Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny

23. Listopad 2016
Vitamíny
 4 Komentáře

Jsou to jediné esenciální mastné kyseliny, které si tělo samo nedokáže vytvořit: omega-3- a omega-6- mastné kyseliny. Naše obvyklá strava obsahuje většinou bohatě omega-6- mastné kyseliny, zatímco omega-3- mastné kyseliny jsou často nedostatkové.

Normálně omega-3 mastné kyseliny nejsnadněji přijímáme z rybích pokrmů. Jediná domácí rostlina, která dodává hodně omega-3- mastné kyseliny, jsou lněná semínka. Rovněž dobrým zdrojem pro omega-3- mastné kyseliny jsou semínka chia a semínka konopí.

V konopí jsou omega-3- a omega-6- mastné kyseliny ještě navíc v optimálním poměru 1:3.
Vyvážený systém obou mastných kyselin pomáhá tělu snížit krevní tlak a posílit imunitní systém. Kromě toho ochraňuje před nemocemi srdce.

Omega-3- mastné kyseliny předcházejí cukrovce, působí protizánětlivě a pomáhají při tkáňových opravách.

Zdroj: Susanne Bingemerová - Superpotraviny, nakladatelství Noxi

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související produkty na 001shop.cz: 
Související články: 
Na umírání lidi nejvíc děsí ztráta důstojnosti
Za bolest zad někdy může nevhodná obuv či zatěžování zad
Operace kyčle nebo kolena je s Orthopilotem přesná
Nová poradna pro nevyléčitelně nemocné a jejich blízké
Jak správně zacházet s kaprem?
Měl bych se změnit! aneb Paradoxní teorie změny v psychoterapii a v životě
Jak se úspěšně seznámit na internetu
Vitamín A, karotenoidy a vaše zdraví
Pozor na přepracovanost
Krásné a zdravé nehty díky stravě a pravidelné péči
Řasy proti radioaktivitě
Co přináší nízká sebeúcta?
Deset kroků k podpoře bondingu po porodu
Rozdíly v přístupu současné akademické medicíny a tradiční čínské medicíny ke stravě
Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Pohanka se zeleninou
Gomasio - zdravé ochucovadlo
Desatero zdravé dovolené
22 rad, jak omládnout se zdravými potravinami
Proč a kdy sáhnout po očních kapkách
4 podpásovky na vaše zdraví a krásu v chlorovaném bazénu
Pražská záchranná služba patří mezi evropskou i celosvětovou špičku
Namáčení a klíčení zrn, semen a ořechů
Jak pohlížet na osobnost
Omega-3-mastné kyseliny chrání lidský zrak
Vitamíny pomáhající při ekzémech
Zdravé tuky nezpůsobují nadváhu - naopak podporují hubnutí
Rybí tuk prý přispívá k duševní svěžesti ve stáří
Zdraví prospěšné omega 3 mastné kyseliny
Zdravé používání olejů v kuchyni
Lněný olej pro zdravou kůži, mozek, srdce a cévy
Kyseliny omega-3 mohou snížit riziko úmrtí na srdce až o polovinu
Lněný olej má blahodárné účinky
Rybí tuk aneb Omega-3 nenasycené mastné kyseliny
Dobré a špatné tuky
Jak nahradit klasické protizánětlivé léky a analgetika přírodními prostředky

Komentáře (4)

  • Obrázek uživatele Anicka
    Anicka (anonym)

    omega 3 užívám v doplňku Coenzym max od Da vinci Academia. Je to moc dobré na srdce, krevní tlak a dodává i energii.

    Dub 20, 2017
  • Obrázek uživatele Leona
    Leona (anonym)

    omega 3 užívám v doplňku Coenzym max od Da vinci Academia. Je to moc dobré na srdce, krevní tlak a dodává i energii.

    Dub 20, 2017
  • Obrázek uživatele Karol
    Karol (anonym)

    omega 3 užívám v doplňku...To je tak dobré, že v průběhu užívání se ti během dne úplně změní osobnost včetně jména :D Škoda, že to nepůsobí taky na paměť :D

    Dub 21, 2017
  • Obrázek uživatele Kateřina
    Kateřina (anonym)

    naše tělo je potřebuji. Spolu s laktobacily je beru pravidelně

    Kvě 31, 2020

Přidat komentář

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Videa