Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Baculko obě máte pravdu. k snídani by mělo být (u žen hlavně) větší množství sacharidů. Opět zde platí to, jaký kdo je somatotyp. Jinak já jím středně velké(ne malé) porce které mám rozdělené do více jídel... 6-7 denně.Včera jsem sledoval ten pořad o těch peoměnách a měnili tam jednu slečnu a ta i hubla a přesně říkala toto."Divila jsem se, že když hubnu musím jíst víc než dřív" to hovoří za vše. Tu dietu jí předepisoval nějaký dietolog, ona chodila poctivě civičt... takže to nejsou jen mé výmysly:-)

Ahojky, četla jsem pár příspěvků a nemyslim si, že by ty jídelníčky byly anorektický. Obdivuju každýho, kdo se do toho pustil a vydržel.Já sem zhubla od září 7kg. Přes prázdniny sem hodně přibrala, takže pak muselo přijít zúčtování. Nic veselýho:) Ze začátku to bylo strašný, ted už to jde. Jim celozrnný pečivo, k tomu pomazánky, eidam, šunku, vlastně to samý, co jsem jedla i předtím, jen v podstatně menším množství. Jinak teda necvičim. Tak hodně štěstí a výdrže!! pa

Ahoj,Marti, já jsem stále v práci a žádná dovča mně nečeká:-(Včera to bylo fajn v čajovně, ale večeře se opět nekonala. Kamarád donesl nějakou italskou buchtu, co dostal jako vánoční dárek od obchodního partnera, takže jsme si všichni dali čaj a buchtu:-)Dnes:sn.: banán, jogurt, BEBEsv.: jablko, müsli tyčkaob.: rohlík, parenica nebo sojová pomazánka - ještě nevím, paprikasv.: mrkevvec.: uvidímeVidím to tak, že oběd zase nestihnu, jako včera, protože budu v terénu, posunu si ho na svačinu a svačinu vynechám... Nějak mi to nevychází. Doufám, že se dnes dostanu aspoň na rotoped, ale máme "úklidový den" a to se mi pak už nikdy nechce:-(Mějte se.

Krasne rano,to už vsechny jste doma a pečete, gruntujete, varite, smazite, zdobíte stromecek :o) nebo je období, kdy se moc nechceme chlubit jídelnicky......mozna trsoku i muj pripad.No ja mam zanet prudusek, beru antibiotika, mam desny kasel, rymu neni mi vubec dobre, ale dneska musim jeste v praci vydrzet........Preji Vam krasny den, ale dneska jeste prijdu s jidelnickem.papa

Ahoj, já dnes ráno posilování s činkami, sada zpevňujících cviků.Jídelníček plánuji:sn.: BEBE dobré ráno, mandarinka, jogurtsv.: müsli tyčka, jablkoob.: bageta, Gervais, paprikasv.: paprikavec.: nevím, jdu dnes pro změnu opět do čajky, takže asi něco tam, ale přiznám se, že už dva dny jsem neměla nic pořádného k večeři, protože jsem někde lítala, tak snad dnes nějaký kuskus se zeleninou nebo tak něco.Mně vyhovují taky menší porce a častěji jíst, ale záleží na zvyku. Dřív mi nevadilo jíst třikrát denně něco většího a neměla jsem mezi jídly hlad, ale taky jsem nehubla:-)

Přeji Vám krásné ráno,Hejtmy: me treba narozdíl od Baculky (Daniely) vyhovuje jist po malých porcích víckrát denne, nemam totiž potom nikdy pocit vyloženě hladu a tak se vetsinou nestane ze hladem se přecpu vším možným. Maso se snazim jist, al emoc mi nejede, vejce také moc nejít...což taky asi není dobre. Kazdému vyhovuje neco jineho a pokud tak i hubne tak neni co resit.Uz mam objednane cviceni Winsor Pilates 4 DVD + guma a treba konecne v necem najdu zalíbení :o))...dostanu to od pritele k Vanocum :o))Ja dneskasn: kava 3v1sv: pomerančob: prirodni file, bramborysv: paprikave: jeste netusim :o((krasny den

Hejtmy, a nie je to nahodou tak, že množstvo sacharidov ma byť úmerné úrovni fyzickej aktivity? Myslím jednoduchých ako aj zložených sacharidov. Ale beriem, že pol rohlíku je málo. Ale pokial sa stravuješ 6-8 malých porcii denne a vyhovuje ti to, tak prečo nie.Mne osobne vela malých jedál nevyhovuje, proste nemám v práci čas na jedlo.

Petro, nejsou to náhodou jídelníčky, předsoutěžní diety?... osobně se přiznám že kalorie jsem nikdy nepočítal a nepočítám...Já jsem přece říkal, že strava kulturisty a normálního člověka se vůbec neliší. Jen s tím rozdílem, že kulturista se vyhýbá smaženým věcem, sladkostem, hamburgerům... v čem je tedy rozdíl od vás? Že jí maso? Já to vidím tak, že člověk je prostě všežravec a jedna dávná moudrost praví: "žer nebo budeš sežrán"... panuje tady zákon džungle(i když městský) a jeden požírá druhého. Pravda můžeme mít námitky k tomu jakým způsobem se to děje, to je fakt, ovšem nic to nemění na faktu že v mase jsou velmi hodnotné bílkoviny, které dlouhodobě ničím nenahradíte...Co se týká snídaní, každý dietolog vám řekne že jsou důležité. Půlka rohlíku není opravdu nejvhodnější snídaně... ta musí být vydatná a pro ženy by měla být hlavně sacharidová...nevím co dál k tomu říci

Diky Marti,podla tej mojej znamej vraj nemam adekvatny nick. Vraj baculka pri mojich mierach...! Lenze ta osoba ma nikdy nevidela a aj ked si myslim, ze nemám nadváhu, tak do štíhlosit mám ešte naozaj ďaleko. Pri výške 165 mám teraz 59kg, čo vôbec o ničom nehovorí, pretože aj keď som napr. v páse a na pleciach štíhla, tak ramená a stehná mám typicky ženské. Vlastne načo to tu píšem, ako keby sa obhajujem, ale nemám naozaj prečo sa obhajovať.

Baculko, ale ja si nemyslim, ze bys byla lhařka, kazdy ma pravo mit nick......ale pokud chces budeme ti rikat Danielo....ale my te mame radi i jako Baculku i jako Danielu.....:o)) patris k nam :o) a my te nedáme :o))ja myslim, že kdybys mela jeste problemy s ppp, ze bys byla trosku nekde jinde mela jine starosti, nerikam ze se nemohu plest, ale jak si sama psala, ze jsiv poradku anormalne jis, ja ti to verim a drzim palce :o)).

Takže odteraz Daniela.

Ja tuším, kto sa skrýva za ..., minule mi písala známa z netu, že ma rozpoznala v tejto diskusii pod nickom Baculka. Písali sme si nejaký čas o ppp a ja ako vyliečená som jej chcela a chcem pomôcť. Možno, keď sa dozvedela, že chcem zhodiť, tak ma začala považovať za neúprimnú osobu, klamárku... Písala som jej totiž, že som spokojná a vyrovnaná a hlavne O.K., čo sa týka ppp. Lenže ja som naozaj v poriadku a už dva roky jem. Naozaj jem. Čo predtým bol pre mňa problém. Ak bolo neúprimné odo mňa,že som sa schovávala za nick, tak O.K., beriem, preto vychádzam z anonymity. Volám sa Daniela.

Přeji Vám kásné ráno,ted uz bude docela klid, tak si s vami budu povidat :o)).Nerada odpovidam anonymum,ale Stelejšn to napsala dobre, ne vzdy uvadime mnozstvi a kdyz nekdo napise, ze mel rizoto, tak nikdo nevi jestli 2 lžíce nebo 250 g a to je potom v KJ docela velky rozdil. Nase jidelnicky jsou spise podle me orientacni a hlavne pro me inspirativni!!!!Stelejšn taky chapu to co pises, vim co to je nemit cas se najist, nekdy jsem i lina se najist, pro neco si dojit, nebo si neco udelat. Pak naopak mam dny kdy nejsem lina si neco uvarit, ale na to musi byt nalada a klidek a nebyva to casteji než obcas o vikendu, v tydnu nemam cas. Prace je narocna navic me tlaci jeste na dalsi pozici, kterou odmitam a je to kazdodenní boj se sefem, proc to nechci vzit....na psychiku vazne velky napor......Baculko, mas pravdu, myslim si ze s anorexií toto nehranicí, to jste meli psat zabce, nebo jaký mela nick ta holcina co mela 37 kg a denně cvicela do vycerpani a jedla jeden jogurt. My vcera meli oslavu, ale vcelku jsem to zvladla.....mela jsem par jednohubek, ale cely den jsem nejedla, abych si to pak nevycitala, protoze ted je tech oslav nejak moc a ja se bojim abych nepribrala, ale vazit se budu az v sobotu :o))hejtmy: také by mi nevadili tvoje komentare k jidelnicku, pokud bys trosku prihlédl k tomu co chceme my a ne srovnávání se stravou kulturistů...jen takový lidský pohled cloveka, ktery vi o cem mluvi. I kdyz ne se vsim co pises souhlasim:o)ja dneska planuji (protoze mi neni dobre, mam desnej kasel a asi zanet prudusek tak mam již v sobe skoro litr caje dela mi dobre a pak nemam moc hlad........) a ani chut.....sn: plátek zitneho chleba se sunkousv: pomerancob: zeleninovy salat se zálivkousv: netusimve: mame doma testoviny s tunakem tak asi tak 150g....uvidim jak mi budepreji vam krasny den a urcite se jeste dneska ozvu.

Ahoj holky, tak ja tomu zase dala o vikendu zabrat:-) Ale uz zase pokracuju. Jidelnicek sem hodim vecer. Mejte se hezky.

Hejtmy, jenže když tu nebude nikdo, kdo by to komentoval, tak pak nemá cenu sem ani psát. Já vím, že občas se kritika špatně snáší, v této diskuzi, ale zas k něčemu by mohla být dobrá. Já teď už dva dny přemýšlím o tom, jestli jím málo a kdybyste mně neupozornili, tak bych to vůbec nezkoumala. Prostě nemám čas se najíst, tak nejím... a ani bych si toho nevšimla:-)Akorát jsem na tom časově špatně, poslední dobou a začínám být líná, takže sice vím, že bych s tím jídlem mohla začít něco dělat, ale nechce se mi a je pro mně pohodlnější vytáhnout každé ráno z lednice polotovar:-)Jídelníček dnes:sn.: mléčná rýžesv.: jablkaob.: zavináče v remuládě a pečivo (pečivo pouze v případě, že se dnes dostanu z kanclu ven)sv.: papriky ze včera (jsem to nestihla, ale zato jsem měla karamely:-))vec.: asi zase pita s balkánem Cvičení: včera 45 minut rotoped, dnes ráno cvičení s činkami, posilovací cviky na břicho a sada zpevňujících cviků.

Ehm ... ak si myslela môj jedálniček, tak len na zopakovanie, poruchou prijmu potravy som si už prešla a velmi sa liši moje stravovanie vtedy a dnes. Takisto neuvádzam vždy množstvá. Kalórie nerátam, vedie to k frustrácii a prehnaného zamerania sa na jedlo. Jem, keď mi chutí a čo mi chutí/s výnimkou sladkostí-tie občas nahradím zdravšou alternatívou musli tyčiniek, orieškami.../ A nerobí mi problém, večer pri telke otvoriť pistácie, keď mám chuť, alebo šálku kakaa, keď mám chuť na sladké...a váha ide dole, stále mám čo zhadzovať, ale nie je to mojim výlučným cielom, zmyskom a už vôbec kvoli hubenosti nebudem ohrozovať svoje zdravie. Jem tak, aby som sa cítila O.K. v mojom tele a plná energie. Odporúčam to všetkým.Dnes:1.kuracia šunka 50g, vajíčko, 3 knackebroty2.kava 2v1, musli tyč.3.kuracie prsia na prírodno, ryža,zelenin. salát4.banán/po cvičení/5. ak bude večer hlad, tak syrovo-zelenin. tanier/rozna zelenina, na kusky pokrajany eidam syr-asi 50-70g/

Hejtmy, no ja teda nevim, ale na tzv. strankach pro lidi, co posiluji apod. myslim ronnie.cz nebo treba f-sport.cz jsou doporucovane prijmy casto hluboko pod 1000kcal

nerad, ael musím s příspěvkem ... trochu souhlasit... ale jak říkám nekomentuju jídelníčky od jisté doby:-)

...... nevím, čí konkrétní jídelníček myslíš, ale já třeba neuvádím množství jídla, takže možná se to může zdát málo takhle napsané, jak už kdysi předeslala Martina.

Prominte. ze to rikam, ale nektere vase jidelnicky se zacinaji nebezpecne blizit anorektickym... JIste, ja chapu, ze chcete zhubnout, ale v anorexii se to muze zhubnout, ani nevite jak... Nezapominejte, ze dlouhodoby prijem snizeny pod 1000 kcal denne je jednim z kriterii anorexie...