Vitamín E - mocný antioxidant

Hlavní v tucích rozpustný antioxidant v těle. Podporuje srdce, cévy, cévní cirkulaci, nervový systém, mozek, ženské reprodukční orgány, oči a kůži. Reguluje hladinu krevního cukru. Působí proti křečím a chrání buňky před poškozením. Je nazýván vitamínem plodnosti.

Účinky:

1) Antioxidant - lapač volných radikálů
Hlavní v tucích rozpustný antioxidant v těle. Zabraňuje oxidaci lipidových složek buněčných membrán, krevních tuků, cholesterolu a dalších tukových látek v organismu. Vitamín E chrání tuky před mnoha vlivy, které je oxidativním mechanismem narušují (horko, světlo, těžké kovy, nevázané železo či měď, určité léky a průmyslová rozpouštědla). Oxidace krevních tuků a cholesterolu je primární spouštěč tvorby aterosklerotických plátů v cévách a tím pádem rizikový faktor onemocnění cév a srdce. Čím větší je konzumace tuků, tím více je potřeba vitamínu E. Ačkoliv všechny tkáně v těle potřebují vitamín E, srdce, cévy, nervový systém (včetně mozku), reprodukční orgány, imunitní systém, oči, šlachy a kůže jsou nejvíce náchylné k problémům vznikajícím z nedostatku vitamínu E.

2) Podpora srdce a cév
Vitamín E neutralizuje hydroperoxidové radikály, které oxidují LDL (špatný) cholesterol a krevní tuky, čím zvyšují riziko atherosklerózy a onemocnění srdce a cév. Tento vitamín současně zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, pokud je nízká, zvyšuje odbourávání LDL a fibrinu (proteinu účastnícího se tvorby krevních uzávěrů), zabraňuje srážení krevních destiček a vytváření trombů (cévních uzávěrů) a pomáhá obnovit normální srdeční rytmus (reguluje odpověď srdečního svalu na vápník). Mnoho studií potvrdilo, že vitamín E je značnou prevencí onemocnění srdce a cév. Například rozsáhlé dvě studie z roku 1993 (zahrnující 87245 zdravotních sester a 39910 mužů pracujících ve zdravotnictví) prokázaly, že užívání vitamínu E výrazně snížilo riziko onemocnění srdce. Zdravotní sestry užívající minimálně 67 mg (100 IU) vitamínu E denně více než dva roky měly o 41% nižší riziko než sestry, které vitamín E neužívaly. Muži užívající alespoň 20 mg (30 IU) denně, měli o 31% menší riziko. Statisticky významné snížení rizika bylo zaznamenáno pouze u těch jedinců, kteří užívali vitamín E ve formě suplementů. Cambridžská studie z roku 1996 prokázala, že vitamín E poskytuje i silný terapeutický účinek. Pacientům s diagnózou srdečního onemocnění byl podáván vitamín E v dávce 268 mg (400 IU) nebo 536 mg (800 IU) denně nebo placebo. Ti, kteří užívali vitamín E měli o 77% nižší riziko infarktu než ti, co užívali placebo (účinek byl znatelný po 1 roce léčby vitamínem E). (Pozor na kontraindikace!)

3) Podpora cirkulace krve
Vitamín E značně podporuje tepennou, žilní i vlásečnicovou cirkulaci. Vědci zaznamenali terapeutické či preventivní účinky u mnoha onemocnění souvisejících s narušením cirkulace krve (ateroskleróza, Raynaudův syndrom - extrémní citlivost prstů na chlad, mrtvice, návaly horka, edémy, kapilární hemoragie, křeče dolních končetin při chůzi - pozor na kontraindikace).

4) Regulace hladiny krevního cukru
Vitamín E zvyšuje insulinovou senzitivitu i glukózovou toleranci. Suplementace zároveň snižuje hladinu triglyceridů a zlepšuje poměr dobrého a špatného cholesterolu u diabetických pacientů. Typické dávkování v takových případech je 906 mg (1350 UI) denně. Vysoká hladina cukru je predispozicí pro vysokou hladinu krevních lipidů, rizikový faktor onemocnění srdce a cév. Tento fakt opodstatňuje vyšší příjem vitamínu E při zvýšené hladině krevního cukru. (Pozor na kontraindikaci)

5) Ochrana buněk
Oxidační změny tukových složek v buněčných membránách mohou vést k poškození buněk a vzniku buněčných abnormalit. Vitamín E hraje významnou roli v ochraně buněčných membrán.

6) Podpora mozku a nervového systému
Vysoká koncentrace tuků v mozku, páteřních a periferních nervech činí celý nervový systém velmi náchylný k poruchám funkce při oxidačním stresu. Mnoho onemocnění mozku a nervů je způsobena oxidativním poškozením a nedostatkem vitamínu E. Například vědecké studie prokázaly účinek vitamínu E u Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, zánětů nervů, poškození obličejových nervů vlivem užívání drog a u nervosvalových degenerací (ALS- Amyotrofická laterální skleróza, onemocnění Charcot- Marie- Tooth).

7) Zdraví žen
Vitamín E představuje populární terapii menopauzálních návalů. Výzkumy v 40-50 letech minulého století prokázaly účinek vitamínu E při užívání 30 mg (45 IU) až 75 mg (112 IU) denně (příčinou je zřejmě zlepšení cévních funkcí). Dále jsou důkazy, že vitamín E může pomoci zvrátit poševní atrofii v přechodu a snížit náchylnost k poševním infekcím. Zároveň je potvrzeno, že při fibrocystóze a nezhoubných onemocněních prsu může suplementace mezi 268 mg (400 IU) až 402 mg (600 IU) denně zmírnit či dokonce odstranit bolest a zduření prsou a hormonální nerovnováhu spojenou s tímto onemocněním. Předmenstruační potíže jako bolesti hlavy, nervozita, deprese jsou též ovlivnitelné vitamínem E. Hladina vitamínu E může poklesnou během těhotenství. Výraznější deficit je spojen s větším rizikem předčasného porodu, nízké porodní váhy a pre-eklampsie (potenciálně nebezpečné zvýšení krevního tlaku během poslední fáze těhotenství).

8) Zdraví kůže
Vědecké důkazy podporují užívání vitamínu E při kožních potížích. Jsou zaznamenány úspěchy při léčbě kožních vředům, seberoické dermatitidy, akné ( v kombinaci se selenem), sklerodermie a systémového luxusu erythematoides. Vitamín E v kombinaci s vitamínem C je prevencí spálení kůže na slunci. Tyto výzkumy se týkaly vnitřního užívání, avšak i místní aplikace je velmi užitečná. Je pravděpodobné, že léčivé účinky vitamínu E souvisí s jeho antioxidační aktivitou a protizánětlivými vlastnostmi.

Vhodné indikace vitamínu E:

  • Antioxidant
  • Onemocnění srdce a cév (ateroskleróza, srdeční arytmie - porucha srdečního rytmu?) - pozor na kontraindikace!
  • Poruchy cirkulace (Raynaudova choroba, syndrom neklidných nohou, intermitentní klaudikace) - pozor na kontraindikace!
  • Ochrana buněk
  • Kožní problémy (ekzémy, seberoa)
  • Špatné hojení ran
  • Přechodové potíže (návaly, vaginální atrofie)
  • Předmenstruační tenze
  • Fibrocystické onemocnění prsu
  • Degenerativní oční onemocnění (katarakta - šedý zákal, makulární degenerace sítnice)
  • Preeklampsie
  • Diabetes - pozor na kontraindikace!
  • Vředy v trávicím systému
  • Mužská a ženská neplodnost
  • Poruchy nervového systému
  • Demence (Alzheimerova choroba)
  • Parkinsonova choroba
  • Artritida - zánět kloubů
  • Svalové křeče
  • Tardivní dyskineze (opožděná porucha hynosti)

    Typické dávkování:
    67-536mg (100-800 IU) denně
    (Pro přepočet IU - mezinárodních jednotek na mg u olejové formy dělte mezinárodní jednotky 1.49)

    Přírodní zdroje:

  • Nerafinované polynenasycené rostlinné oleje - hlavně z obilných klíčků a sójový
  • Mandle
  • Penatové ořechy
  • Semena
  • Avokádo
  • Celá zrna
  • Špenát

    Kontraindikace a interakce:

  • Není známa toxicita vitamínu E pro koncentrace nacházející se v potravinových doplňcích.
  • Vysoké dávky vitamínu E by neměly být užívány společně s antikoagulačními léky (warfarin, heparin, aspirin,?) bez lékařského dozoru. (Je nutno si uvědomit, že ačkoliv pravidelné nízké dávky vitamínu E snižují riziko ischmické mrtvice způsobené uzávěrem mozkové cévy, zvyšují riziko méně běžné hemoragické mrtvice, kdy dochází ke krvácení do mozku).
  • Díky svému protisrážlivému účinku, nesmí se užívat vysoké dávky vitamínu E před laboratorním vyšetřením krve a před chirurgickou operací.
  • Při chemoterapii je nutno užívání vitamínu E konzultovat s ošetřujícím lékařem.
  • Vitamín E může redukovat potřebu inzulínu, proto inzulín-dependentní diabetici mohou užívat vyšší dávky pouze pod přísným lékařským dohledem. Je doporučeno začít nízkou dávkou (67mg/100 IU nebo méně).
  • Neužívejte vysoké dávky vitamínu E při revmatickém nebo ischemickém onemocnění srdce bez dozoru lékaře.
  • Byly zaznamenány případy, kdy nasazení vysokých dávek vitamínu E u některých pacientů s vysokým krevním tlakem způsobilo přechodné zvýšení tlaku. Proto je v těchto případech vhodné začít s nižšími dávkami (67mg/100 IU) a postupně zvyšovat na individuální dávku.

    Faktory, které snižují hladinu, zhoršují absorpci či inhibují aktivitu vitamínu E:

  • Látky vychytávající, blokující tuky
  • Alkohol
  • abák
  • Léky snižující hladinu cholesterolu a krevních tuků
  • Antikonvulziva - léky proti epilepsii a křečím
  • Antacida - léky na snížení žaludeční kyselosti
  • Minerální oleje
  • Anorganické železo
  • Isoniazid (antituberkulotikum)

    Možné příznaky spojené s nedostatkem vitamínu E:

  • Onemocnění srdce a cév (ateroskleróza)
  • Poškození buněk a buněčné abnormality
  • Katarakta (šedý oční zákal)
  • Makulární degenerace sítnice
  • Neuromuskulární degenerace (nervosvalová degenerace)
  • Periferní neuropatie (onemocnění periferních nervů)
  • Alzheimerova choroba
  • Parkinsonova choroba
  • Peptické vředy
  • Epilepsie
  • Preeklampsie
  • Předčasný porod
  • Nízká porodní váha
  • Cervikální dysplazie (předrakovinné stavy děložního čípku)
  • Chudokrevnost (včetně srpkovité anémie)
  • Slabá imunita
  • Žlučníkové kameny
  • Onemocnění jater a ledvin
  • Myopatie (onemocnění svalů)
  • Neplodnost

    Vitamín E v dávkách 100-400 IU můžete zakoupit na 001shop.cz nebo přímo v prodejně Krakovská 22, Praha 1 od Po do Pá mezi 10-19 hod. a v So mezi 10-13 hod.

  • Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
    Diskuze ke článku
    Přidat komentář

    Komentáře (16)

    • Obrázek uživatele Parky
      Parky (anonym)

      Trochu malý písmo,ne?? Se to nedá ani číst!!!

      Bře 16, 2006
    • Obrázek uživatele zipík
      zipík (anonym)

      ctrl + kolečko myši ;-) Je to nastavení tvýho prohlížeče :)

      Pro 25, 2006
    • Obrázek uživatele Petra
      Petra (anonym)

      mohu užívat vitamín E když trpím trombofilií. Na hematologii mi zjistili Liedenskou mutaci.

      Dub 01, 2007
    • Obrázek uživatele Lída
      Lída (anonym)

      Je to závažná otázka, docela by mě zajímala odborná odpověd· lékaře, také bych ráda VĚDĚLA, JAK DLOUHODOBĚ LZE VIT.e UŽÍVAT, TŘEBA i nějaké roky? A v jaké dávce, děkuji za odpověd·.

      Pro 07, 2007
    • Obrázek uživatele paulie
      paulie (anonym)

      četl jsem, že vitamin e nepůsobí preventivně proti rakovině ani kardiovaskulárním chorobám. jedna studie dokonce uvádí, že dlouhodobé braní vitaminu e zvyšuje pravděpodobnost mrtvice. taky prý pilulky obsahují pouze uměle vyrobený alfa-tokoferol, a při jejich braní se v těle snižuje koncentrace gamma a delta tokoferolu.

      Dub 01, 2010
    • Obrázek uživatele Granvin
      Granvin

      četl jsem, že vitamin e...Vitamin E stejně jako ostatní antioxidanty by se v případě dlouhodobějšího užívání měl užívat v nějakém komplexu antioxidantů, jak je tomu i v přírodě. Potom může rozvinout naplno svoje účinky a při dlouhodobém užívání mít opravdu pozitivní účinky. Druh tokoferolu a způsob jeho získávání je zas věc druhá, jsou firmy, který vyráběj vitamin E uměle a jsou firmy, které ho získávají z přírodních zdrojů. Určitě stojí za to trochu zapátrat a najít si kvalitního výrobce.

      Dub 01, 2010
    • Obrázek uživatele Hanka
      Hanka (anonym)

      četl jsem, že vitamin e...D-alfa tokoferol je přírodní, syntetický obsahuje d i l formu a měl by být označován dl-alfa tokoferol. Ve vitamínu E od firmy Solgar jsou současně zastoupeny i další gamma, beta a delta tokoferoly. Syntetický vitamín E se mnohem hůře vstřebává a proto nemusí na organismus působit pozitivně.

      Dub 01, 2010
    • Obrázek uživatele Granvin
      Granvin

      Je to závažná otázka,...Vitamin E v klasickym přírodnim multivitaminu lze užívat dlouhodobě a spíš bych to i doporučoval. Jako u všeho je ale dobrý občas na pár dní vynechat nebo snížit dávku pod DDD. Pokud se jedná o užívání samotnýho vitaminu E v doplňku, tak ten se užívá spíš ve formě léčebné kůry ve vztahu k nějakým potížím anebo ho lidé užívají třeba 3tablety do týdne preventivně. V případě Liedenské mutace a problémy s trombofilií bych se užívání samotného vitaminu E raději vyhnul a každopádně bych to konzultoval s lékařem. V případě leidenské mutace a trombofilie jsou jiné způsoby léčby na které by se měl člověk zaměřit.

      Dub 01, 2010
    • Obrázek uživatele objektivní
      objektivní (anonym)

      Je to závažná otázka,... Pro Lídu, určitě se ptejete lékaře, Granvin lékař není, nemá lékařské vzdělání a nezná průběh spousty nemocí, je to dealer potravinových doplňků,...neručí za své rady,.... Předávkování vit.E může způsobit krvácení do mozku, taktéž při chemoterapiích se nedoporučuje vůbec užívat. Je to vitamín rozpustný v tucích, ale to asi víte, takže i množství tuku v zažívacím traktu ovlivňuje vstřebávání. Je ovšem velká škála nemocí, které znesnadňují vstřebávání nebo naopak jsou kontraindikací k užívání,... mé dopručení, konzultujte s lékařem , ev.biochemikem,...

      Dub 01, 2010
    • Obrázek uživatele Sandra
      Sandra (anonym)

      Pro Lídu, určitě se...Běžný lékař neví o vitamínech nic, ptala jsem se na éčko gynekoložky i své obvoďačky a jediné, co mi řekly bylo, ať se poradím v lékárně a nepřekračuju doporučené dávkování. V lékárně též nevěděli, která firma má vitamín E z přírodních a která ze syntetických zdrojů. Jedna známá doktorka mi pak řekla, že se o vitamínech skoro nic vic než na střední na VŠ neučili a že o vitamínech mají povědomí pouze lékaři, kteří spolupracují s nějakými firmami, které se zabývají prodejem vitamínů.

      Dub 01, 2010
    • Obrázek uživatele Všechno, co je tu uvedeno
      Všechno, co je ... (anonym)

      Běžný lékař neví o...je víceméně pravda. Syntetický vitamin E spíš ve velkých dávkách škodí, přírodní pomáhá. Ale čistě přírodní vitamin E ve vysokých dávkách u nás není dostupný, je nutno ho objednávat v cizině. Firmy mají obavy z prodeje v ČR, protože tu jsou hned 2 důvody. Nepovolování velkých dávek vitaminů ze strany SÚKL a nerochota Čechů si za jakoukoliv kvalitu připlatit. Kompromisem je německý Vitamin E-Evit 600 M.U. Není čistě přírodní, ale je vyrobený z klíčkového oleje a čištěný. Prošel i klinickými testy. A cena není přemrštěná, 50 tobolek kolem 250 Czk. A dá se koupit tak v polovině lékáren. Další možnost je koupit si 100% olej z pšeničných, žitných nebo ječných klíčků, ten je u nás rozhodně dostupný. Cena je tak kolem 500,- Czk za půl litru. Bývají i menší balení.

      Dub 04, 2010
    • Obrázek uživatele Granvin
      Granvin

      Běžný lékař neví o...V případě výše zmíněných nemocí a nemocí, kde jsou vitaminy v kontraindikaci by lékař většinou měl vědět jestli ano nebo ne a podle toho posoudit vážnost, také ví v jakém jste zdravotním stavu, což lékárník ani jiný prodejce ne (pokud nepoužívá jiné způsoby diagnostiky). Ale zas je pravda, že obecný povědomí o vitaminech maji lékaři dost slabé, a proto jsou doporučení "konzultujte se svým lékařem" jsou spíš k smíchu (anebo k pláči). A lékař, kterej spolupracuje s jednou firmou zas bude doporučovat výrobky jen té firmy a vychválí ji do nebe a pak je otázka jestli si ta firma chválu opravdu zaslouží. Takže si nevybereš. Anebo si klíčky dávat do polévek, dodá jim to skvělou chuť.

      Dub 04, 2010
    • Obrázek uživatele Kulda
      Kulda (anonym)

      Zajímalo by mne kolik obsahu vitamínu E je například v pytliku slunečnicových semínek či mandlích :-) Děkuji Kulda

      Led 03, 2011
    • Obrázek uživatele Martin Zdráhal
      Martin Zdráhal (anonym)

      Dobrý den nabízím Lecithin E Obsahuje vitamín E(20mg) Lecitin(290mg) Oslazený a ochucený medem, plody rohovníku a přírodní příchutí javorového ořechu. Vhodné pro diabetiky neobsahuje laktozu a lepek. Neobsahuje barviva, umělé sladidla a konzervační látky. Výrobek obsahuje 110 tablet(1x tabletu denně) S uživateli máme skvělé výsledky.Dáváma 90 denní garanci kvality.Pokdu nebudete během používání spokojeni můžete mi vrátit výrobek a já Vám vrátím peníze. Kontakty pro zájemce: zdrill@seznam.cz, 737 190 132

      Feb 28, 2012
    • Obrázek uživatele LIDUNKA
      LIDUNKA (anonym)

      ZAJÍMAL BY MNE NÁZOR ODBORNÍKA LÉKAŘE NA E N T E R O S G E L - DĚKUJI

      Srp 03, 2015
    • Obrázek uživatele Obdorník
      Obdorník (anonym)

      E N T E R O S G E L způsobuje řvaní v diskuzích.

      Srp 03, 2015

    Přidat komentář

    Reklama

    Reklama