Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Tak mě napadlo, že když tu už nikdo není, tak ještě něco napíšu, ať vám zítra moc neskáču do řeči a hlavně konec pracovní doby se blíží a mě už se prostě nechce makat :) Takže od toho 19.9.2005, kdy jsem se vážně rozhodla, že zhubnu, jsem shodila skoro 14 kg. Začala jsem chodit k lékařce, která dělá akupunkturu, dostala jsem sestavenou dietu dietní sestrou a endokrinologem, ale přiznám se, že jsem ji nedržela. Obsahovala tolik potravin, které nejsem schopna prostě do sebe dostat, že jsem si ji upravila podle svého a dodržovala jsem její základy. Zkusím se po ní doma podívat a kdo by měl zájem, tak ji přepíšu a pošlu mailem nebo ji přepíšu rovnou tady. Co mě na ní dost zarazilo je to, že denní příjem kJ je kolem 2500, což se mi zdá dost málo, ale držela jsem se toho plus mínus nějaký ten kJ. Dneska ale pozoruju, že se mi díky tomu určitě zmenšil žaludek. Je to rozepsané na 14 dní a každý týden jsou tam 2 dny, kdy se pije jen mléko nebo různá jogurtová mléka a jí jen jogurt, prý je to na pročištění organismu, nevím, protože jsem slyšela, že mléko zahleňuje, ale nejsem odborník, v každém případě jsem se cítila po takovém dnu dobře. Akupunktura nebyla o tom, že by mi napíchala nějaké jehličky do ucha na to abych neměla chuť k jídlu, ale bylo to na povzbuzení metabolismu, trávení, funkce těch orgánů, které mají něo společného s trávením...játra, slinivka, žlučník, střeva a pod. a taky nějaký bod na lýtku, který prý ovlivňuje dobrou náladu a pomáhá překonávat stres. Tak nevím, první týdny to asi nepomáhalo, byla jsem vzteklá, sotva jsem viděla manžela s nějakým jídlem :) ale myslím si, že to do sebe něco mělo. Celá tahle kůra trvala 10 týdnů, pak by se měla zopakovat asi po 2-3 měsících, uvidím, jak na tom v té době budu, ale teď jsem 3 týdny po a zvládám to zatím bez problémů. A můj jídelníček dnes: s: krajíček celozr. chleba s lučinou, paprikasv: mandarinka o:zeleninový salát a balkánským sýrem sv:mrkev v:ještě nevím, ale nejspíš dušená, mražená čínská zelenina se sýremtak a dneska už jdu domů, konečně padla a zítra se na vás těším.

Ještě na upřesnění, taky sedím celý den v práci na zadku, ráno před 7 sednu do auta, přesenu se z něj do kanclu na židli a v 17 hod. zase zpět do auta. Loni jsem začala chodit na spining, to mě opravdu hodně chytlo, ale pak jsem měla nějak méně času, takže jsem ho vypustila, Navíc jsem neměla pocit, že bych hubla. Teď už asi vím, čím to bylo. Musím si hlídat tepovou frekvenci. Spinner jsem si pořídila před měsícem domů, namixovala jsem si vlastní hudbu, hlídám si tep a tak hoďku někdy i dvě(když zhřeším nějakou dobrotou) jezdím co druhý den. Občas se vypravím na aquaerobic, ale jsem teplomilný člověk a večer v zimě se mi už z domu nechce vylézt :)Tak co 14 dní zajedu do aquaparku, trochu si zaplavu a hlavně se vysauním. Jinak se k žádnému jinému cvičení ani sportu nedonutím. Potřebuji zhubnout přes břicho, jenže při mé váze jsou sklapovačky problém, prostě je nezvládám, druhý den mě nebolí ani jeden břišní sval, zato mě celý týden bolí příšerně v zádech. takže tak to se mnou je, moc jsem se rozepsala, ale to jen tak na úvod, příště už se budu krotit.

Ahoj všem hubnoucím, mohla bych se k vám taky přidat? I přesto, že já nepotřebuji shodit jen nějaké to kilčo, ale ještě asi tak 16, abych byla spokojená a přitom ještě pořád budu mírně obézní. Mám 36 let,164 cm a než jsem začala hubnout 19.9.2005 byla moje výchozí váha přesně 95 kg. Váha z dnešního rána 81,3 kg.K tomuhle jsem se dopracovala pomocí diet a hladovek a následných jo-jo efektů za 16 let. Po porodu prvního dítěte jsem vážila 49 kg, po dceři jsem přibrala asi 10 kg, které jsem se snažila shodit a takhle jsem dopadla. Takže od 19.9. jsem začala znovu, s tím, že tentokrát to už bude definitivní změna životního stylu. Snad se mi to konečně podaří i za podpory vás všech ostatních.Jo a jsem blíženec:)

Marti, nevím, jaký druh časopisů máš ráda, já jsem si to koupila poprvé jen tak k nahlédnutí, ale časopisy tohoto typu moc nemusím:-) Takže asi tak:-)

Ahoj holky2 dny jsem se sem nedostala, neco na me leze neni mi dobre, navic strasne moc prace, nevim co driv, stres...hruza, skoro nemam na jidlo ani cas ani chut, vcera jsem se cely den nedostala k tomu se najist, vecer jsem snedla salat s mozzarelou a pak by bylo desne zle....tezko i po te zelenine, takze jsem si rekla, ze takto to dal nejde........ani prace,ani neleceni nemoci a ani jidlo!!Dneska je to lepsi, ale pristi tyden bude jeste blazinec a pak 14 dni klidu :o) Vanoce, Silvestr a pohoda.Dneska bych se chtela jit podivat po kalhotach...tak snad uz si koupim tu 40.... :o)).Petro nevzdavej to.....byla by to skoda, vim, ze je to tezke, sama tim prochazim prakticky od 15 let....porad nahoru dolu, nahoru dolu....ale zmena zivotniho stylu a celkova zmena stravovani mi teprve ukazala, ze to fakt jde. Drzim ti moc palce.Stelejšn: 45 min. super, vidis jak jsem to prodlouzila z 15 minut :o). Co pisou v diete? Mam si ji koupit? nejaka inspirace???mejte krasny den, snad se sem brzy dostanu.Ja dneska :sn: kava 3v1, 2 mandarinkysv: jablkoob: zeleninove rizoto 150gsv: 2 kiwive: zeleninovy salat s mozzarelou a dresingem

Holky diky moc za podporu, ten prvni tyden je proste vzdycky nejhorsi. Pak uz se trosku zmensi zaludek a jsou videt male ubytky a jde to lip:-)Taky si myslim jako blueblue, ze neni nutne jist odtucnene veci. Napr. u jogurtu je urcite lepsi klasickej bilej s kulturama. Ja mam dnes spinning, tak si uz predem beru sebou banan, abych pak doma nevyjedla lednicku:-) Mejte se hezky.

Tak holky, včera jsem jela 45 minut s časopisem Dieta:-))))Dnes ráno jen patnáct, večer jdu pryč, tak bych to nestihla, k tomu posilování s činkami a sada zpevňujících cviků a nezbytná procházka do práce.Jídelníček:sn.: pečivo, carobella, banánsv.: jablkoob.: kuskus se zeleninou a šmakounemsv.: paprika, mrkevvec.: něco v čajce

Hm, tak já si raději nedám.Petro nevzdávej se, nesnaž se myslet neustále na to že hubneš, nachystej si jídelníček, navař jídla. Zapoj pohyb a snaž se zabavit a nemyslet stále na to, že by si měla začít. Nemyslím si, že by jsi musela jíst hned odtučněná jídla a vlézt se do 5.000,- ale začni pozvolna a hranici sama nalezneš. Když se budeš stresovat tak to nepůjde, věř mi.

Carobella je dobrá věc...no já si klidně nutelku taky dám... jednu velkou lžíci.... a vpohodě

Petro, buď v klidu, já to včera pro změnu nezvládla, ale dnes se polepším:-)

Stelejsn, diky moc, jsem to dneska zvladla, jsi me nakopla.1,kava s mlekem2,celozr. houska se syrem3,2 vejce, chleb4,banan5,mandarinka6,houska, kefirA koupila jsem si rifle a jak jsem se videla v te kabince, jak mam nechutne nohy, tak jsem si rekla a dost. Snad to vydrzi. A vesla jsem se do 34 a to jsem vzdy mela 31/32. Ach jo. Mejte se krasne. P.

Petro, hlavne to nevzdavej:-)

Holky, ja vas fakt obdivuju, ja na to proste ted nemam. Prakticky od zari den co den zacinam a vlastne nikdy nezacnu. V zivote jsem zhubla uz 2krat, jednou to bylo psychikou a podruhe denne sport a rano a vecer koktejl. A hlavne to nebylo v CR, tady mam jako obvykle zavislost na rohlicich. Snad se opet proberu, az se uz do niceho nevlezu:-(. Mejte se krasne. P.

Ahojky,tak já včera holky 30 minut rotoped - to mám zatím rekord, ale jen proto, že jsem si u toho četla časopis, no:-)Dnes pohyb: cvičení s činkami 30 minut, sada zpevňujících cviků, cviky na posílení břicha, procházka do práce a večer si dám asi rotoped.Jídelníček - dnes naprosto příšerný, ale někdo to sníst musí:sn.: mléčná rýže, pár lžiček carobelly,sv.: mléčná rýžeob.: zavináče v majonézovém nálevu, možná kousek pečivasv.: tvaroh Daniovec.: asi šmakoun se zeleninouPoslední dobou to jídlo nějak zanedbávám, já vím:-(Blue, já třeba když si vezmu pár lžiček carobelly nebo nugety (ale jen arašídové, ty ostatní nemám ráda), tak si dám třeba i pět lžiček, ale nesním prostě půl té skleničky... myslím, že to až tak nevadí, když to nedělám často:-)

Zdravím všetkých,sa som sa včera držala.Hodina rotoped, 1/2hodina posilovanie.Dnes plánujem:1.tvaroh 120g, mandarínka, jablko2.kusok syra, kava 2v13.zeleninový tanier s cottage syrom,2knackebroty4.kura bez kože, salát5.ak bude večer hlad, tak tekvicové semiačkaPOhyb: hodina rotoped5.

Ahoj všemsnídaně: 1celozrn rohlík, 5g nízk.tvarohu, kousek tvrd.sýraoběd: pečené kuře (bez kůže), tarhoňa = těstovinová rýžesvačina: mrkvičkavečeře: ??? rýže, zelenina - na co bude chuť

Hejtmy že tě nakopne to určitě, ale zhubnu když ji budu jíst i když jen malé množství, vždyť ona přeci obsahuje hodně cukru ne? cukr je přeci sám o sobě nezdravý, kolik je to malé množství?

to je nastejnou... naopak nuttela němusí uškodit, pokud jínejíš na kila... dobrá s rýží před tréninkem... nakopne tě to

Hejtmy, a bavíme se o stejném pudinku? Já mluvím o tom, co si uvařím doma sama. I když je fakt, že on ten pudink uváděl jako tu horší variantu, když už není zbytí.

Hejtmy, já na to expert nejsem:-), to ty, ale jinak myslím, že lepší pudink než nutella, ne?