Nepřátelé vitamínů a minerálů

Co vše okrádá náš organismus o cenné vitamíny a minerály a jak se tomu bránit?

Častá konzumace alkoholu:

narušuje vstřebávání vitamínů skupiny B včetně kyseliny listové, ničí vápník, hořčík a vyvolává zvýšenou potřebu organismu na cholin, inositol, bioflavonoidy (rutin) a vitamín C, který je potřebný na vyloučení alkoholu z krve

Časté pití kávy a jiných kofeinových nápojů:

likviduje naše zásoby vitamínu B1 a zvyšuje vylučování železa, vápníku a draslíku močí

Kouření:

zbavuje tělo vitamínu E i vitamínů B komplexu;kadmium působí proti zinku;
zvyšuje výrazně potřebu vitamínu C a selenu, které neutralizují jedy vdechované cigaretami a beta-karotenů pro prevenci rakoviny plic

Užívání hormonální antikoncepce:

ničí především vitamíny skupiny B, snižuje hladinu zinku v krvi, podporuje vylučování hořčíku a způsobuje vyšší potřebu vitamínů A, C, E a selenu pro udržování hladiny cholesterolu v normě

Práce u počítače:

spaluje vitamín A

Pobývání v prostoru s zářivkami:

spaluje vitamín A

Sledování televize:

spaluje vitamín A

Užívání léků:

acylpyrin likviduje vitamín C, kyselinu listovou, bioflavonoidy (rutin) a je nepřítelem draslíku

močopudné léky (diuretika) snižují hladinu draslíku v krvi

léky proti průjmům snižují hladinu draslíku v krvi

kortikoidy snižuje hladinu draslíku v krvi, narušují vitamín C

analgetika (léky proti bolesti) způsobují nedostatek hořčíku

antihistaminika narušují vitamín C

antibiotika ničí rpodukci vitamínů B a K ve střevech

tablety na spaní narušují vitamín C, bioflavonoidy a vitamíny B

penicilin, tetracyklin a léky proti srdečním onemocněním zhoršují vstřebávání minerálů včetně vápníku

Stres:

likviduje vitamíny B komplexu

Život ve velkoměstě či znečištěném životním prostředí:

zvyšuje potřebu vitamínu C a D, B komplexu,vlákniny a pektinu, vápníku, hořčíku a zinku

Konzumace sladkostí, bílého cukru a bílého pečiva:

způsobuje nedostatek vápníku, chrómu, zinku, selenu a vitamínů skupiny B, snižují schopnost organismu využívat fosfor a vápník a vstřebávání hořčíku

Pití chlorované vody:

vyžaduje zvýšený příjem E vitamínu

Pokud tedy užíváte léky, holdujete alkoholu, kofeinu, žijete ve velkoměstě, pracujete u počítače v kanceláři se zářivkami či trpíte pravidelným stresem, měli byste se snažit do těla doplňovat vitamíny a minerály ze zdravé nerafinované stravy a popřípadě též kvalitními potravinovými doplňky bez barviv a konzervačních látek.

Připravované související články:

Přírodní zdroje vitamínů

Přírodní zdroje minerálů


Autor: mk

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (6)

  • Obrázek uživatele Eve
    Eve (anonym)

    Tak to už bych asi dávno měla bejt mrtvá a většina lidí se mnou, haha:-) páč k rychlýmu životu ve městě patří i fastfood strava a tam moc těch vitamínu taky neni, že...

    Led 17, 2009
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Vitamínů je v naší současné stravě velmi málo. Proto také stále větší počet mladých lidí trpí nemocemi starých lidí. Ten věk se bohužel stále snižuje!!

    Led 18, 2009
  • Obrázek uživatele www.biocoffe.dxneurope.eu
    www.biocoffe.dx... (anonym)

    www.biocoffe.dxneurope.eu

    Lis 11, 2009
  • Obrázek uživatele to
    to (anonym)

    Pokud vás neustále trápí...ti nakecal kdo :DDD?

    Bře 08, 2018
  • Obrázek uživatele :-)
    :-) (anonym)

    ti nakecal kdo :DDD?Klikni na modrý nick a bude ti to jasné. Dealerka jak vyšitá.

    Bře 08, 2018
  • Obrázek uživatele Pravděpodobně dealerka
    Pravděpodobně d... (anonym)

    ti nakecal kdo :DDD?Pravděpodobně dealerka

    Bře 09, 2018

Přidat komentář

Reklama

Reklama