Selen

Účinky:
1) Antioxidační účinek
2) Detoxikace a podpora jater
3) Ochrana buněk
4) Podpora srdce a cév
5) Ochrana zraku
6) Vliv na zdravý růst a vývoj plodu
7) Podpora imunity

Vhodné aplikace:

• Ochrana proti volným radikálům
• Zpomalení procesu stárnutí
• Ochrana buněk
• Ochrana před nemocemi spojenými s buněčnou mutací
• Ochrana jater
• Katarakta - šedý oční zákal
• Detoxikace
• Eliminace a ochrana před těžkými kovy (kadmium, měď, olovo)
• Artritida (zánět kloubů) a rozličná další zánětlivá onemocnění
• Podpora srdce a cév
• Podpora zdravého růstu a vývoje plodu
• Oslabení imunitního systému
• Poruchy štítné žlázy
• Mužská neplodnost

  Typické dávky:

50-400 mikrogramů denně

Běžné přírodní zdroje:
Máslo, játra, mořské plody, ryby, jablečný ocet, celozrnná pšenice, vločky, hnědá rýže, mléko, ořechy. Obsah selenu v cereáliích je vysoce variabilní. Závisí na obsahu selenu v půdě.

Běžné formy potravinových doplňků:
Selenit/selenát sodný (anorganický)
Selenomethionin (organický)
Selen vázaný na kvasnice

Pozor:
Vědci se domnívají, že anorganické formy mají vyšší toxicitu než organické (chelát methioninu a selen vázaný na kvasnice). Anorganické formy jsou též méně účinné a mohou být dokonce neúčinné při korekci deficitu selenu. Anorganická forma může navíc oproti organické podpořit produkci volných radikálů.

Kontraindikace:
Anorganická forma selenu (selanát či selenit sodný) se může stát toxickou při denní dávce okolo 850 -1000 mikrogramů. U organické formy jsou toxické až dávky kolem 2000-3000 mikrogramů denně.

Příznaky selenové toxicity jsou: nevolnost, zvracení, kovová chuť v puse, padání vlasů, závrať, podrážděnost, nervové napětí, únavy, neuropatie, defekty na nehtech, kožní léze, česnekový zápach dechu a potu, rychlé dýchání.

Faktory, které snižují hladinu selenu, narušují vstřebávání nebo snižují jeho aktivitu:
Vitamín C (velmi vysoké dávky)
Zinek (velmi vysoké dávky)
Těžké kovy (olovo, měď, kadmium)
Chemoterapeutika

Příznaky poukazující na možný nedostatek selenu: