Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Givoss. No cviků na břicho je strašně moc. na břicho je nejlepší dieta... čili dobře jíst. Jinak břišáky neuvidíš ať děláš co děláš... stránky? No zkus toho ronnieho.... Já mám vyzkoušenou takovou metodu. Když jdu do kontrakce úplně vydechnu a snažím se mít břicho prázdný a zatnu břišní svaly. dobrá metoda:-)Carnitin vůbec neškodí, naopak se uvažuje o tom jestli je opravdu účinný:-) ale nad to na někoho zabírá:-)

hoj prepisu ten jidelnicek ve Wordu a pak ho sem vlozim, je toho docela hodne tak se omlouvam jestli to bude chvili trvat, ale do utery to snad stihnu, pracuji ted na webovkach a nejak nevim co driv, tak se omlouvam, ze to nebude dneska jak jsem slibila....tak se prosim nezlobte :o))krasny vecer

jo hlavně nestresovat a nejíst, co mi přijde pod ruku. Budu se snažit, zítra informuju.Mějte se

Ahoj holky napisu vam jidelnicek odpoledne ted jdu k doktorce je to tam vzdy tak na 3 hodiny.tak zatim ahoj

Ahojky holky, (a kluci)tak včera jsem odpolední svačinu vynechala pro přílišné vytížení - pracovní:-))) ale večer jsem si dala v restauraci rizoto a dezert z mascarpone. Na to, jak jsem se cítila plná (dali mi tak velkou porci, že jsem skoro polovinu nechala - nejsem totiž dřevorubec), tak jsem ráno byla příjemně překvapená, že váha se ani nehla.Dneska plánuju:sn.: breakfast drink (bonavita)sv.: BEBE dobré ráno, bílý jogurtob.: pečivo, sojová pomazánka a snad už konečně ten celer (pokud se mi po cestě nepodaří někde koupit něco lepšího, protože doma už fakt došly zásoby)sv.: fit tyčinka, jablkavec.: ???Cvičení: sada zpevňujících cviků, protahovací cviky na páteř, cvičení na míči, večer asi 30 minut rotoped.Blueblueblue, hlavně klid. Já mám taky pocit, že teď nějak víc jím. Hlavně se tím nestresuj, protože základem je téměř všeho je špičkově vyladěná nálada a klidná mysl:-) Sem zase nějaká chytrá:-))) To jsem pochytila na kurzu reflexky;-)Martino, ten jídelníček určitě napiš, já se připojím dle možností. Za zkoušku nic nedám:-)

Dobré ráno!Včera: odlahčovací deň: dusená zelenina po celý deň, na večer kusok kuracieho masa. Robila som len pár posilovacích cvičení. Dnes: Ráno: sojové vločky, nízkotučný tvarohSv: kava 2v1Cez deň v práci: ryžové chlebíčky so sójou od Bona Vita firmy.Po práci: syrovo-zeleninový tanierVečer: mliečny kokteilDnes mám nabitý program, nestíham cvičiť. Zatial sa nevážim.Marti, napíš nám ten jedálniček. Som zvedavá, ak by mi vyhovoval, tak sa pridám.

Jasně že to nemůžu vzdát motivací je pro mě taky blížící se jaro. Marti do toho jídelníčku bych šla, pokud budu moci.

Pokud budete chtit opisu vam sem zitra jidelnicek Mary Winsor, ktera je ke cviceni Pilates, pustim se do toho je to na 10 dni, ted kdyz jsem nemocna tak asi ne, zacnu od utery. PŘIDA SE NEKDO??? JAKO PODPORA????

Takze muj jidelnicek dneska byl:sn: dalamanek se sýrovou pomazankousv: jogurtob: testoviny 150 g sv: pomerančve: testovinový salat ze zbytku obeda se zeleninou,lzice jogurtu. Nejak mi posledni dobou zachutnaly testoviny :o))krasny vecer

givosska: ano cvicim doma, prave to jdu vyzkouset poprve :o) zitra napisu jake to je :o)

to Martina ještě jednou:)jsem to asi špatně pochopila, takže ty budeš cvičit doma jo? A byla už jsi na nějakém kurzu?:)nebo nevíš jak to tam probíhá:)

to Martina:diky, no u nás jsou totiž kurzy a chceme tam začít s kámošem chodit, je bývalý atlet a potřebuje se roztáhnout též kvuli tančení.)Tak pak pisní jak bylo a co jste tam dělali, jo:)to Hejtmy:mám ted zkouskovy a chtela jsem se Tě zeptat jestli nejsou na netu naky dobry stranky, kde jsou cviky na posilování břicha, teda spíš pasu, šikmých břišních svalů, přímé mi nedělaj problém.. Jako pár cviků znám,ale chtěla bych něco učinného a hlavně at to dělam dobře...Na speeding se ted nedostanu, tam už mi celkem poradili jak cvicit, jaké chyby jsem delala a dokonce me to zacalo bavit. Jeste mi chybi ta posilka, ale to zacnu az únoru. Ale nechci vyjit ze cviku abych začínala znova, konečně teď kdy poprvé vidím naky uspěch motivující:)a díky za tyto stránky hodně mě inspirovaly...jinak tem co maj depku, ja ji mela tez v poslední době.. chce to fakt přetrpět, cvicit a spravně jíst aspon měsíc at si organismus zvykne a pak mužete hřešit taky a nic nepujde poznat, pokud to není pořád...Ale fakt to chce naky aerobní cvičení a trochu posilování, :)

givosska: ja mam WINSOR PILATES, dneska se poprve chystam na cviceni, takze to nedovedu posoudit. Jinak na internetu to nikde nenajdes, ale prodava to STUDIO MODERNA pod TOP SHOP. Stoji cela serie 2088,- i s cvici gumou.Blue: jsem na tom hodne podobne jako ty, ale nejde udelat nic jineho nez se snazit ovladat a trochu se hybat, taky mi to ted nejak moc nejde, ale neni skoda pribrat to co jsme tak tezko shazovaly?

Pomóc holky, potřebovala bych vypleskat, nejde mi to. Stále si říkám, tak teď a pořádně, ale stále mám hlad a tak jím a jím, večer něco zobu a místo abych hubla tak pomalu přibírám

jsem tady jednou četla že tu někdo cvičí PILATES? jaky je presny nazev? No ja jsem dost roztahnutá, ale chtela bych jeste víc, páč to potrebuji kvuli tancovaní.. A slysela jsem ze tam se protahuje cely telo a je to neco jak joga... A má nekdo zkusenosti s Power yogou? jestli se to treba da srovnat s Pilates....dik za odpoved...Jinak ja mám téz l-carnite a jsem spokojena, zvlast v tekuté forme je to vhodné pro vegetariány..Ale efekt to má jen když sportuješ na zazračné prasky nevěřím.) Ale zrychlit metabolismus potrebuji, nejsem muž a ani jedna z těch štastných žen co ho mají:)

AhojStelejšn: jo mas pravdu, vcera jsem již nic nejdela, jen vecer kousek papriky a lzici testovin s jogurtem...tak kdyz to spocitam je to 5670 KJ coz jde, ale zase se vubec nehybu tak nevim. Dneska uz mam lepsi naladu a vetsi odhodlani :o) tak to snad pujde. Jidelnicek napisu odpoledne. Dneska uz se chystam na lehke posilovani, nejvic nohou a zadku....na bricho jeste moc ne, zamerim se i na ruce.Kamka: dneska se jiste objevi Hejtmy a poradi ti, ja ti na to uplne odpovedet neumim, obrat se proto prosim na nej.Petra: ja se ted nemam cim chlubit :o), ale snad to bude lepsi, jsem rada ze aspon vam se dari :o) je to pro me hnaci motor.Krasny den

Holky, vy vubec nepisete sve uspechy, dejte vedet, kdyz se to hne dolu:-) Mne se to dnes hlo, mam velkou radost, protoze je to asi tim spinningem:-) Dneska jdu zase. Vecer napisu jidelnicek. Mejte se krasne.

Ahoj!Chtěla bych se zeptat, jestli tady někdo o těchto věcech něco ví. Dostala jsem na Vánoce Carni-X. Je pravda, že to neškodí? Díky. Mějte se krásně.

Martino, asi ti neporadím. Na mně platí nemít nic moc v dosahu, což je na tvé poměry asi těžko realizovatelné:-)))Jinak dobré ráno...Já dnes plánuji:sn.: jogurt, vločky, jablkosv.: Breakfast drink čokoládový (Bona Vita)ob.: zavináče v jogurtovém dresinku, toastový chlebasv.: asi konečně ten celer s pomazánkou a chlebem - co se mi tu válí už několik dní v šuplíku, tedy jestli zas nebudu někde lítatvec.: něco v restauraci s kámoškouCvičení: posilovací cviky na břicho, sada zpevňujících cviků, cvičení s činkami.

Ahoj holky, mam porad na neco chut nevim jak se zabavit.....takto jestli to pujde dal tak to spatne dopadne. Ani naplanovany jidelnicek nepomohl.....no jsou 3 hodiny tak kdyz uz si dam vecer jen kousek zeleniny mohla bych zachranit :o)) ach jo...kdybych aspon mohla jit ven nebo cvicit, ale stale me boli ten skripnuty nerv a cvict mi nejde:o(( ach jo mam z toho nejakou depku. Za hodinu prijde pritel tak snad bude o zabavu postarano :o))).....ahoj