První varovné příznaky nedostatku vitamínů

Různé drobné zdravotní potíže, únava, kosmetické vady a psychické rozlady mohou být první známkou toho, že v našem organismu chybí některé vitamíny.Nedostatky různých vitamínů způsobují následujícími příznaky:

Vitamín B1 (thiamin) - neschopnost soustředění, chabé nervy, únavnost, nechutenství, poruchy srdečního rytmu, zácpa, ztížené dýchání, depresivní nálady, poruchy spánku, svědění v pažích a nohách

Vitamín B2 (riboflavin) - zarudlý, zanícený jazyk, drobné trhlinky v koutcích úst, pocit přítomnosti písku pod očními víčky, pálící, zarudlé, "unavené" oči, rozšířené panenky, citlivost na světlo, rozpraskané rty, mastné vlasy, šupinatění kůže na nose, ústech, čele a ušních boltcích, vypadávání vlasů, třes končetin, pocit na zvracení, neschopnost soustředění. Poruchy spánku, depresivní nálady, potíže s močením, svrbění v oblasti pochvy

Vitamín B3 (niacin) - únava, svalová slabost, nechutenství, změny na kůži, kožní onemocnění, zápach z úst, popraskání rtů, bolesti hlavy, poruchy spánku, roztržitost, depresivní nálady, chabé nervy, citlivé dásně, zvracení

Vitamín B5 (kyselina pantotenová) - bolesti kloubů, tuhé klouby, vypadávání vlasů, předčasné šedivění, malé trhlinky v koutcích úst a očí, tuhost a křeče v rukách a nohách, snížená schopnost učit se, potíže zraku, podrážděnost, zácpa

Biotin - únavnost, nervozita, suchá nebo mastná kůže, vypadávání vlasů, tvorba lupů, šedivé sliznice v ústech a hrtanu, depresivní nálady, malátnost, ochablost, bolesti svalů

Cholin - zapomnětlivost, ztráta koncentračních schopností, malomyslnost, ustrašenost, dráždivost, poruchy spánku, srdeční potíže, bolesti hlavy, ušní šelesty, zácpa

Inositol - nervová slabost, ustrašenost, poruchy spánku, poruchy krevního oběhu, zrakové potíže, zácpa, ekzém, vypadávání vlasů

Vitamín B6 (pyridoxin) - únavnost, depresivní stavy, ustrašenost, nervozita, podrážděnost, vypadávání vlasů, rozpraskané koutky úst a očí, poruchy krevního oběhu, pokles koncentrační schopnosti, pocit prázdnoty, malátnost v rukách a nohách, zánět kloubů, svalová slabost

Kyselina listová - únavnost, neklid, malomyslnost, poruchy spánku, nedostatek životní radost, roztržitost, slabomyslnost, poruchy růstu, poruchy trávení, záněty jazyka, záněty sliznice rtů, předčasné šedivění vlasů, chudokrevnost

Vitamín B12 - únavnost, trvalá nervozita, deprese, pocit tuposti v rukách a nohách, potíže při chůzi, koktání, záněty v ústech, odporný zápach těla, menstruační potíže, chudokrevnost

PABA (kyselina paraaminobenzoová) - kožní změny, kožní choroby, vypadávání vlasů, předčasné šedivění, snadná unavitelnost, podrážděnost. Bolesti hlavy, zažívací potíže, nervové poruchy

Upozornění: Pokud je třeba doplňovat vitamíny ze skupiny B potravinovými doplňky (především při porušené střevní mikroflóře, při nervových poruchách, depresích, padání vlasů, nespavosti a poruchách koncentrace), je vhodné vždy užívat B komplex, protože příjem pouze některých vitamínů ze skupiny B vyvolává nedostatek jiných B vitamínů.

Vitamín C - krvácení z dásní, časté prochlazení, sklon k zánětům sliznic, křečové žíly, hemoroidy, rozšířené žilky na obličeji, nadváha, únavnost, chabé nervy, ztráta koncentračních schopností, depresivní nálady, poruchy spánku, vrásky, vypadávání vlasů, poruchy zraku, nedostatek půvabu a charismatu

Vitamín A - šeroslepost, záněty spojivek, problém suchých očí,stařecké skvrny, náchylnost k infekcím dýchacích cest, akné, ekzémy, nechutenství, únava, ztráta čichu
Upozornění: ve formě potravinového doplňku by měl být užíván ve formě provitaminu A - betakarotenu, který se v těle podle potřeby přemění ve vitamín A. Při užívání vitamínu A hrozí předávkování.

Vitamín D - krátkozrakost, vypadávání a hnisání zubů, svalová slabost, zvětšení kolenních kloubů, kloubů kotníků a rukou, rozčilení, nervové poruchy, podrážděnost, poruchy spánku, pesimismus, depresivní nálady

Vitamín E - poruchy zraku, ochablá, suchá kůže, únava, pokles výkonnosti, záněty v zažívacím traktu, neplodnost, onemocnění srdce, stařecké skvrny, nervová dráždivost, oslabení koncentračních schopností, špatné hojení ran

Vitamín F (nenasycené mastné kyseliny, linolová, linolenová a araqchidonová) - ekzém, akné, nadváha

Vitamín K - střevní potíže, krvácivé, špatně se hojící rány, krvácení z nosu, únava, menstruační potíže

Vitamín P (C komplex, bioflavonoidy, rutin, hesperidin)- zvýšená lomivost kapilár, krvácivost z dásní

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (30)

  • Obrázek uživatele Michal
    Michal (anonym)

    Zjevne nedostatek vitaminu B zpusobil u mne ochabnuti svalove hmoty na leve noze. Boli mne, kulham protoze nemuzu zvednout chodidlo leve nohy a tohle to se udalo z noci do rana. Byl jsem pred sesti lety operovan na chbtici a nemel jsem problem, az ted svalstvo je paralyzovano a naslapuju na cele chodidlo. Co jsi o tom myslite? je mozne ze to zpusobil nedostatek vitaminu a hlavne vitaminu B ? Podekoval bych za odpoved. S pozdravem Michal Jediny problem je ze ziju v zahranici a tady lekarska veda neni na tak vysoke urovni jak u nas.

    Čer 04, 2006
  • Obrázek uživatele eva
    eva (anonym)

    Milý Michal,vitamíny sú dobrá vec, ale mám dojem,že v Tvojom prípade ide o problém s chrbticou.Odporúčam Ti nájsť si dobrého neurologa a dôkladné vyšetrenie.Prajem Ti hodne šťastia a keď budeš na tom lepšie tak cvič a cvič a .....

    Črv 19, 2006
  • Obrázek uživatele Katka
    Katka (anonym)

    Dobrý den, chci se zeptat, jaký vitamín se používá při opakované rýmě a slábnutí čichu..

    Čer 06, 2007
  • Obrázek uživatele babča kořenářka
    babča kořenářka (anonym)

    Pokud budete užívat vitamíny, Vaše tělo si zvykne a schopnost vytvářet si je přirozenou cestou se vytratí. Všechno je to jen o penězích - BYZNYS. Člověk se sám pošpinil a proto jedině sám se může zase očistit. Nepomůžou žádné léky, vitamíny. Téměř všechny nemoci jsou duševního rázu. Pouze úrazy těla mohou lékaři napravit. Rýma není žádná nemoc, ale očišťovací proces, který naopak zbavuje Vaše tělo té špíny, kterou do něj neustále sypete. Je to přirozený proces a neměl by se žádným způsobem potlačovat.

    Čer 06, 2007
  • Obrázek uživatele DOKTOR
    DOKTOR (anonym)

    jj))) sami jsme doktoři - jedině víra Tvá Tě může vyléčit. jj))) je to tak.

    Čer 07, 2007
  • Obrázek uživatele Zuzana
    Zuzana (anonym)

    Já mám s vitamíny, zvláště se skupinou B velmi dobré zkušenosti, pomohli mi a pomáhají dodnes, k diskuzi mohu dodat to, že až když se tělo cítí dobře, je i duše zdravá...

    Dub 06, 2008
  • Obrázek uživatele Jura
    Jura (anonym)

    Všichni máte pravdu. Zkuste si položit otázku jak do těla dostanete. Co samo vyrobit nedokáže jako třeba vitamín C .

    Dub 06, 2008
  • Obrázek uživatele Jednosduché to není,ale jde to
    Jednosduché to ... (anonym)

    Když budete o tělo se starat a v duši vidět všechno černě,bude to škodlivě působit na fyzické tělo.Naopak,když se budete starat pouze o duši,a potřebnou tu správnou výživu tělu nedáte,zase poškodíte tělo.Takže co je nejdůležitější?Starat se cílevědomě o to,i ono.Není to jednoduché s tou myslí,ale když tam budete cíleně tlačit věty typu-svět je fajn,a já jsem zdravá,tak to v té hlavě budete mít.

    Dub 06, 2008
  • Obrázek uživatele iva
    iva (anonym)

    No nevím,těžko se dneska nervy léčí,dokáže to dojít až k šílenství,myslím si ale to určitě že na to nic není,a ani nebude znám to vše možne jím a nikdy se toho nezbavím je to hrozná nemoc!!!!!!!!!!!!

    Bře 15, 2009
  • Obrázek uživatele Angela
    Angela (anonym)

    ...mno...pouze "víra Tvá Tě nevyléčí"...ukažte mi kohokoli z Vás, kdo umí tento zázrak??? Nene...Víra Tvá ano, ale ruku v ruce s vědomostmi a zdravím životním stylem. Slepá víra je totiž stejně k ničemu jako víra žádná. Takže...kromě "zdravé a moudré víry ještě "vůli" ;)!

    Črv 09, 2009
  • Obrázek uživatele kuli
    kuli (anonym)

    vyhledejte únavnost a homocystein

    Říj 17, 2012
  • Obrázek uživatele tinka
    tinka (anonym)

    ja mám nízke hodnoty vitamínu D Neviem čo sa stalo ale v minulosti som mala dobré hodnoty vitamínu D.

    Zář 01, 2015
  • Obrázek uživatele Simča
    Simča (anonym)

    U dětí když nemají dostatek vitamínu D hrozí i křivice takže proto se mají dávat kapičky Vigantol.

    Kvě 11, 2016
  • Obrázek uživatele rene
    rene (anonym)

    Taky jsem Vigantol zacala davat, doporucil mi to nas doktor a rovnou nam na nej dal i recept

    Kvě 14, 2016
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    A sehnat se da pak v pohode v kazde lekarne?

    Kvě 29, 2016
  • Obrázek uživatele Máša
    Máša (anonym)

    Vigantol doktoři předepisují už léta miminkům do roku, pro ně je vitamín D opravdu důležitý - to je ostatně pro všechny, obzvlášť v našem pásmu ho ze sluníčka těžko získáme dostatek, já dávám Vigantol a potom multivitamíny.

    Čer 25, 2016
  • Obrázek uživatele Zza
    Zza (anonym)

    A kolik toho Vigantolu dene davas?

    Čer 26, 2016
  • Obrázek uživatele Vanda
    Vanda (anonym)

    Dává se kapička denně, víc se dává jenom když řekne doktor, jinak běžně ta jedna.

    Srp 30, 2016
  • Obrázek uživatele Vali
    Vali (anonym)

    No ono je ten vitamín D u dětí doplňovat potřeba i kvůli křivici, i dřív dávaly maminky rybí tuk, teď je fajn, že je k tomu alternativa a nemusí se polykat ten tuk.

    Srp 31, 2016
  • Obrázek uživatele M
    M (anonym)

    Nejen pro děti, ale i starší lidé. Tak 5kapek za týden. Může jen v zimním období. Prostě, kdy je málo sluníčka.

    Zář 01, 2016
  • Obrázek uživatele Karla
    Karla (anonym)

    Já dávala vigantol dětem do roku pravidelně a taky v zimních měsících a teď ho mám předepsaný i já... :-)

    Led 21, 2017
  • Obrázek uživatele Maruška
    Maruška (anonym)

    Vigantol dávám - denně kapičku, tak nám to řekl doktor.

    Led 23, 2017
  • Obrázek uživatele Milka
    Milka (anonym)

    Dávám dětem a taky si beru několikrát týdně. Vigantol se nám osvědčil.

    Feb 18, 2017
  • Obrázek uživatele mno
    mno (anonym)

    Kurděje a smrt?

    Feb 18, 2017
  • Obrázek uživatele Iva
    Iva (anonym)

    Já dávám preventivně Vigantol v zimě, a malému každý den, do roku nám říkal doktor dávat.

    Bře 31, 2017
  • Obrázek uživatele Laďka
    Laďka (anonym)

    Taky doplňujeme prostřednictvím kapiček Vigantol a osvědčilo se..

    Dub 13, 2017
  • Obrázek uživatele Kajuša2
    Kajuša2 (anonym)

    Vitamín D je hodně důležitý, nejen pro děti ale i pro dospělé. U děti hlavně během vývoje, já dávala všem dětem kapičky Vigantol a teď je užívám sama.

    Dub 24, 2017
  • Obrázek uživatele Lenna
    Lenna (anonym)

    Je potřeba na to myslet a nepodceňovat to, vitamín D je hodně důležitý. Já dávám dětem denně kapičky Vigantol.

    Kvě 29, 2017
  • Obrázek uživatele hm
    hm (anonym)

    Vem je na sluníčko a máš to zadarmo dealerko.

    Kvě 29, 2017
  • Obrázek uživatele dick
    dick (anonym)

    zdravím.nevíte náhodou proč se po požití vitamínu zvedá žaludek.Asi tak půl minuty.Pak to přejde

    Lis 24, 2018

Přidat komentář

Reklama

Reklama