Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Hejtmy-tak ted uz jsi me vazne nasral a ani se nebudu omlouvat za to, ze jsem sprosta. Rekni mi kdy jsem te za posledni tak min. 4 mesice osočila za to ze okupujes tuto diskuzi. Tak ja jsem takova krava, ze se s tebou normalne bavim, jeste ti popřeju štěstí a ty mě budeš opět napadat, tak to jdi do prdele, jsi omezenej.,.....ale viš co klidně ale klidně tady bud každou minutu ja nemam čas ani chut se tady s někym, KE KOMU SE SLUŠNĚ CHOVAM se dohadovat.tak se tady mějte krasně, přešla mě veškerá chut na to, sem psát.Holkam se omlouvám za svoje slova!!!!!p.s. a jestli jsi tak vztahovačnej jako, že asi ano, a mysliš ten příspěvek kdy jsem se zastala Leníka, kvůli její nemocné kočičce tak jsem reagovala na příspěvek nějaké Petry, která tady do nás ráda reje, ale jelikož sis to vztáhnul na sebe,......kdo asi bude ta Petra??? neprozradil ses trošku???Mějte se krasně!!!!!

Dobre ranko prajem.Ja sa zatial drzim a vaha mi dnes ukazala o kilo menej. Viem, ze to moze byt len prechodna strata vody, ale aj tak to potesi.Dnes planujem:R: 2ks knackebrot, sunkaSv: vlašské orechy/iba trochu/Obed: zeleninový salát, tofuVečer: rybie file bez tuku na teflone+salat z peking. kapustyMedzi jedlami ked som hladna tak zobem po troche semiacka a oriesky. Ovocie si na nejaku dobu odpustim, zistila som totiz, ze kvoli nemu nechudnem.

Hejtmy - napiš sem ten jídelníček a hotovo, koho to nezajímá tak to prostě preskočí, já jsem také masožravka, tak aspon pro inspiraci. Docela by me to zajímalo.

Stelejšn... já opravdu nevím jestli ti mám odpovědět, vzheledm k tomu že dle jedné nejmenované slečny okupuji tuto diskuzi(to by mne zajímalo jak, když tady přispívám dvakrát za dva dny:-))). Ale dobře, ve zkratce... udělám si vaječnou omeletu na teflonce bez tuku a zvlášť si udělám vločky s vodou a do tý kaše dám banán. Nejdřív sním tu placku a pak vločky... asi takhle. nebo ty vajíčka uvařím... a jím to v tom pořadí jak jsem popsal.chtěl jsem sem napsat ten jídelníček, ale nebudu to tedy okupovat.... zdravíčko.

Ahojte!Stelejšn, u nás je to rovnako. Manzel si tiez kupuje rozne sladkosti a behom vikendu ich vsetky zlikviduje. Obcas ma pokusa, ale nedari sa mu. Ked mam chut na nieco sladke, tak to ma byt aj zdrave. Napr. vlocky s medom a orieskami. Pekna kaloricka bomba, ale mam z nej aspom dobry pocit. V poslednom obdobi maskrtim hlavne dynove semienka. Plan dnes:R: kuracia sunka, platok zitneho chlebaSv: jogurt yopleiObed: syrovy tanier/platky syru, paradajky, paprika/Vecer: zelenina zapecena so syrom

Ahoj všichni,tak já jsem si včera k večeři dala šmakouna se zeleninou a pak jsem neodolala zmrzlině:-) No ale naštěstí zůstalo jen u jedné porce, takže se nic neděje.Dnes:sn.: inst. kaše Nomina s kakaemsv.: Fit tyčinka, jablkoob.: jahelník se sušeným ovocem, oříšky a semínkasv.: pro změnu opět špaldový knackebrot se sojovou pomazánkou a celerem (mám toho doma zásobu)vec.: nevím, večer mám sraz s kámoškou v čajovně, ale tam k jídlu asi nic moc mít nebudou. Počítám, že si dám masalu a kandovaný zázvor:-)Ráno pohyb: cvičení na míči, protahovací cviky na páteř, sada zpevňujících cviků a procházka do práce.Marti, já jsem byla na spinningu pro začátečníky:-) Nebo spíš pro chronické začátečníky, jako jsem já, protože nové tváře jsem tam nepotkala. Vždycky přes léto mám "běhací" pauzu. Až když začne být takhle tma a zima a nic se mi nechce moc přes den dělat, tak se vracím ke spinningu. Záběr to může být, ale taky nemusí, protože obtížnost si každý volí sám ( i když pravda je, že zabít hodinu tím, že se tam budeš úmyslně flákat a ještě za to zaplatíš, to asi nemá cenu:-) A taky je to hodně o přístupu instruktora. Já už jsem jich vyzkoušela docela dost, ale chodím jen na dva.Nino, nákup sladkostí do zásoby, to je pak hodně o vůli. Můj manžel si třeba pravidelně kupoval x-kousků tatranky, x-kousků delissy a podobných oplatek, ale taky to přes víkend nevydržel a bylo úplně jedno, že si předem stanovil, že každý den sní jednu oplatku. Prostě jak začal, tak nemohl přestat. Mně tatrankou nikdo neuctí, takže mně to ani nesvádělo mu ujídat, a pokud jsem si povolila, tak jeden kus. Jen si ho nesmím dopřát ve chvíli, kdy mám nějaký psychický problém, protože to se to pak rozjede a je zle. Jinak když si eviduju aspoň zběžně, co jím, tak mně to ani neláká něčím to kazit. To mi hodně pomáhá. To pak může být doma spousta věcí a nevezmu si nic. Někdy mi pomůže i to, že si představuju, že ten cukr, co je v tom mému tělu neprospívá a tak ho přeci nebudu trápit... Nutno dodat, že manžel už dospěl do stádia, kdy mně sám prosil, ať ty věci dom nekupujeme, protože on nemá vůli je přestat jíst. ?Hejtmy, ten jídelníček je docela zajímavý. Na co přesně to teď máš? Já se přiznám, že bych musela listovat zpátky a to se mi nechce:-) A jak jíš ty vločky, když k tomu jsou ty vajíčka. To nějak upravuješ? Aspoň zalité horkou vodou?

jo jídelníček napíšu, až budu mít víc času. Já jsem te´d snížil příjem sacharidů na 300g denně (zhruba od 100 do 300). příjem bílkovin se drží tak na 180 až 250g denně.můj jídelníček:1. ovesné vločky, 3 celá vejce vařená2. rýžové chlebíky s dia džemem3. rýže+ maso+ zelenina4. 3 celá vejce vařená5. proteinový nápoj6. brambory+ maso+ zelenina7. proteinoový nápoj

Pěkný večer, Stelejšn a Martino: Když už tu byla řeč o mase, tak bych se připojila s tím, že jím jedině ryby nebo kuře a to velmi zřídka, jen když mám opravdu chuť. Důvodem je hlavně to, že mi nechutná... Rodiče mají pro tuhle moji "výstřednost" pochopení a máma má raději "zelenou" stravu a omáčky, řízky, atd. vaří pro tátu, stejně jako u vás Martino. Občas experimentuji a sama si vařím zeleninová jídla nebo zkusím něco z biopotravin... Stelejšn, ale nic nemám proti tomu, aby se stolní voda nebo olej nakoupily do zásoby, to spíše naopak. Ale s čokoládou, sušenkami a jinými sladkostmi by se to dělat nemuselo, protože tyhle zásoby já zmáknu přes kritický víkend :o) Martino, máš pravdu, mé tělo si dá pizzu do zásoby na horší časy. Už jsem si to tolikrát vyzkoušela, že při malých porcích místo toho, aby šla ručička váhy dolů, šla nahoru :o( Ale nepoučím se... ;o) Dnes jsem si pořádně zajezdila (hodinku a půl) a ještě se trošku zpevňovala... Tak dobrou a zase zítra, Nina

Ahoj krasne odpoledne (koukam z práce z okna, uz je skoro tma..za tmy do práce za tmy z práce

co čočka? je to dobrý ji mít v jídelníčku? se ptám, páč jsem ji dlouho neměla a dnes jsem si dala a pěkně hodně, takže jsem asi po večeri no:) ale byla dobrá..

ja nejím maso, jsem vegetarián, takže to vidím jedině na sojo...Nikdy jsem neměla problém s břichem.. takovy ty vyfoukly, co vidím u 90% holek....a žen... je to desny, pomalu jako by byly těhotné... Ale třeba taková Janet Jackson, ta měla vypracovaný břicho:) Od tý doby se mi to čím dál tím víc líbí...to Hejtmyjo, čtu:)Včera jsem si koupila první číslo... :)Fitness časopis už se nevydavá? Nak ho nemuzu sehnat..?No jinak jak ten jídelníček, když jsem vegetarián?:)

Ahojtady se to zase krasne rozjelo, je to skvele, z toho mam velikou radost.Opet jsem ve stresu a tak nemam cas moc psat.Ale urcite napis odpoledne, protože chci něco rict každému z vas a ted bych polovinu věci zapomnela.jídelniček na dnesek vam, ale napisu :o)sn: kava 2v1, jablkosv: zitny chleba s lucinou liniíob: zapecena brokolicesv: netušímve: treska na zeleninejinak co se tyce masa, nejak ho také moc nemusim, poslední dobou mam trosku spatny pocit z drůbeže a nemuzu ji proste jist, ale to prejde :o))

S tím masem souhlasím.., když se tak podívám okolo, většinou ho lidi moc nejedí... Já ho mám naštěstí dost ráda, nejradši ryby a krůtí.

Hejtmy - jo jídelníček napiš, aspon já jsem malinko zvědavá.Myslím, že to je dost pravdivé, rozhodně si myslím, že po masu se líp hubne než po ovoci, jenže ovoce je zdravé!!Já to dělám ted takto: ráno ovoce a celo. výrobky a pak jen čisté bílkoviny bez tuku. Ted jsem tady dlouho nebyla ale zatím se držím a 3cm kolem zadku jsou pryč.Prostě do 18hod, si dám kus masa, ryby vše bez tuku a k tomu zele. a je to v pohodě, ráno mám krásně ploché břicho.

Ahoj všichni,tak jsem včera byla na tom spinningu po osmi měsících pauzy a asi si tak ještě příští týden nebudu moct na ten spinner znovu sednout. Já totiž nevlastním ty vypolstrované cyklistické kalhoty:-) Vlastně jsem rok a půl předtím jezdila taky bez nich, ale to už byl můj zadek zvyklý a teď po té pauze si to už nepamatuje. Je to trochu škoda, protože mají listopadovou akci - hodina za polovinu a chtěla jsem to využít:-)Včera jsem měla ještě půl litru isotoniku a Fit tyčinku na cvičení a doma kefír s rozmixovaným banánem. Stejně mám poslední dobou pocit, že vůbec nemám hlad a do jídla pětkrát denně se musím nutit.Dnes plánuji:sn.: ovesná kaše, banán, výjimečně džus sv.: hroznové vínoob.: kornspitz, šunka, paprikasv.: špaldový knackebrot, řapíkatý celer, sójová pomazánka tataráčekvec.: zatím nevímVčera jsem si nestihla nic připravit do práce na jídlo, protože jsem se dostala dom až pozdě a dneska a zítra to nebude lepší. Taky máme v práci uzávěrky, tak jsem zvědavá, jestli vůbec stihnu něco sníst v pauzách:-)Hejtmy, já to chápu s tím masem, ale já k němu mám prostě odpor:-( Asi ho ani neumím připravit. Ale teď si ráda orestuju plátek toho bílého šmakouna. Připomíná mi to kuřecí prsa a nemám přitom žádné negativní pocity:-) Aby nedošlo k omylu - nechci jíst maso proto, že si myslím, že to mému tělu moc často neprospívá, ne kvůli tomu, že bych měla blbý pocit ze zabíjení zvířat. No teď to vyznělo taky blbě, ale prostě nevím, jak to napsat líp.Pohyb dnes ráno: posilování s činkami, sada zpevňujících cviků.

Dobré ráno!Zase som tu po dlhšej odmlke. Mali sme štátny sviatok. Dnes:R: cottage syr, knuspi chlebíkySv: jablkoObed: nízkotučný tvaroh, ochutený, zo zeleninovým šalátomVečer: omeleta z vajecn. bielkov, zelenina

jinak pokud chcete mít bříško jako Alice, musíte jíst maso, maso a zase jen maso. nedávno se mi dostal do ruky, příběh jedné ženy, která jedla přesně tak jak to tady vidím... čili k večeři zeleninu atd. atd. Potom se dostala k jedné trenérce a změnila totálně režim(zařadila víc masa) a výsledky se dostavili. Dokonce to dotáhla tak daleko, že skončila druhá na Grand prix v Bodyfitness. pokud chcete něco o tom tady napíšu...Ta dáma píše: "byla jsem typická dietářka. jdela jsem hodně ovoce a zeleniny, těstoviny, sýry a jogurty a celozrnné pečivo. Když jsem se chystala na nějakou večeři, celý den jsem nejedla, abych si mohla zamlsat večer..."nepřipomíná vám to něco?Dále píše

Ty určitě čteš Muscle Fitness že jo givosska? No já osobně si myslím, že dál jak do padesátky se nedostanu, protože nemám takovej ten klučičí xicht. Jinak tyhle přípravky dobrý, ale nezapoměň že základ je vyýživa. Tohle jsou jen doplňky...

to Hejtmy:zrovna o té soutěži čtu v časopise:) zrovna to mám před sebou:) No, chtěla jsem se tě zeptat jestli je dobré si koupit ke Uncle Sam HCA , Be Slim- dopuručují to tam i s L-Carnitinem pro maximální účinek, co si o tom myslíš?Jinak přeji hodně štěstí při soutěži!!Dnes mě nakopla Alicia Denson, fakt pěkně vymakaný břicho:), mě se strašně líbí vypracovaný břicha na holkách, na klukách je to taky pěkný, ale na holkách to není tak častý, a fakt to vypadá pěkně, no mám co dělat:)Jo jinak jsem taky hřešila,páč jsem měla naky problémy, tak jsem jedla sladký a nevím co vše aniž bych měla hlad....ach jo...Ale ted se taky budu držet...zítra zas písnu, vlastně dnes:)

Nzdárek děvočky, nemám moc časíku, připravuju se na Mr. Wellness, tak mi držte palce abych se dostal aspoň do padesátky... no nejsem já to blázen? V e třiceti jedna letech?:-)))