Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Hezký den,ještě se vrátím k těm sacharidům, mně těch 200 - 400 g nepřijde moc, jíst míň, tak asi umřu :o))

já mám také BIO rád Nino, ovšem není všechno BIO co se třpytí. Naopak. Mnoho farmářů už nechce produkovat pod značkou BIO, vzhledem k zemědělské politice státu. Dporučuju pročíst si Reflex, který vyšel v půli května. Naopak je zde mnoho kvalitních výrobků, které označení BIo nemají... a jsou mnohem lepší kvalitnější a nutričně hodnotnější... takže iluze o Bio potravinách jsem již dávno odložil. Ale jinak samo v BIo také kupuju že?

Nedalo mi to a jsem tu znovu. Dnes jsem se přesvědčila, že nic není tak horké, jak se uvaří. Teď myslím mé osobní problémy. Takže mě mrzí včerejšek, kdy jsem si kvůli banalite zkazila hubnoucí týden. No nic, pokračuju! Protože to zvládnu! :o) Stelejšn a Martino děkuju vám za povzbuzení. Stelejšn, nevím proč, ale nějak na mě zapůsobilo Tvé: ...neudělám té věci /problému/ radost, aby viděla, jak mě deptá, když se přejím... Asi si to začnu říkat, když to na mě "přijde" :o) Také mě o víkendu čeká návštěva, kam se mi moc nechce. Tobě přeju, ať to zvládneš. Marti, díky za recept s lilkem. Mám ho moc ráda, a tak to brzy vyzkouším. Po víkendu sem také něco přidám. Bleskla mi naděje na práci, takže se tím zkusím motivovat. Jinak nestíhám, takže jsem vás četla zběžně... Než jsem se dostala ke psaní, už jste to tu řekli tolikrát, ale přesto zareaguji. Každý tu jistě má svůj způsob, jak se zbavit nežádoucích faldíků a ostatním poslouží jeho příspěvky jako inspirace nebo je přejdou, protože pro ně to není to "pravé". Někdo vegetariánství, někdo atkinsonovu dietu, jiný se řídí hlasem svého žaludku :o) a někdo naopak počítá každou kalorii... Každému vyhovuje něco jiného a já jsem ráda za výměnu /ne nevrlou/ výměnu názorů. Hejtmy, že na biopotraviny ještě za jejich růstu padá kyselý déšť... Víš, já mám bioobchody ráda, protože tam nejsnadněji najdu "přísady" k mému vegetariánskému vaření. Jinak ale nejsem nekompromisním zastáncem Bio ;o) Hezký večer a zatím, Nina

no já jsem jen chtěl naznačit, že pro nikoho není dán jeden metr... typicky ektomorfní člověk přece nemůže vystačit s přijmem sacharidů 100 g denně to by ho zacgvátila zimnoce a složil by se....jinak když si vezmete tu nejmenší dávku co jsem říkal tak ta představuje zhruba toto...100g ovesných vloček= 80g sacharidů+ 1 banán=20g s.100g rýže= 80g s.no když si to spočítáte vychází vám to skoro 200g tady jsem napsal jen snídani, oběd, večeře tedy bez přílohy.... no nevím jestli by to někdo přežil... jeden den možná, ale třeba tři měsíce? To fakt nevím:-)

Teda, skláním se před tvojí tetou. Ta je dobrá!! Doufám, že budu mít taky tolik elánu :o))

Znovu dík za info. Já taky vesměs cvičím doma:-) Protože další lidi pro svoji motivaci nepotřebuju.Jen teď jsem zase zařadila občas spinning, ale tam mám výhodu, že většina lidí nemá permanentku, takže má jinou šatnu a příslušenství než já a době, kdy já chodím, tak tam ani moc lidí s permicí nechodí:-) Takže se tam potkám maximálně s dvěmi, třemi lidmi.Ale mojí tetě z Břeclavi i tak závidím. Zaplatí si permanentku 1000 kč na měsíc a může chodit na cokoli, co se v tom fitku cvičí a kolikrát denně chce. No, ne že by se mi chtělo chodit třikrát denně do posilky nebo na spinning. Já bych na to neměla čas, ale ona je už v důchodu, tak chodí ráno na spinning a po večerech na ty pilates a jogalates.

já cvičím doma u DVD :o)Před časem jsem chodila i do posilky, ale štvaly mě přeplněné šatny, sprchy a tak vůbec. Navíc nemám problém s motivací, což někteří lidi třeba doma mají a až mezi lidma se "donutí" :o)Na power jogu ale chodím do fitka, to bych doma asi nezvládla :o)

Ahoj Jani, díky za odkazy, taky se na ně podívám. Moje teta taky cvičí pilates a teď i jogalates a taky ji to baví. Jen pro zajímavost - kam chodíš cvičit ty? Díky.

Podle mě (a podle Vaška Krejčíka :o) ) je to dobré cvičení na pružnost těla a prodloužení svalů.Mrkni se na:http://www.pilates.cz/metoda.htmhttp://www.cvicime.cz/cviceni-praha-2005/cviky/pilates/cviky.htmlChce to, jako ostatně ve všem :o), pravidelnost, já to cvičím 3x týdně..

Zdravím všetkých!Až teraz si čítam vaše príspevky a nedá mi to, Hejtmy, musím sa zastať Libky. Hejtmy, neberiem ti tvoj názor, máš svoje skúsenosti a riadiš sa nimi. Libka to isté. Ona však na rozdiel od teba má tých skúsenosti o nejaké to desaťročie viac/.Pod?a mňa je to celé aj tak o prioritách. Keď niekto preferuje telesný vzh?ad a zdravie je pre neho až na druhom mieste, tak samozrejme sa riadi inými pravidlami. Nezaujímajú ho hormóny v hydine, karcinogény, GMO...Samozrejme že niečo jesť musíme. Ale človek je tvoj uvedomelý a vždy má možnosť výberu!

Jani napiš mi o Pilates víc, chtela jsem to po bráchovi stáhnout z internetu, ale nasel jen verzi v nemcine a italštině a chtela jsem DVD k Vanocum......je to dobre???

Ahoj všem :o)Leníku, já s tím souhlasím, podobně to dodržuju i já a na mne to funguje :o)Jak se jinak máš?Do svého pohybu jsem nedávno zařadila Pilates a jsem s tím super spokojená. Zkoušely jste to? :o)

Marti, díky za inspiraci. Aspoň vím, co budu vařit příští víkend, až budu už zase doma:-)Včera jsem měla "odlehčovací" den - nepíšu čistící, protože jsem jedla, ale jen něco.Dnes:sn.: inst. kaše Nomina, banánsv.: jablkoob.: bulgur se zeleninou a šmakounemsv.: asi špaldový knackebrot, pomazánka tataráček, řapíkatý celer (pokud bude hlad)vec.: nevím, jdu do divadlaPohyb ráno: protahovací cviky na páteř, sada zpevňujících cviků, cvičení na míči a procházka do práce - půl hodiny:-)

Krasne rano, k některým příspěvkům se raději nebude vyjadřovat. Ja ted dobre zvladam, sice jsem na svém, ale zase to pujde dolů :o))ja dneskasn: activia bila s müslisv: jablkosv: zeleninovy salat s olivami a sýremsv: zitny chleba s kuřecí sunkouve: zapecený lilek se sýremNino nevzdávej to prosim, ono to pujde, chce to vuli a motivaci....vim, že je to těžké, vem si že hubnu od kvetna a mam dole jen asi 6-7 kg....jo je to dobry, ale porad to neni ono!!! Nevim jak te podporit, ale pujde to uvidis!!Chybí mi tady KAČKA ......Nevim kdo to tady chtel napsat recept na vikend, ja vam 2 napisu.Zapečený lilek.-lilek rozkrojíte posolíte a necháte "vypotit" asi tak 20 min. pak vnitrek vydlabete. Nakrajenou cibulku zpěníme na olivovém oleji, pridáme masícko (jaké chcete, může být kuřecí, krůtí vepřové-malinké kousky nebo i mleté) nakrájený vnitřek lilků, drcená rajcata, a zeleninu jakou máte rádi. Vse podusíte ochutíte. Směsí se naplní lilky a zapečou asi 20 min. v troube na 200 stupňů nakonec posypeme sýrem, výborné s bramborama, se zeleninou....co kdo má rád. A jí to i můj přítel, protoze v tom je maso, kdo nechce maso být tam nemusí!!!Plněné zampiony15 velkých zampionu oloupeme a vydlabeme. opet zpěníme cibulku na olivovém oleji, pridáme kousky vydlabaných zampionů a na malinké kousky rozkrájenou brokolici...aby to vse bylo hodne nadrobno je důlezité, aby se tím pak dali zampioy plnit Kdo chce můze si pridat i maso, já ho tam nedávám.Malinko zalijeme smetanou a dusíme, nez smetana trosku vyprchá, aby to nebylo tekuté. Směsí se naplní hlavicky zampionů, zapecou v troubě a opět posypou sýrem.....DOBROU CHUT :O))

Hejtmy, to nebylo myšleno adresně na tebe, ale obecně do "pléna".

Nino, vydrž a nevzdávej to. Taky máme doma už delší dobu dusno, ale já si vždycky řeknu, že si přeci nebudu ještě ubližovat tím, že se přejím - takovou radost té osobě (nebo čemukoli jinému) přeci neudělám, aby viděla, jak mně deptá, ne? Fakt je, že občas mně to taky stojí dost sil, ale nechá se to. (Teď se mi to mluví, ale o víkendu jedu na návštěvu, kam se fakt netěším, tak uvidím, jak zabojuju tam.)Hejtmy, já si myslím, že je to vždycky o úhlu pohledu. Co je dobré pro mně, nemusí být dobré pro někoho jiného a naopak. Každý máme jiný návrh a tady ho můžeme jen prezentovat. Každý se může rozhodnout, co si vezme za vlastní a vytvořit si na to svůj názor. Ale jen proto, že mám jiný názor než vy všichni ostatní, tak vám přece nebudu mít za zlé, že vy mně nechápete, ne?

Hejtmy, ty jsi debil a debilem zůstaneš. Doporučuju si několikrát přečíst Libky příspěvky, hezky pomalu, abys je pochopil. čau

vždycky se trochu musím zsmívat nad pojmy..."zdravá výživa" nebo "normální chod přírody"... co to vlastně je? Existuje to vůbec?:-)))

Ach ty chybičky rybičky stydím se za ně....no píšu to v rychlosti

Ahoj všichni,k této diskuzi jsem se připletla jen náhodou, přečetla jsem pár příkladů, jak se stravujete.Víte - já si stejně myslím,že to, jestli má nebo nemá člověk nadváhu, je dáno od přírody.Mně je 40 let, nikdy jsem nadváhou netrpěla, měřím 170 cm, vážím 62-64 kg a s tím jsem spokojená. Jím jak kojenec - velice často,ale do polosyta,jsem na sladkém pečivu, sladkostech vůbec, zeleninu a ovoce hůř trávím a taky mi nechutnají. Maso jen asi dvakrát týdně..Kalorie vůbec nepočítám, jím na co mám chuť a kdykoliv - např, teď si půjdu dát rohlík se salámem, protože mám hlad a to bych prostě neusnula.Já vím, že je můj jídelníček nezdravý. Chodím denně asi 3-4 km ostrou chůzí (do práce), jinak cvičím nárazově.V létě jezdím na kole. Rodiče jsou také celý život štíhlí, prarodiče byli také.Nikdy nikdo žádnou dietu nedržel.Já tedy budu muset začít, ale ne kvůli váze, ale zradil mě cholesterol a vysoká hladina triglyceridů.A nevím, jak se mám stravovat, protože do teď jsem se neomezovala jak do sacharidů,tak tuků a zhubnout nechci.A navíc je jídlo moje potěšení.