Vitaminy proti jarní únavě

Užívání vitaminů a minerálů pomáhá lidem v jarních měsících bránit se před infekcemi, záněty a takzvanou jarní únavou. Přípravky s vitaminy a minerály také chrání organismus před nemocemi srdce, cév a rakovinovými nádory, řekla novinářům Jarmila Blattná ze Společnosti pro výživu Praha.

"V zimě chodíme málo na vzduch, nemáme dostatek pohybu a jíme málo zeleniny. Proto je na jaře vhodné zvýšit příjem především vitaminů C a D," uvedla.

Odborníci na výživu doporučují užívání vitaminových preparátů s minerály především kuřákům, těhotným ženám, pravidelným konzumentům alkoholu a starším lidem.

Důležité jsou také živé probiotické mléčné bakterie, které může organismus získat z mléčných výrobků a některých medikamentů. Bakterie, které působí ve střevech, totiž podle lékařů snižují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a hladinu cholesterolu a navíc zlepšují práci střev.

Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku vitaminové preparáty s minerály i přesto, že se v posledních letech v České republice zlepšilo složení stravy. Například spotřeba ovoce stoupla za deset let od roku 1989 o více než 60 procent. "To je však stále méně než Světovou zdravotnickou organizací (WHO) doporučená denní dávka ovoce a zeleniny," upozornila Jana Dostálová z Fakulty potravinářské a biochemické technologie Vysoké školy chemicko-technologické v Praze.. Lékaři ve světě doporučují, aby lidé denně snědli více než 400 gramů ovoce a zeleniny, což by mělo organismu zajistit dostatek vitaminů i minerálů.

Autor: Jakub Sochor - ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (4)

  • Obrázek uživatele kamila
    kamila (anonym)

    moc jste mi pomohli k referátu předem děkuji

    Dub 25, 2006
  • Obrázek uživatele Zlata
    Zlata (anonym)

    Osobne nedam doporucit na Q-Max s koenzymem Q10, proti unave fakt funguje!

    Zář 04, 2010
  • Obrázek uživatele marcela
    marcela (anonym)

    Osobne nedam doporucit na...Já preferuji DoubleX-Nutrilite

    Zář 04, 2010
  • Obrázek uživatele jana
    jana (anonym)

    Proti únavě je nejlepší CETEBE.

    Zář 04, 2010

Přidat komentář

Reklama

Reklama