Nedostatkem hořčíku trpí velký počet lidí

Už mírný nedostatek hořčíku (magnézia) se projevuje i u zdravých lidí poruchami některých funkcí, podrážděností, napětím, citlivostí vůči hluku, vznětlivostí, hádavostí, úzkostlivostí. Při větším nedostatku se mohou dostavovat záškuby, chvění, nepravidelný tep, nespavost, tělesná slabost, křeče v lýtkách a chodidlech, mohou se třást i ruce natolik, že písmo se stává nečitelným.

Jen v posledních deseti letech prokázaly tisíce vědeckých studií, že nedostatek hořčíku je u lidí velmi rozšířený. Jednou z příčin jsou umělá hnojiva, protože rostliny pak nemohou hořčík z půdy vstřebávat - nehledě na to, že hořčík je ztracen, nevypijeme-li vodu, v níž se potraviny máčely či vařily.

Dále je při některých nemocech potřeba hořčíku velice zvýšená, např. u průjmu, ledvinové nemoci, cukrovky, právě tak jako při požívání alkoholu. Vypití 4 polévkových lžic silného alkoholu zvýší spotřebu hořčíku 5x. Velké množství hořčíku vyžadují také ženy, jež užívají antikoncepční tablety a estrogeny.

Při podávání hořčíku ve formě potravinových doplňků však nelze očekávat trvalé výsledky, není-li současně přijímána vhodná strava a podáván vitamin B6.

Přírodními zdroji hořčíku jsou především fíky, citron, grapefruit, kukuřice, mandle, ořechy, semena, tmavá zelenina a jablka.

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (67)

  • Obrázek uživatele Jája
    Jája (anonym)

    Na vlastní kůži jsem poznala, jaký je hořčík svinstvo.... z ničeho nic jsem přestávala cítit nohy, brněly a byly tupé. Mohla jsem si hodit něco na nohy a pocítila jsem to jen nepatrně. Skončila jsem v nemocnici, kde po x vyšetřeních (magnet. rezonance, lumbálka, kupa krevních testů, oční vyšetření atd.) zjistili, že mám latentní tetanii. Prostě jsem v těle neměla hořčík. Okamžitě mi ho nasadili a během dvou dnů jsem cítila zlepšení. Dále z EMG zjistili, že jsem jsem prodělala lehký zánět nervů, polyneuritida. Je to tím hořčíkem pitomým, nedostával se mi dál do nervových propojení a svalů, a nadělal neplechu. Dnes je to skoro měsíc, ještě to není úplně 100%, ale nohy už cítím, brní jen občas a hlavně díky Bohu můžu normálně chodit. Doktoři mi sami říkali, že na to lze dát jen vitamíny a minerály, a čekat, až se nervy obnoví (jestli vůbec...). Takže beru hořčík, vápník, a dostala jsem i Milgammu, neboli B1, B6 a B12 v jednom. Snad bude zase dobře, nikomu tohle nepřeju, hrůza :-(

    Led 28, 2014
  • Obrázek uživatele Nina
    Nina (anonym)

    Good Day All Of You Jsem...Ušla Vám téma na ktorú vedieme diskuziu? Ste mimo. Neotravujte.

    Bře 27, 2014
  • Obrázek uživatele !
    ! (anonym)

    MR Hawaii trpí evidentně nedostatkem hořčíku, jakož i nedostatkem inteligence.

    Čer 24, 2014
  • Obrázek uživatele Eva
    Eva (anonym)

    Dobrý den, prosím Vás, měla jsem před lety mozkovou příhodu a teď se mi ukázali na pravý straně třes a křeče končetin a nemůže to přestat. Mám také epilepsii ale z vyšetření mi nic nezjistili. Může jít o hořčík? děkuji Eva

    Čer 29, 2014
  • Obrázek uživatele kdybys nebyl hlupák
    kdybys nebyl hlupák (anonym)

    Sakra, běžte do prdle s...tak bys věděl, že tyhle příspěvky vkládá automat, takže tvé rozčilování je o ničem. Je to spíše ukázka neschopnosti administrátora těchto stránek.

    Črv 24, 2014
  • Obrázek uživatele Mám zájem
    Mám zájem (anonym)

    o bližší informace. Kontaktujte mě prosím na e-mail epodatelna.policie@pcr.cz

    Srp 19, 2014
  • Obrázek uživatele !
    ! (anonym)

    Ty stupidní maily o finančních půjčkách atd. jsou generovány automaticky, většinou ze zahraničí (viz chatrné strojové překlady do češtiny). Jejich přítomnost v diskusích svědčí o neschopnosti zdejšího administrátora.

    Říj 05, 2014
  • Obrázek uživatele kolkatka
    kolkatka (anonym)

    Máte někdo zkušenosti s nákupem léčiv a vitaminů na http://www.czlekarna.cz/ ?

    Říj 06, 2014
  • Obrázek uživatele Ferda
    Ferda (anonym)

    Dobrý den všem, proč nikdo nepíše o hořčíkovém oleji. Stříká se na tělo a při nedostatku Mg v organismu se vstřebává přes kůži.Zbytek info viz Google.Přeji hezký den s dostatkem Mg

    Říj 21, 2014
  • Obrázek uživatele Ferda
    Ferda (anonym)

    Pokud potřebujete více info ( o výrobě, poměrech a učincích) pisněte na cerevz(zavinač)centrum.cz Jméno před uzenáčem napište pozpátku :)

    Říj 21, 2014
  • Obrázek uživatele !
    ! (anonym)

    Přítomnost těchto spamů svědčí o totální neschopnosti zdejšího administrátora (pokud vůbec nějaký existuje).

    Říj 27, 2014
  • Obrázek uživatele hana
    hana (anonym)

    Mam, nejaky cas zdr....To jsou zachvaty paniky.

    Říj 27, 2014
  • Obrázek uživatele Paňmáma X
    Paňmáma X (anonym)

    MY TESTIMONY FROM A...Madam má asi taky velký nedostatek, a to nejen hořčíku...

    Lis 12, 2014
  • Obrázek uživatele Jula
    Jula (anonym)

    Manžel má poúrazovou epilepsii-a byl mu doporučen hořčík/ magnezium/ - tak máme tenhle: http://www.fcc-club.cz/Horcik-Magnesium-1

    Pro 06, 2014
  • Obrázek uživatele Alien
    Alien (anonym)

    Slyšela jsem, že hořčík...Protože se mu nelíbí, že do něj plácáš různý přípravky. Zaměř se na přírodní potraviny, ve kterých je všech potřebných látek dostatek, a žaludek bude v pohodě. Možná pak nebudou potřeba ani ty léky. A jo, jednotlivé vitamíny samy o sobě jsou k ničemu, viz výše.

    Pro 10, 2014
  • Obrázek uživatele irisek007
    irisek007

    Určitě mohu doporučit NUTRILITE Cal Mag D Plus obsahuje tři přírodní živiny – vápník, hořčík a vitamin D. Vápník lidské tělo potřebuje pro udržení zdraví kostí. Pokud by někdo měl zájem tak mi napište a zašlu odkaz kde objednat

    Led 20, 2017
  • Obrázek uživatele irisek007
    irisek007

    neměl žádný, neuměl bych...Nevím zda jsi někdy na nějaké akci byl.. Já ne jelikož na to nemám čas. A pokud jsi byl tak nevím zda jsi byl právě na akci Amway.

    Led 20, 2017

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama