Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Ahoj holky!Zase nestíham.Chcem privítať nový členky. Budeme Vám moc držať palce. Mlsná huba/to je nick!!!/, samozrejme, že aj mňa prepadne sem-tam "žrací deň", to je aj dôvod prečo sa mi nehýbe váha. Jednálničky, ktoré sem píšem, plánujem ráno a do večera sa toho môže ve?a zmeniť. Ale dôležité je už len to odlhodlanie, že si deň vopred premyslím, čo si vezmem so sebou do práce ako celodennú stravu. Teplé jedlo mám, bohuzial kvôli práci, až večer.Po víkende žiadny úbytok na váhe. Ale neva, ja sa nevzdávamDnes:R: slnečnicový chlieb 40g+sójová pomazánkasv: 3 ks knackebrot + sójová pomazánkaObed: ovocný šalát/1jablko, hruška, jogurt/Skorá večera / o 15.30/: ryža, tuniak vo vl. šťave, zeleninový šalátDruhá večera: ešte neviem, ale v poslednom čase mi pomáha na spánok šálka nizkotučného mliekaMarti, to je skvelé, tých 1,5 kg dole. Ja ti to tak prajem, veď sa fakt snažíš. Mňa, bohužia?, občas opúšťa motivácia, poviem si, veď načo vlastne chudnem? a pak nejaký čas jem normálne. A keď vidím prírastok na váhe 1-2 kg, tak začínam zase redukovať. Z toho mi vyplýva, že nemôžem jesť normálne a ani už nikdy nebudem môcť.Hejtmy, ak ma teraz čítaš,tak si určite pomyslíš, že mi chýba pravidelný tréning. Je to fakt. Súhlasím. Keby pravidelne športujem, nemala by som tento problém.

Tak ještě jednou krásné ráno,Leníku: strasne ráda te tady vidím, chod sem častěji :o) prosim, prosim

Ahoj nemela jsem cas, ale uz jsem tady. Vítám nové dušičky, jdu si vás přečíst a pak ještě napíšu.Jinak já se vcelku drzim, první úspěch je zase tu 1,5 kg dole :o))

Včera jsem začala opět od znova.Snídaně: litr bylinkového čaje(bohužel moc nesnídám, když tak jen to ovoce) - špatný zvyk z mládíOběd: kuřecí maso s rýží + nakládané okurky + pórek.Večeře: káva 3v1 Nescafé MildVečeře: salátová okurka.Dnes:Snídaně: banánOběd: asi brokolici se sýremVečeře: brokolice se sýrem.Ano,je to velmi chudý jídelníček, ale potřebuji vydržet tento týden takto s málem, aby se mi trošku zcvrkl žaludek, protože když se rozežeru tak to totiž stojí za to!!!

Ahoj holky,jak to prosím Vás vydržíte bez nějakého toho hříchu? To je pro mě stále jedna velká záhada. Když začnu s "dietou" tak krásně vydržím tak ty tři dny,no ale po tom třetím dnu se mi už zbýhají sliny na "zakázané ovoce"! A vždycky něčím zhřeším. To by ani nevadilo,kdybych zhřešila s málem,ale když už okusím to "zakázané ovoce",tak si řeknu, že už je to stejně k ničemu a rozežeru se ještě víc. Když vidím tady ty Vaše ukázkové jídelníčky, tak fakt nevěřím vlastním očím,že to tak krásně zvládáte!!! Máte můj obdiv.To chce asi hooodně pevnou vůli,co??? Ale stejně by mě zajímalo... to nemáte ani chuť na něco,co nemůžete (svým způsobem)?

Stelejšn díky za přivítání... Začala jsem dnes "očistnou kúrou", takže jen piju. A zítra - to se uvidí :o) Zdraví Nina

Ahoj všichni,tak já dnes ráno kalanetika, zpevňující cviky, procházka do práce.Jídelníček napíšu později. Donesla jsem si toho do práce víc a nevím, jak to budu kombinovat.Nino, vítám tě, klidně se přidej:-) Potřebujeme nové lidi:-)

Leníku, já ti říkám kašli ma kila... důležitý je jak se vidíš v zrcadle... kila jsou matoucí... pokud cítíš, že to v pase ubívá, není co řešit

Ahojky, mohla bych se k vám připojila? Potřebovala bych zhubnout tak 7 kg a dostat dolů 4 cm na bocích a 3 cm v pase, s cvičením a úpravou jídelníčku - tzn. neládovat se v krizích čokoládou :o) Ráda bych si s vámi vyměnovala "váhová a mírové" pokroky :o) Jestli někdo bude chtít... Samotné mi chybí motivace, takže začínám 24. 10. !Díky!

Ahojky,omlouvám se, že se ozývám až teď, ale skoro jsem se sem nedostala. Díky za podporu ohledně toho mého nabraného kila. Bohužel nekleslo, ale to je tím, že jakmile jsem klesala na mysli, začala jsem zase jíst, na co mám chuť. Dneska jsem večeřela dva smažené bramboráky a ještš jsem zbaštila mléčnou rýži... sice bez příchutě, ale i tak nic moc. Pořád si ale říkám, že aspoň chodím cvičit a tak pro sebe něco dělám a to je dobře :-)

Givosska, co nejméně, pokud chceš hubnout. Maso bez tuku, jogurty jsou dobré ty jihočeské tam jsou tři gramy na sto gramů. v ořechách jsou nenasycené tuky, ktré se doporučují, olivový olej podávej za studena do salátu. Tak jednu polévkovou lžíci.vyhýbat se smaženému, přepáleným tukům...

Tak koukám, že jsem tu zase sama:-)Včera pohyb - tajči, nákupy.Jídelníček:sn.: jahelník sv.: müsli tyčinka, jablkoob.: těstoviny se zeleninovou omáčkou a sýremsv.: čokoládový nápoj, kousek perníkuvec.: celozrnná houska, máslo, šunka, rajče2. vec.: kousek perníku:-)Dnes pohyb jen po nákupech:-) Řešíme už Vánoce a ani jeden nemáme rádi davy lidí těsně před svátky...sn.: prosná kaše Nomina, banán, čokoládový nápojsv.: müsli tyčinka, jablkoob.: tofu se zeleninou a rýží (restaurace Li-Wu)sv.: čokoládový nápoj, perníkvec.: banán, údajně cereální tyčinka Bersi (čokoláda/nugát), hroznové víno2.vec.: asi kozí ochucený tvaroh a něco k tomu

to Hejtmy: mohl bys mi prosim napsat jak si mam vypocitat kolik g tuku muzu denne mit priblizne v potrave, diky:)Jinak merím 163cm a je mi 20 let

No tak to je dobře že jíte všechno... já mám pocit, že ta únava může být z drastické diety... jo čistíci dny jo, ale tak dvakrát do roka... ono je to dost velkej záhul na organismus

Tak já se opravuju:-)sn.: oves. kaše, sušené datlesv.: celozrnný croissant plněný špenátemob.: špaldové tyčinky a banánový sojový nápoj (byla jsem v terénu:-))sv.: jahelníkvec.: celozrnné pečivo, máslo, šunka, paprika2. vec.: hroznové víno, mandle, oříšky, sklenička červeného:-)čtenářko, mně se taky delší dobu zdá, že to tu nějak skomírá, ale kdyby všichni, co jen čtou občas přispěli, tak by to možná mohlo být zase zajímavé:-)

čtenářko, mě tady chybí všechny holky strašně moc, ale ony se tak rozhodly a já jsem je i prosila a nic nepomohlo......

Ahoj, kde je Romy, Blue, Kačka,Libka..? Ta děvčata mi tu moc chybí :( Už to tady není, co to bývalo.

Krasne rano,ja jsem si dneska přispala o 30 min. protože tady není šéf a bylo to moc příjemné.Stelejšn-až budeš mít chvilku tak mi odepiš na mail :o) těším se.Hejtmy: ja jsem na tom hodne podobně jako Stelejšn, mam strasne moc práce a nejak moc nestiham, problem je taky v tom, ze i když třeba drzim dietu, tak chci jist to co mam rada, problem v tom bude

Ahoj všichni,tak já dneska ráno kalanetika, procházka do práce. (Hurá, už se to lepší:-))Jídelníček:sn.: ovesná kaše, sušené datlesv.: ???ob.: jahelník se sušeným ovocem, oříšky a semínkysv.: ???vec.: ???Hejtmy, já vím, že poslední dobou to jídlo taky nic moc, ale u mně to není únavou. Spíš tím, že máme sezónu v plném proudu a vůbec nic nestíhám. A čistící dny jsou občas povolené, ne? :-)

Zdravím všetkých!Včera sa reštaurácia nekonala, v práci som bola o do 19. a pak vyčerpaná odpochodovala domov. Ani cvičenie som nezvládla.Dnes mám na pláne:R: nízkotučný tvaroh200g+3 knackebrotySv: velký pomarančO: tuniak vo vl. šťave 75 g, 2 paradajky, ryžový šalát/ryža, hrášok, karotka, nizkot. dressing/Večer: brokolica zapečená s tofu a syromZajtra je deň váženia.Hejtmy, ja si sledujem obsah bielkovín a snažím sa ich dopniť keď nie mäsom, tak vaječnými bielkami, rybím mäsom, tofu, sojovým masom alebo nizkotučnými syrmi a tvarohmi.Ja proste nemožem jesť mäso každý deň, maximálne 1-2x do týždňa.