Existují vitamíny a stopové prvky, jejichž konzumaci věnujeme velkou pozornost. Souvisí například s imunitou, zažíváním nebo se zdravou pletí a nehty. Stranou zůstávají ty, jejichž nedostatek zpravidla nepoznáme na první pohled. To jim však v našem organismu na významu neubírá, možná dokonce naopak. Patří k nim například železo, které má nezastupitelnou roli v krvetvorbě. Pojí se s ním řada mylných představ. Jaká je skutečnost?

Existují přírodní prostředky, které zlepšují kvalitu cévních stěn, zabraňují ucpávání cév, tvorbě trombů a podporují krevní cirkulaci.

Uvádíme přehled vitamínů a bylinek, které mají vědecky prokázaný pozitivní vliv na ženské reprodukční orgány, pomáhají při potížích s menstruací, zlepšují plodnost, chrání ženu během těhotenství i kojení a zmírňují příznaky menopauzy.

Alfa-lipoová kyselina (ALA) je silný metabolický antioxidant, kterou lze využít jako přírodní prostředk pro léčbu a prevenci širokého spektra nemocí.

Nedávná studie vyvolává další otázky týkající se účinnosti antidepresiv.

Lidem v civilizovaných zemích, Česko nevyjímaje, chybí vitamin D, překvapivě i v létě. Jeho nedostatek v  těle tak kromě jiného napomáhá například řídnutí kostí, které může vyústit v osteoporózu a tím i v bolesti pohybového aparátu. U dětí zase hrozí kvůli nedostatku "déčka", vápníku a fosfátů velké problémy ve vývoji jejich pohybového ústrojí.

Kromě kofeinu jsou pro povzbuzení organismu nejvíce využívány ženšeny, koenzym Q 1O, kyselina alfa lipoová a některé vitamíny skupiny B.

Běžným příjmem vitaminu C z potravy má organismus omezenou schopnost vstřebat celou dávku přes střevní stěnu, říká MUDr. Martina Čapková z polikliniky I. P. Pavlova a dodává: "Je-li potřeba významněji podpořit detoxikační schopnost organismu, tvorbu syntézu žlučových kyselin, zlepšit vstřebávání železa z trávicího traktu, zvýšit syntézu kolagenu a nastartovat imunitu jedince, je vhodné podat vitamín C ve vyšší dávce infuzní formou."

L-arginin je aminokyselina, která se získává z potravy a je nezbytná pro tělo jako stavební blok proteinů. L-arginin se nachází v červeném masu, drůbeži, rybách a mléčných výrobcích. Může být také získán v laboratoři a užíván jako potravní doplněk. L-arginin je přeměněn v těle na chemickou látku zvanou oxid dusnatý. Oxid dusnatý způsobuje rozšíření krevních cév pro zlepšení průtoku krve. L-arginin také stimuluje uvolňování růstového hormonu, inzulínu a dalších látek v těle.

V poslední době se vitamín D dostává do popředí nebývalého zájmu. Důvodem jsou nové vědecké poznatky, které poměrně zásadně rozšiřují jeho účinky. Zejména mapování jeho významu v těhotenství přináší zajímavá fakta. A protože až 80 % těhotných žen trpí zejména v zimních a jarních měsících jeho nedostatkem, měly by zejména nastávající maminky věnovat pozornost následujícím řádkům. Nedokonalé zásobení vitamínem D v období těhotenství znamená špatnou startovací pozici pro budoucí zdraví miminka.