Niacin a nikotinamid, které jsou součástí vitamínu B3. I když jsou tyto dva složky chemicky podobné, mají některé rozdíly a odlišné využití v těle. V tomto článku se podíváme na význam a rozdíly mezi niacinem a nikotinamidem jako doplňky stravy.
Niacin: Niacin, také známý jako kyselina nikotinová, je esenciální živina, kterou tělo potřebuje pro správné fungování. Hraje důležitou roli v energetickém metabolismu, trávení a zdraví nervové soustavy. Niacin také pomáhá udržovat zdravou pokožku, vlasy a oči.
Využití niacinu:
- Podpora kardiovaskulárního zdraví: Niacin může pomoci snižovat hladinu škodlivého LDL cholesterolu a triglyceridů v krvi, což může snížit riziko srdečních onemocnění.
- Zlepšení energetického metabolismu: Niacin je klíčový pro přeměnu potravy na energii. Pomáhá tělu efektivně využívat sacharidy, tuky a proteiny.
- Podpora zdravého trávení: Niacin je nezbytný pro produkci enzymů, které pomáhají trávit potravu a vstřebávat živiny.
Nikotinamid: Nikotinamid je další forma vitamínu B3 a je chemicky velmi podobný niacinu. V těle se přeměňuje na niacin, a proto má podobné účinky.
Využití nikotinamidu:
- Zdravá kůže: Nikotinamid má protizánětlivé vlastnosti a může být užitečný při léčbě akné a jiných kožních problémů. Také podporuje hydrataci pokožky a zlepšuje její strukturu.
- Antioxidant: Nikotinamid působí jako antioxidant, což znamená, že pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály. Tím může přispívat k ochraně proti stárnutí a různým chronickým onemoc
- Podpora zdravého nervového systému: Nikotinamid je důležitý pro správnou funkci nervového systému a mozkových buněk. Může podporovat neurotransmitery, které jsou zodpovědné za přenos signálů mezi buňkami.
- Regulace hladiny cukru v krvi: Nikotinamid může hrát roli při regulaci hladiny glukózy v krvi. Může pomáhat tělu správně metabolizovat cukry a udržovat stabilní hladinu cukru.
Rozdíly mezi niacinem a nikotinamidem: Hlavním rozdílem mezi niacinem a nikotinamidem je jejich chemická struktura. Niacin má schopnost přeměňovat se na nikotinamid v těle, zatímco nikotinamid nemá schopnost přeměny na niacin. To znamená, že niacin může poskytovat přímé účinky vitamínu B3, zatímco nikotinamid se přeměňuje na niacin a působí spíše jako jeho prekurzor. Je důležité si uvědomit, že příliš vysoké dávky niacinu mohou způsobit vedlejší účinky, jako je začervenání kůže a pocit pálení, zatímco nikotinamid je obvykle dobře tolerován i v vyšších dávkách.
Závěr: Niacin a nikotinamid jsou důležité formy vitamínu B3 a hrají klíčovou roli v těle. Při užívání těchto doplňků stravy je vždy důležité dodržovat doporučené dávkování a konzultovat s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte další léky.
Komentáře (1)
- odpovědět
Kvě 26, 2023Přidat komentář