Omega-3 mastné kyseliny patří do skupiny tuků, které nazýváme polynenasycené tuky. Nejlépeí prostustudovány jsou EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (dokosahexaenová kyselina). Hlavními zdroji omega-3 mastných kyselin jsou rybí tuk, lněný olej a Chia semena. Konzumace Omega-3 mastných kyselin má mnoho příznivých účinků na lidské zdraví.

Vitamín K2 je zásadní vitamín, o kterém mnoho lidí nikdy neslyšelo. Je smutné, že tato základní živina je často přehlížena, i když je důležitá ve všech fázích života, nikoliv pouze pro novorozence a těhotné maminky. Ostatní vitamíny a minerály, jako například vitamín D, hořčík, vápník si získaly pozornost, kterou si zaslouží, ale K2 je často ignorován, což může mít neblahé následky.

Denní zvýšení příjmu vitaminu K2 o 10 mikrogramů snižuje o devět procent riziko propuknutí aterosklerózy u žen po menopauze. Objev je pro evropskou populaci velmi závažný, protože ateroskleróza je nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích. Ateroskleróza způsobuje například infarkt nebo mozkovou mrtvici.

V ideálním případě bychom měli získat všechny vitamíny, které potřebujeme, z našich potravin. Ale kdo z nás může upřímně říci, že získal všechny živiny ze své stravy? Příliš často stojí náš hektický rozvrh v cestě konzumaci výživné, vyvážené a přirozené stravy. Mnozí z nás se proto obracejí k multivitamínům. Multivitamíny poskytují našemu tělu důležité vitamíny a minerály a jsou velkou pomocí pro udržení zdravého životního stylu. Existují však přípravky, z kterých lze získat ještě více než z běžných multivitamínů.

Pokud mají naše svaly, mozek a další orgány správně fungovat, je nezbytné, aby každá buňka byla zásobena dostatečným množstvím kyslíku, jehož přenašečem jsou červené krvinky. Bez dostatečného okysličení krve začneme pociťovat únavu, mnohdy i chronickou malátnost, ospalost, vyčerpání. Někdy nám právě doplnění železa může dodat ztracenou energii.

Bolestivé hemoroidy, lupenka a vysoký krevní tlak mají něco společného: průtok krve. Výzkum prokázal, že tyto tři nemoci mohou být všechny úspěšně léčeny extraktem z kůry borovice názvaným pyknogenol.

Jednou z hlavních výhod získávání živin z pestré celé stravy je to, že je mnohem méně pravděpodobné, že skončíte s nadměrným množstvím jedné živiny na úkor druhých.

Věděli jste, že existují studie spojující roztroušenou sklerózu (RS) s nedostatkem vitamínu D?

Nová studie publikovaná v časopise Journal of Nutritional Science and Vitaminology naznačuje, že vitamin E může pomoci snížit krevní tlak.

Dospívající chlapec přijat do psychiatrické léčebny. Křičí strachy, prosí, aby byl zachráněn před tisíci pavouky lezoucími po zdi - pavouky nikdo jiný nevidí.