Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Ahoj Martino! :o) To jsem ráda, že se Ti dovolená vydařila :o) A gratuluju k udržení váhy :o)Máš pravdu, Kačka psala,že má dovču, úplně jsem na to zapomněla :o)A taky se nám ztratila Romy..

Ahoj Blue, u nás je taky zataženo, sluníčko vykoukne málokdy.

Ahoj holky hlasim se z dovolene, meli jsme se moc krasne :o) byli jsme tam skvela parta, cele dny jsme meli program porad nekde litali, jezdili bylo to fakt uzasny!!!! To ze 2 dny prselo nas vubec berozhodilo.Blue- dekuji ti ze jsi me branila moc si toho vazim, ja chci jen aby vsichni pochopili ze ja jsem laik, ktery chtel zhubnout, nikdy jsem nikomu nic nenutila a vitala jsem vsechny co se k nam pridali a dali nam nejake rady, je pravda ze Hejtmy mi trochu vadil a tak jsem ho slusne pozadala aby si udelal svoji diskuzi, kazda z techto diskuzi je jina a kdo chce chodit sem, budu rada a vsichni ostatni taky a kdo chce chodit tam tak at tam chodi, me je to jedno. Jsem rada ze vas tady holky mam - Jani, Blue, Kacko, Romy, Libko a Leniku a ostatni na koho jsem zapomela a tak se omlouvam , diky vam jsem ze 75 kg na 69 kg a to je preci uspech ne?Dal se k tomu nebudu vyjadrovat mam svych problemu dost a tak jsem Blue rada ze ses me zastala kdyz jsem tady nebyla. Vis ono kritizovat je hrozne jednoduchy!!! A jak rikala Jana kdo chce psa bit hul si vzdy najde.....Jinak tim ze byla dovolena aktivni tak jsem torsku posilila telo a ac jsem si myslela ze jsem urcite pribrala dnesni vaha 69,4 me potesila protoze tam je ta 6 :o))Tak se holky drzte ja ted tady budu s vami v patek jedeme na chatu a v pondeli do prace kde me ceka ta nova funkce a vubec se mi do toho nechce!!!!! mam z toho trochu deprese, ale musim to zvladnout.Leniku napisu ti mail jo tak cekam na odpoved.Holky Kacka uz je na dovolene v tech Jesenikach??ja se na vas tak moc tesila :o) je to jako kdyz jdu s kamaradkou na kafe si pokecat, a prave ze tento duch diskuze je malo kde!!!! Ja si toho a vas moc vazim :o)) Lo - vitam te mezi nami :o))

Hm, tak to já přestanu kupovat ty nízkotučné tavené sýry, když je to takový blevajz..A tvaroh je lepší taky spíš tučný než nízkotučný?No až půjdu nakoupit, tak si to všechno pomalu projdu a přečtu a vyhodnotím :o))..

Ahoj Libko a Jani,včera jsem po dlouhé době chvilku cvičila a dnes mě bolí celé tělo :)Dnes si sestavím jídelníček a potom vás poprosím o kritiku a připomínky. Zítra konečně můžu mléčné výrobky.U nás na Jihu M. je zataženo, asi bude pršet.

Nevím, co se stalo. Martina je na dovolené, ale co ty dvě?Snad nepodlehly těm svým depresím zcela.Jani, ještě k těm sýrům. Nejlepší jsou ty tvarohové, jak jsem psala. Nejhorší jsou tavené, protože ty tavící soli z původní suroviny-tvarohu,vytěsňují vápník. Navíc obsahují hrozně moc sodíku, to z té soli.To už potom trošku lepší volba jsou sýry tvrdé, ale ne moc žluté, to je barvivo. i když v současné době se situace už zlepšuje a většinou se používají přírodní barviva - měsíček zahradní, kurkuma,avokádo,anatto.

Libko, nic se neděje :o)Co je asi s Lenkou? Dlouho se neozvlala.. A Kačka taky.

No Jani, promiň, já to úplně převrátila. Psala jsi, že pohyb baví a nestresuješ se. To je fajn.Venku vykukuje sluníčko a začíná tam být jak v prádelně. Ale hned je lepší nálada.Ahoj Blue, jak se daří?

pro Petru1. Psala jsem Sonině2. Bránila jsem Martinu (možná jsem neměla, ale byl to můj impuls)3. Tvé jednání překročilo meze slušnostiUž se o tom nemíním bavit!

pro Petru1. Psala jsem Sonině2. Bránila jsem Martinu (možná jsem neměla, ale byl to můj impuls)3. Tvé jednání překročilo meze slušnostiUž se o tom nemíním bavit!

Libko, já psala, že mě pohyb mooc baví :o))

hele, starosti nech koňovi, má větší hlavu.Ale z těch 100% starostí, které si denně děláme se 90% nevyplní vůbec.ze zbývajících 10% není 5% tak hrozných, jak jsme čekalia těch zbylých 5= nestojí za to, abychom se trápili.Neboj, i ta chuť k pohybu se dostaví. Však tělo si řekne, kdy je unavené. Jestli máš k pohybu už vybudovaný vztah, nechej ho odpočinout a pak zase začni. Uvidíš, půjde to lépe, než se teď nutit a přemáhat.

Libko, díky za rady :o)Daří se mi výborně! Cvičení mě moooc baví, nehladovím a stejně hubnu, je to super :o) Navíc si stres v práci už tolik nepřipouštím, vždycky se to nějak vyřeší, Země se kvůli tomu točit nikdy nepřestane, tak nač si dělat starosti :o))

Jani ahoj, jak se daří?Dotaz na sýry, nejlepší jsou přírodní tvarohové, maximálně termizované.Ideální je cottage, ale když ti nechutná, tak je gervais dobrá volba, jenže je dost tučný.Mozarella,Ricotta,Feta - to jsou všechno čerstvé sýry, které jsou nezrající a bez konzervantů.Z našich je ještě přijatelná Lučina nebo Imperial.Dívej se na složení, čím méně solí a přísad, tím lépe.A i když je sýr tučnější, nevadí, dej si ho na pečivo méně. Raději čerstvý tučnější sýr, než tavený netučný, plný barviv a soli.

Poradíte mi, jaký sýr, kromě cottage, je nejlepší? Já si ten cottage dávám, ale musím se trošičku přemáhat, moc mi nechutná.. Mám ráda Gervais (nikdy ho nesním najednou celý), ale ten asi není moc ideální, co?Dneska večer jdu s kamarádkama na pokec, tak si dám jednu sklenku bílého vína a jinak čajík nebo minerálku :o)

Blue - ty si divná. Prvně pomlouváš, a ted si chceš hrát s Hejtmym zas na kamarádku. Vypadalo to, že chceš tady proti sobě všechny poštvat. Však to nemuselo být, všechno jsi začala dá se říct ty. Tak se nad tím zamysli.

Lo, myslím, že to není zrovna nejlepší jídelníček..

Hezké, i když deštivé ráno přeji.Tak včerejšek byl celkem příznivý, měla jsem na sebe hodně času, tak jsem ho využila k péči o své tělo a zašla si na lymfatickou masáž. Bylo to velmi příjemné, cítím se zase o něco lehčí. Také jsem se zregenerovala po víkendovém sportu a dnes ráno jsem zase mohla běhat.Jenže mě chytnul pěkný déšť, vrátila jsem se promoklá na kůži. Ale svých 12km mám za sebou a tak večer jen posilování.Jídelníček7,00 - vločky,jogurt,nektarinka11,00 - dušená treska na zelenině, brambory, zeleninový salát15,00 - celozrnný chléb s drožďovou pomazánkou, zelenina19,00 - zeleninový salát se sýrovou zálivkou, kefírMezi tím hroznové víno, mám tu asi 300g hrozen.Jasně, že naprosto zdravá výživa je v současné době a při stavu životního prostředí nemožná. Ale není od věci se vyvarovat věcí, které mohu ovlivnit.Výrazně omezuji hovězí a vepřové maso, protože vím, že život těchto zvířat je velmi stresující a všechny tyhle stresoidy se dostávají do masa a s tím do těla člověka. Nejhorší je situace na jatkách, kdy tohle zvíře(velmi inteligentní) ví, že jde na smrt a vyplaví do svaloviny toho stresoidu nejvíce. Jsou to v mase ty tmavé pruhy.U vepřového masa je navíc nepříznivé to, že složení tohoto masa je nejvíce příbuzné masu lidskému. Vím, že to zní hrozně, ale člověk, když už musí jíst maso, měl by jíst takové, které je naprosto jiného složení, což je drůbež a ryby. Maso savců nebrat!Navíc maso jatečných zvířat obsahuje velké množství kyseliny močové, což je potom příčinou artrózy, dny a revmatismu, neboť tato kyselina se usazuje v okolí kloubů.Neovlivníme spoustu věcí,ale máme možnost volby jíst to, co ovlivnit můžeme.Je dobré hodně sledovat, číst a vzdělávat se, mít přehled. V současné době je hodně informací, lépe řečeno, mnoho protichůdných informací. Mám výhodu, že jsem hodně u zdroje a tak si to mohu separovat.A také používat selský rozum.Proto jím věci co nejvíce čerstvé, pokud možno bez chemické konzervace, s co nejmenším množstvím přísad typu E, různých kyselin citronových,benzoových.Každá úprava ničí v potravinách to, co je na nich nejdůležitější - enzymy,vitamíny.Ale nejsem také pro syrovou stravu, protože jsou prostě věci, které nejsou pro lidské tělo stravitelné ve své původní podobě.Takže volím střední cestu tak, abych se cítila příjemně a dobře, byla zdravá a měla čisté svědomí, že pro sebe i rodinu dělám to nejlepší.Základem mého jídelníčku je syrová zelenina a ovoce. Jistě, že je zelenina hnojená dusičnany a ovoce stříkané. Ale tohle malé zlo je vyváženo ostatními přednostmi.Z masa jím už dlouhé roky jen ryby a drůbež. Jistě, drůbež je krmena hormony a vody, ve kterých žijí ryby nejsou také čisté. Ale jejich život je velmi krátký a tak se do masa neabsorbuje tolik škodlivin, jako do masa savců, kteří žijí do porážky několik let.Sýry a mléčné výrobky si vybírám takové, které jsou nejméně upravované. Sýry přírodní, tvarohového typu bez příměsy tavících solí a barviv.Mléčné zakysané výrobky - živé jogurty, kefírová mléka. Co nejčerstvější.Chléb celozrnný. Žádné lisované chlebíčky extrudované a pufované,tady už je zase všechen život z obilného zrna vymačkán a zničen a je to bezcenná potravina.Pěkně poctivý chléb, ráda si peču svůj domácí.A když už jsem u toho živého zrna, není nad salát z naklíčené čočky a pšenice.Na solení mořskou sůl, je nejbližší složení krve a neusazuje se v těle.Na kořenění raději čerstvé koření, než směsi koření, které obsahují zase glutaman sodný.Ráda si dám kvalitní hořkou čokoládu, takovou, která má velký obsah kakaa. Je velmi zdravá a tělo ji potřebuje. Zato se obejdu bez různých bonbonů, oplatků. Ze sušenek mám ráda z ovesných vloček a medu.Klidně si udělám popkorn, ale bez tuku a soli. Klidně si ugriluji kousek ryby nebo kuřete, ale správně, tak jak se má.Klidně si zajdu s manželem na pivo, je zdravé, dám si kvalitní víno, ale nepiji tvrdý alkohol.Když se podíváte na složení kteréhokoliv výrobku, máte prostě možnost volby, zda to sníte nebo ne.Není to dogma, není to fanatismus. Je to cílená péče o zdraví.Omlouvám se za dlouhou přednášku a přeji příjemný den.

Hezké ráno :o),včerejší jídelníček:snídaně: lupínky Fitness s mlékemsvačina: bílý jogurt, ovesné vločky, rozinkyoběd: polévka, žitný chlébsvačina: jablko, pár rozinekvečeře: dva plátky žitného chleba, cottagePohyb: cca 15 minut rotoped na rozehřátí a 45 minut posilováníDneska mám odpočinkový den :o)

Dobré ráno,Hejtmy jsem ráda, že jsi to sem napsal. Nemám odvahu se na tvoji diskusi podívat, vzalo mi to včera trochu energie.Jinak souhlasím, že pojem zdravá strava už vlastně neexistuje. Snad že věřím tomu, že když si někdo s láskou doma okopává záhonky tak je lepší. Libko - pomoc, co mám dělat, já mám tyhle nízkotučné jogurty ráda. Především kunín nízk., občas aktivii citron - mě ty smetanové nechutnají, je to moc špatně?