Vliv růstového hormonu na nadváhu

Sekreci růstového hormonu ovlivňují aminokyseliny arginin, ornitin a lysin. Tyto aminokyseliny urychlují spalování tuků, čímž podporují hubnutí. Zaroveń udržují pevnou svalovou tkáň a kůži.

Zdroje argininu:

Hovězí maso, krocan, kuře, mořské ryby, ovesné vločky, otruby, pražená kukuřice, luštěniny, rýže, mléčné výrobky, vejce, ořechy, sezamová a slunečnicová semínka, rozinky, čokoláda.

Zdroje ornitinu:

Ořechy, pražená kukuřice, neloupaná rýže, slunečnicová a sezamová semena, rozinky, sýry, mléko, maso.

Zdroje lysinu:

Ryby, maso, mléčné výrobky, sója, vejce, kvasnice, pšenice, kukuřice.

Potravinové doplňky s těmito aminokyselinami užíváme vždy nalačno. Lidé trpící na opary by neměli užívat potravinové doplňky, které obsahují pouze arginin. Lyzin působí naopak proti tvorbě oparů.


Autor: mk