Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Tema, tak tu posilku neznám. Vím jen, že je tam Factory, ale tam bych asi nešla. Já chodím občas na Ovčí Hájek do Nových Butovic.Lenik, vidíš se každý den, tak to asi nevidíš tak, jak to vidí lidé okolo. Moje kámoška mi taky pokaždé říká, že vypadám jako z Dachau. Nutno podotknout, že ona váží cca 100 kg a víc, takže podle ní by z Dachau musel být pomalu každý:-)Jídelníček:sn.: 2 kousky buchty, horká čokoláda a trocha šlehačky:-)sv.: banánob.: bramborová polévka, dvě malé palačinky se sýrem, houbami a rukolousv.: jablko, ementálervec.: čtyři malé palačinky od obědacvičení:jóga, večer snad ještě rotoped

Ahoj,stale nemam nic moc motivaci a ani naladu, uz druhy den me boli hlava takze jsem takova presla.Stelejšn děkuji ti moc....napisu ti behem vecera nebo zitra dopoledne, ted si jdu lehnout do tmave mistnosti kde bude uplne ticho, vezmu sebou caj a budu prosim makovacku at prestane bolet....jedinou vyhodu to ma, za cely den jsem snedla jen 2 banany....:o((Leniku, zkousim pilates a muzu jen doporucit, v utery jdu popre na Power jogu tak dam vedet. papa

Ahojky,připadá mi, že jsem vůbec nic nezhubla. Minulý týden jsem ale zašla do bývalého zaměstnání a ženské, které mě 3/4 roku neviděly, říkaly, že jsem hubenější. Na kilech ale rozhodně ne.... zajímavé...Hele, jaké cvičení podle vás nejlépe pomůže vytvarovat a zeštíhlet tělo: pilates, kalanetika, power jóga nebo aquaerobic???

ještě jsem chtěla - dnes už je to s jídlem lepšíSn: 50g bavorského slunečn. chleba 40g tvarohové pažitkové pomazánky 15g plátek 20% eidamu 50g rajčeSv: 50g banán O: kuřecí prso připravené bez oleje 2 lžíce curry omáčky čínské zelí Sv: asi bude jablko nebo jogurt V : kuřecí se zeleninoupozději v noci - kousek zeleniny, masa, sýra, podle chuti

Stelejšn: arašídové máslo mě vůbec neláká a jak slyším, tak ani nemusí. :) Příprava jídla předem je taky úspěch, nejlepší prevence před rychlým občerstvením nebo hladověním a následným vybílením lednice, však víš. Posilka pár minut směrem k řece od Anděla, LadiesFitness. Necítím se být návštěvou a konečně mě napadlo jméno, abych se nepletla s Martinkou. Tema, zkratka tety ma., kterou jsem pro děti mojí sestřičky. Tak krásný zbytek neděle tema

Dnešní jídelníček:sn.: dvě sladké housky slazené slademsv.: jablkoob.: kousek uzeniny s bramboremsv.: ovocný nízkotučný tvarohvec.: hermelín, jablko2.vec.: sklenička bíléhoCvičení taiči, 30 minut rotoped, sada zpevňujících cviků.Návštěvnice/Martino, jakou posilku na Smíchově myslíš?

Ahojky všichni...Jani, to je ukázkový jídelníček, skoro jako podle toho, co psala Marťa:-) Obdivuju tě. Martino, hlavně žádné výčitky a negativní myšlenky... Prostě to dnes bylo takhle a zítra to bude lepší. Já jsem to taky včera zazdila a možná z mého pohledu daleko víc, než dnes ty, ale dneska jsem to trochu polepšila. Zkus třeba nějakou dobu nepočítat kJ, aby tě to zbytečně nestresovalo. Já taky potřebuju teď sundat pár kilo, co se mi vrátilo a nedokážu se do toho obout s takovou vervou, jako dřív, ale prostě to nevzdám a pokračuju, třeba pomaleji, ale nepřestávám přemýšlet o tom, co jím a nepřestávám cvičit. Kdybys mi chtěla napsat nebo se sejít, tak budu ráda;-)Hejtmy, to o té soutěži v časopise jsem četla. Docela mně to zaujalo, ale bohužel je to pro mně časově nezvládnutelné. Nebo spíš, zatím na tom nejsem tak hrozně, abych to viděla jako jedinou možnost, jak si pomoci:-) Ale jako tip je to fajn.Návštěvnice/Martino, to arašídové máslo jsem zkoušela já. No jde o zvyk, teď už mi to takový problém jako na začátku nedělá, ale že bych ho musela nějak často, to ne. No a vařit víckrát denně než jednou je pro mně taky nemyslitelné. Občas mám zvláště ve všední den problém zvládnout i přípravu jídla na další den do práce:-)

jídelníček z dneška ( zatím :-( )malý celozrnný chleba se salámem půl párku v rohlíku ve městě žitný chleba s česnekovo-sýrovou pomazánkou2 rajčatapytlík kořeněných krutonů ( částečně s tou pomazánkou, té padlo celkem 100g)2 zavináčebanánje mi z toho pěkně přecpaně, ten pocit už týdny neznám a teď nic moc :-( včerejší pohyb vyšel vniveč. Většinu jsem stláskala po sobě a hlavně ty krutony jsou jak kámen těžký, pěkně nacucaný olejem, měla to být hrstička na chuť pro zpestření stravy. Poučení je, nedělat výjimky při konzumaci sacharidů (Běžně teď mívám 1 až 2 malé porce sacharidů denně a nemívám chutě)a nezapomenout svačiny. No jde se dál. Jen ten pocit přežrání dnes hned tak nerozchodím.Hejtmy do soutěže M&F se opravdu chystáš nebo to byl jen vtip ? :)trošku jsem o tom přemýšlela, ale vzhledem k mojí váze ( a úměrným pneumatikám ) se dá čekat, že v době ukončení soutěže by ty svaly asi ještě nebyly moc vidět.. ? Ale hlavně se ptám kvůli tobě :) chodím sem krátce, tak nevím, jaké máš proporce ? a bylo by zajímavé vidět tebe ( a třeba další odsud)v této soutěži a mít tu informace ( zkušenosti) z první ruky :-) Nechcete některá chodit do ženský posilky na Smíchově ? Byla jsem se tam podívat, je to tam malé, ale tím taky komorní, žádný nával. Mý starý botasky, tepláky a tričko XXXXL prý nebudou na závadu. Ještě jsem nebyla cvičit, ale vážně o tom uvažuju. Zkušenosti z cvičení doma nejsou špatný co se týká frekvence cvičení, ale co se týká náplně je to horší. Žádný systém, řádný postup.

to Hejtmy:včera jsem byla asi po měsíci a něco na speedingu, uplne jsem si to užila:). Ale proč píší. No ta naše instruktorka nám říkala že je dobrý si vzít před tréninkem "Céčko", že se po něm dobře spaluje. No, ted nevím jestli si to mam koupit v jaky forme a jestli staci zajit do lékarny nebo naky speciálního obchodu? A co jaký máš ty názor na to céčko.Jinak včera jsme na Speedingu poprvý co jsem tam byla posilovali břicho s tyčí ale fakt dost váhově těžkou, bylo to dost zajimavý...hehJeste jsem se chtela zeptat co se týče tyče na posilování, mohla bych si doma něčím nahradit, nebo se to da někde koupit za dobrý peníz, dik za odpoved:)

ahoj všichnimarti pročítám si ten článek, co jsi psala sem k jídlu, je to zajímávý. V něčem odpovídá tomu, co beru za své, v něčem ne ( tak nějak jste to tu už někteří psali taky ), ale určitě dobré k přečtení, děkuju. Ten jídelníček je opravdu nějak moc americký , krevety, krabi a lososi by mi asi trošku vlezli do peněz, vařit třikrát denně odmítám a přiznejte se, už jste někdo zkoušel arašídový máslo ( bez kterého se neobejde žádný "dobrý americký film") ? :-) jinak ale jako inspirace pro variace do kuchyně proč ne :) A mimochodem ten tvůj poslední zveřejněný hříšně odstrašujícně příkladný jídelníček je dost lákavý, obyčejnou housku s rybím salátem bych si dala :-( ... ale nic mi nebrání si koupit ryby v jogurtovým dresinku, to bych snad mohla. Asi zítra skočím nakoupit. Jo a listovou mřížku šunkovou miluju, čokoládu taky a brusinkovej džus taky. A ted se mi asi bude zdat o rizku :-) dobrou noc holkykluci, dobrou noc strýčku Fido..

Žabko... a víš že se nedivím že utek? Kdo by chtěl mít doma kostru z čápa? Neber to zle ale jak ti to mám podat... neraději bych se tě chtěl zeptat co chceš zahrát na funuse, ale nebudu zlej(jen si uvědom kam spěješ)...No já Kubelkovou živě neviděl to je fakt... Lopez se mi moc nelíbí, ne kvůli zadku to ne ale nevím nějak moc ne... hrozně se mi líbí Natalie Portman(třeba Star Wars)a pak Ariana Argoni(www. argoni.com)Martino a ostatní... zkuste tu soutěž časáku Muscle Fitnnes "Do formy" tam najdete motivace habaděj. I návody a jídelníčky. Já jdu do toho taky...už nabírám abych měl co hubnout:-)Stelejšn... jo zdá... ovšem to je na delší rozbor... důležité je , co chceš tou stravou docílit

Ahoj vsichni,Hejtmy mas naprostou pravdu, ale ja nejak uplne tu vuli stratila......porad mi to nejde,. vim ze uz si to psal mnohokat, ale prosim jeste jednou jak to mam nastartovat?? jak nastartovat metabolismus?? Jak zase zacit????Jidelnicek ac se za nej strasne stydim napisu, abyste videli jak to nema vypadat!!!! ODSTRASUJICI PRIKLAD 9.00 kava 2v110.00 listová mřížka se šunkou a porkem12.00 testoviny se spenatem a syrem13.00 1 l brusinkoveho dzusu13.45 jeden proužek cokolády14.40 kava 2v116.20 půlka pizzy hawai18.30 100 g rybího salatu v jogurtu+houska19.45 sklenice rozmixovaneho ovoce (pomeranč + jablko)pocitat KJ nebudu, je mi po tom vsem tezko.Holky ja uz asi v teto diskuzi nemam co delat, neni tady ode me nic pozitivniho......tak strasne bych to chtela zase rozjet...ale nemam vuli!!!!tak až se mi to zase začne darit, abych vas mohla podporovat tak se vratim.....ahoj hezky vikend a ja se nejak ukažu, slibuji ze cist vas neprastanu!!!!

Hezké ráno a celý den :o)Můj dnešní jídelníček:Snídaně: ovesné vločky + ořechy + rozinky, multivit. džusSvačina: jogurt Activia, jablkoOběd: kuřecí maso, zeleninaSvačina: zel. salát, vejceVečeře: pstruh se zeleninouPohyb: hodina rotopedu a posilováníAť se vám dnes daří :o)

Žabko, no comment. Myslím, že už na tebe nebudu plýtvat svoji životní energii. Zatím to nemá cenu.Marti, tak jsem koukala včera na ten jídelníček. Je to zajímavé, ale pro mně, stejně jako pro tebe asi nerealizovatelné. Neumím si představit, že bych si každý den pomalu dvakrát denně připravovala maso. No možná připravit bych to zvládla, ale sníst asi ne. Zkusím si to přizpůsobit obrazu svému a uvidím:-) Ale stejně děkuji, že jsi to vůbec přepisovala, je to opravdu dlouhé.Hejtmy, a tobě se v tom jídelníčku nezdá moc mléčných výrobků? Víš, jak jsem to tu kdysi probírali?

ropucha: ale já to nedělám proto, abych byla zajímavá!!hejtmy: hmm, asi chci... já vím, že je to všechno kvůli komerci, kvůli médiím atd., ale mně se to líbí! kluka momentálně nemám... když se to všechno dozvěděl, tak zdrhl.....

Tak vám nevím, jak se třeba Kurková nebo někdo liší od Kubelkové. Kubelková má velká prsa a tak se zdá, že je míň hubená, ale viděla jsem ji naživo a je stejně hodně štíhlá.A co taková J. Lopez, líbí se ti, Hejtmy? Mám stejně velký zadek, ale už jsme se spolu smířily a mám ho ráda :-))

Žabka, opravdu chceš sloužit jako model při hodinách dějepisu až se bude probírat Holocaust? Uvědomuješ si jaké debiní komerci podléháš? Jaké iluzi? Zeptej se mužů jaké typy žen se jim líbí... a propo máš vůbec kluka?

Blue a Martino... základem úspěchu ve všem je silná vůle. Nic víc. Pokud není můžeš mít uper jídelníček, super trenéra a nic se nestane

Ahoj, Marti tady jsem. Řekla bych, že jsem inteligentní člověk, ale asi nejsem. Nejsem schopná dodržet naplánovaný jídelníček, a to asi proto, že si ho ani neumím naplánovat. Nevím, jaká porce je vhodná atd. Dnes máme navíc rozlučku z práce takže hubnutí :(

Žabko, a nemohla bys být zajímavá raději nečím jiným? Hubený umí být každý trdlo.