Vitamíny, minerály a živiny pro zdravé srdce

Některé vitamíny, minerály a živiny jsou pro zdravé srdce a cévy nepostradatelné. Pomáhají udržovat cévy průchodné a podporují srdeční činnost.

Vitamíny skupiny B - zejména kyselina listová, vitamín B6 a B12

Působí proti zvýšené hladině homocysteinu, který poškozuje krevní cévy a způsobuje aterosklerózu.

Vitamín E

Vytamín E podporuje srdce, cévy i krevní cirkulaci. Vitamín E neutralizuje hydroperoxidové radikály, které oxidují LDL (špatný)
cholesterol a krevní tuky, čím zvyšují riziko atherosklerózy a onemocnění srdce
a cév. Tento vitamín současně zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, pokud
je nízká, zvyšuje odbourávání LDL a fibrinu (proteinu účastnícího se tvorby
krevních uzávěrů), zabraňuje srážení krevních destiček a vytváření trombů
(cévních uzávěrů) a pomáhá obnovit normální srdeční rytmus (reguluje odpověď
srdečního svalu na vápník). Mnoho studií potvrdilo, že vitamín E je značnou
prevencí onemocnění srdce a cév. Například rozsáhlé dvě studie z roku 1993
(zahrnující 87245 zdravotních sester a 39910 mužů pracujících ve zdravotnictví)
prokázaly, že užívání vitamínu E výrazně snížilo riziko onemocnění srdce.
Zdravotní sestry užívající minimálně 67 mg (100 IU) vitamínu E denně více než
dva roky měly o 41% nižší riziko než sestry, které vitamín E neužívaly. Muži
užívající alespoň 20 mg (30 IU) denně, měli o 31% menší riziko. Statisticky
významné snížení rizika bylo zaznamenáno pouze u těch jedinců, kteří užívali
vitamín E ve formě suplementů. Cambridžská studie z roku 1996 prokázala, že
vitamín E poskytuje i silný terapeutický účinek. Pacientům s diagnózou
srdečního onemocnění byl podáván vitamín E v dávce 268 mg (400 IU) nebo 536 mg
(800 IU) denně nebo placebo. Ti, kteří užívali vitamín E měli o 77% nižší
riziko infarktu než ti, co užívali placebo (účinek byl znatelný po 1 roce léčby
vitamínem E). (Pozor na kontraindikace!).

Vitamín E značně podporuje tepennou, žilní i vlásečnicovou cirkulaci. Vědci
zaznamenali terapeutické či preventivní účinky u mnoha onemocnění souvisejících
s narušením cirkulace krve (ateroskleróza, Raynaudův syndrom - extrémní
citlivost prstů na chlad, mrtvice, návaly horka, edémy, kapilární hemoragie,
křeče dolních končetin při chůzi - pozor na kontraindikace).

Vitamín C

Zkoumané osoby, které užívaly více než 700 mg vitamínu C denně ve formě potravinových doplňků snížili riziko onemocnění srdce o 25% v porovnání s osobami, které neužívaly žádné suplementy. Tento výzkum následovala další studie uskutečněná v posledních letech, jenž ukázala, že vitamín C snižuje hladinu C reaktivního proteinu,
který se zdá být lepším ukazatelem rizika srdečního onemocnění než hladina
cholesterolu.

Koenzym Q 10

Nedostatek Q10 může mít stejné projevy jako nedostatekkyslíku. Zejména pokud je dodávka kyslíku do některého orgánu ztížena např. zúžením tepen sklerotickým pochodem. Konkrétně se jedná např. o anginu pectoris, kde po podání Q10 intenzita bolesti zřetelně ustupuje. Podobně je tomu také u jedinců po infarktu myokardu, zlepšení výkonnosti a omezení
dušnosti je i u osob se známkami srdečního selhávání.
Zřetelné subjektivní
zlepšení je pozorováno zejména u nemocných s chorobami srdce - udává se, že je
tomu tak až u 70 - 75% nemocných.

Omega 3 mastné kyseliny

Příjem jejich dostatečného množství redukuje riziko vzniku kardiovaskulárních
chorob a snižuje pravděpodobnost úmrtí na tyto nemoci. Jejich pozitivní účinek prokázala například jedna americká studie. Dlouhodobě sledovala 5000 diabetiček, které pětkrát týdně užívaly vysoké dávky nenasycené kyseliny omega-3. Riziko výskytu nemocí srdce a cév se
u těchto pacientek snížilo o 64 procent a riziko úmrtí na kardiovaskulární
onemocnění kleslo o 52 procent.
Kyseliny omega-3 snižují krevní tlak, ovlivňují srážlivost krve, působí
protizánětlivě a jsou schopné zajistit kontrolu nad tvorbou cholesterolu.

L-karnitin

L-karnitin je látkou tělu vlastní a je nepostradatelný při spalování
tuků. Zajišťuje transport mastných kyselin do elektráren buněk, kde jsou
přeměněny na energii. Někteří kardiologové používají karnitin k podpoře činnosti srdečního svalu u ischemické choroby srdeční.

L-lysin

Aminokyselina, která ochraňuje srdce a cévy. Vytváření lézí v cévách může vést k ateroskleróze, předstupni onemocnění srdce. Lysin posiluje integritu cévní stěny, a tak zabraňuje tvorbě cévních defektů a urychluje jejich hojení. Lysin je též prékurzorem karnitinu,
silného cévního a srdečního tonika.

Hořčík

Výsledky studií mluví o tom, že lidé, kteří přijímají nedostatečné
množství hořčíku jsou s větší pravděpodobností vystaveni riziku infarktu,
vysokého krevního tlaku či srdečním arytmiím.

Draslík

Tento minerál též hraje důležitou roli při přenosu elektrických impulsů v srdci. Draslík
se doporučuje užívat v sovislosti s následujícími nemocemi: vysoký krevní tlak
- (není vhodný pro osoby užívající draslík šetřící diuretika), srdeční arytmie a městnavé srdeční selhání.

Kajanský pepř

Kajanský pepř značně redukuje nadměrnou krevní srážlivost. Bylo prokázáno, že reguluje krevní tok, posiluje srdce, tepny a kapiláry.

Autor: mk

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (8)

  • Obrázek uživatele pospi
    pospi

    Předejděte mozkové příhodě péčí o vaše cévy. Vyzkoušejte poradnu Harmonie: info.harmonie(a)volny.cz. My i naši známí jsme spokojeni s jejich radami od lékaře a doporučeními, co užívat. Jimi doporučené produkty jsou přírodní, žádná syntetika. Kdybyste nebyli spokojeni, můžete je vrátit. Nám, našim dětem i našim rodičům pomohly zbavit se různých problémů. Vitamíny, minerály a aloi užíváme denně kvůli kondici a vitalitě

    Led 07, 2013
  • Obrázek uživatele !!!
    !!! (anonym)

    Zase klamavá reklama na něco co lidé nemůžou dokázat.Hlavně, že hrabou a hrabou na nějakých sračkách a ani sami nevědí co všechno v tom je a co to vše může způsobit.Hlavně, že vydělávají!!

    Led 07, 2013
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Já teda nevím,ale myslím si, že postačí zdravě jíst a nepřejídat se a mít pohyb. Pokud to je dědičné, tak postačí nějaký coenzym. Já beru ten co mi doporučili v lékárně od Da Vinci, je to coenzym extra a zatím se v 58 letech velmi dobře.

    Srp 26, 2014
  • Obrázek uživatele Radek
    Radek (anonym)

    Manželka také domů kupuje Coenzym extra ať prý vydržíme do toho důchodu a netrefí nás šlak. Mám dispozice k ucpávání cév a zatím díky coenzymu všechno ok.

    Zář 25, 2014
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Zdravím, byla jsem s maminkou u doktora, který ji řekl, že už má slabší srdíčko, s tím je spojená i její únava, a doporučil vyhledat nějaké vitamíny, máte někdo zkušenosti?

    Říj 18, 2019
  • Obrázek uživatele Adriana
    Adriana (anonym)

    Jestli má slabší srdíčko, tak já jsem mamince kupovala přímo směs vitamínů, která je na lepší činnost srdce, tehdy ji to dost pomohlo, získala zase zpátky sílu a chuť do života.

    Říj 20, 2019
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Mohla by jste prosím ještě napsat, o jakou směs vitamínů se jednalo? kde se dá koupit?

    Říj 21, 2019
  • Obrázek uživatele Adriana
    Adriana (anonym)

    Ano jednalo se o smě vitamínů orthomol cardio, které koupíte v každé větší lékárně, já jsem kupovala v benu lékárně.

    Říj 23, 2019

Přidat komentář

Reklama

Reklama