Emoční hubnutí: Kila navíc jsou ve vaší hlavě!
„Zastáváme názor, že mysl a tělo jsou propojené a velmi se ovlivňují. Problémy se pak odrážejí v mnoha nemocech, a je prokázáno, že anorexie, bulimie, ale také nadváha či obezita jsou často psychosomatického rázu. Proto jsme přišli s praktickou metodou, jejíž podstatou je to, že když změním své myšlení, změním i svou fyzickou a psychickou kondici,“ vysvětluje odbornice. Hubnutí je přitom návyk jako mnoho dalších věcí v životě. Většina lidí podle odborníků nezhubne, protože si pravidelně nepřipomínají své cíle a nejsou motivování svými pozitivními emocemi.
A jak to funguje v praxi? Odborníci například doporučují vybrat si fotografii, na které máte svou ideální váhu, namnožit ji a rozmístit všude, kde je to možné. Pomůže vám, až se vám nebude chtít jít cvičit či si budete chtít dát něco hodně nezdravého. Hubnutí je ve vaší hlavě a mysl dokáže přesvědčit tělo. Jak na to? Představujte si, že máte volnější kalhoty, hubenější stehna, vypracovanější břicho, štíhlejší paže. Cvičte svou mysl v této velké změně, nejen tělo.
Choďte se dívat na oblečení, do kterého se vejdete, až zhubnete. A to, že zhubnete, řekněte každému, koho znáte a hlavně z řad svých přátel i spolupracovníků a požádejte je o povzbuzování. Povzbudí vás i to, když se budete pravidelně fotografovat a uvidíte ty změny. Mějte se rády, hezky o sobě a k sobě mluvte a nezapomeňte, že hubnutí je práce jako každá jiná a vyžaduje plán. Deníček, kam si každý večer zapíšete jídelníček následujícího dne i hubnoucí aktivity se rozhodně vyplatí.
Komentáře
Jde o to cvičti, nedržet si váhu jen dietou. To je ošemetné. A fyzicky cvičit sílu, vytrvalost je jen doplňkově jednou za týden třeba, ale cvičit svali třeba dvakrát až třikrát týdně. Jak taková modelka, která si udělala životní cíl z toho že je velmi hubená může třeba vzít dítě do nároču, vždyť ho dlouho neudrží. Nebo vzít na záda krosnu a jít do hor, případně mít dítě na kole a nespadnou s ním a ujet pár kilometrů, nepadnou vysílením. Kdepak,kdo moc drží diety , pak stejně starší přibere a navíc ty svaly dost zamaskují nějaká tuky, vypadá to dobře. Hubenost vzívající žena, se pak strašně podvyživuje, aby si udržela ten hubený vzhled a to nemůže být zdravé.
- Odpovědět
Pošli odkaz