Nopal je běžné jméno pro druhy kaktusů rodu Opuntia, zejména Opuntia ficus-indica. Je to rostlina původem z Mexika, která je známá pro své jedlé plody a ploché segmenty, známé jako "nopales" nebo "opuncie".
Jiná jména:
- Opuncie
- Prickly pear (anglicky)
- Figuier de Barbarie (francouzsky)
- Tuna (španělsky)
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Regulace hladiny cukru v krvi: Nopal obsahuje vlákninu a pektiny, které mohou pomoci zpomalit absorpci cukru v trávicím traktu a podporovat stabilní hladinu glukózy v krvi.
- Snížení cholesterolu: Vláknina v nopalu může také pomoci snížit hladiny cholesterolu v krvi.
- Trávení: Vysoký obsah vlákniny v nopalu může podporovat zdravé trávení a pomáhat při prevenci zácpy.
- Protizánětlivé účinky: Nopal obsahuje antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, flavonoidy a karotenoidy, které mohou pomoci snižovat zánět v těle.
- Hubnutí: Nopal je nízkokalorický a může podporovat pocit sytosti, což může být užitečné pro kontrolu hmotnosti.
V čem je obsažen:
Nopal může být konzumován čerstvý, vařený nebo jako součást různých pokrmů. Také je dostupný ve formě doplňků stravy, jako jsou kapsle, prášky nebo tekuté extrakty.
Vedlejší účinky:
Nopal je obecně považován za bezpečný, když se konzumuje jako potravina. Jako doplněk stravy může u některých lidí způsobit vedlejší účinky, jako jsou:
- Gastrointestinální potíže (např. nadýmání, průjem)
- Hypoglykemie, zejména u lidí s diabetem
Interakce:
Nopal může interagovat s léky na snížení hladiny cukru v krvi, protože sám o sobě může snižovat hladinu cukru v krvi. To může vést k příliš nízké hladině cukru v krvi, pokud se užívá společně s antidiabetiky.
Obvyklé dávkování:
Pro nopales neexistuje standardní dávkování, protože se nejčastěji konzumují jako potravina. Pokud jde o doplňky stravy, dávkování se může lišit v závislosti na konkrétním produktu a doporučeních výrobce. Je důležité dodržovat pokyny na etiketě a konzultovat s odborníkem na výživu nebo lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.
Můžete zakoupit na: https://www.001shop.cz/potravinove-doplnky-nopal/