Reklama

Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny

Jsou to jediné esenciální mastné kyseliny, které si tělo samo nedokáže vytvořit: omega-3- a omega-6- mastné kyseliny. Naše obvyklá strava obsahuje většinou bohatě omega-6- mastné kyseliny, zatímco omega-3- mastné kyseliny jsou často nedostatkové.

Normálně omega-3 mastné kyseliny nejsnadněji přijímáme z rybích pokrmů. Jediná domácí rostlina, která dodává hodně omega-3- mastné kyseliny, jsou lněná semínka. Rovněž dobrým zdrojem pro omega-3- mastné kyseliny jsou semínka chia a semínka konopí.

V konopí jsou omega-3- a omega-6- mastné kyseliny ještě navíc v optimálním poměru 1:3.
Vyvážený systém obou mastných kyselin pomáhá tělu snížit krevní tlak a posílit imunitní systém. Kromě toho ochraňuje před nemocemi srdce.

Omega-3- mastné kyseliny předcházejí cukrovce, působí protizánětlivě a pomáhají při tkáňových opravách.

Zdroj: Susanne Bingemerová - Superpotraviny, nakladatelství Noxi
 

Reklama

Reklama

Komentáře

Anicka (Čt, 20. 4. 2017 - 15:04)
omega 3 užívám v doplňku Coenzym max od Da vinci Academia. Je to moc dobré na srdce, krevní tlak a dodává i energii.
Leona (Čt, 20. 4. 2017 - 22:04)
omega 3 užívám v doplňku Coenzym max od Da vinci Academia. Je to moc dobré na srdce, krevní tlak a dodává i energii.
Karol (Pá, 21. 4. 2017 - 08:04)
omega 3 užívám v doplňku...To je tak dobré, že v průběhu užívání se ti během dne úplně změní osobnost včetně jména :D Škoda, že to nepůsobí taky na paměť :D
Kateřina (Ne, 31. 5. 2020 - 12:05)
naše tělo je potřebuji. Spolu s laktobacily je beru pravidelně
Alenka (Út, 28. 7. 2020 - 19:07)
omega 3 ultra beru pravidelně a cítím se skvěle
Michaela (Út, 2. 2. 2021 - 21:02)
omega 3 je koncentrovaný výtažek z rybího tuku pro zdravé srdíčko, zrak a mozek . Beru ho každý den stejně jako vitamin C
Reklama