Křemík - minerál krásy

Křemík je esenciální stopový minerál. Křemík je nezbytný pro správné fungování buněk a tkání a syntézu vitamínu B1 v lidském organismu. Kontroluje přenos nervových impulsů. Přispívá k posilnění kostí. Je též nezbytný pro růst vlasů, nehtů a zubů. Chrání kůži před ochabováním a rozjasňuje oči. Proto je nazýván minerálem krásy.

Křemík je též užitečný při hojení slizničních a kožních onemocnění a při tuberkulóze.

Zdroje křemíku:
Hlavní zdroje jsou jablka, pomeranče, třešně, mandle, rozinky, syrové zelí, cibule, karotka, čekanka, lilek, dýně, celer, červená řepa, okurka, ryby, med, přeslička rolní a zrna. Pro zvýšení příjmu křemíku je vhodné jíst celozrnné obiloviny, protože ty obsahují lehce vstřebatelný křemík.

Příznaky nedostatku:
Nedostatek křemíku způsobuje u zvířat poruchy růstu a deformity kostí. Deficit u lidí může vést k měkkým lámavým nehtům, oslabení či vypadávání vlasů, předčasné tvorbě vrásek, slabému vývoji kostí, osteoporóze (řídnutí kostí). Hlavní příznak nedostatku křemíku je přecitlivělost na chlad, někdy je pociťován dokonce v ústech.

Zdroj: H.K. Bakhru - Vitamíny, které léčí
 

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Přidat komentář

Reklama

Reklama