek uživatele Helena
    Helena (anonym)

    piste mi na skype helen.meckur

    Říj 08, 2020
  • Obrázek uživatele Dittaa
    Dittaa (anonym)

    Já bývala hodně unavená, lámaly se mi nehty a hodně mi padaly vlasy a potom co jsem začala užívat doplněk se železem se mi to všechno spravilo, takže na tom něco bude..

    Feb 25, 2021

Přidat komentář

Reklama

Reklama