Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Marti to snad ne, nedáme se.. Ještě k tomu tvému kolísání váhy, třeba já jsem včera ráno ze dne na den "přibrala" a zas dnes mám o 1,1 kila míň než včera. Samozřejmě jsem se včera lekla ( i když vím, jak to je) a dneska si oddechla. Prostě objektivní jsou úbytky za týden, 2 týdny, měsíc. Jídlo jsem zas včera a dnes srovnala, tak snad to bude dobrý. Jinak jak se dívám na ten jídelníček, jak pro vrabce, nebylo by k snídani místo kávy lepší jíst ? ¨Své jídelníčky sem psát asi moc nebudu, ale dnešek jako ( ten vzornější :) příklad na oplátku za ty vaše :-) k snídani mívám 50-75g celozrnného chleba ( trvanlivý Sonnenkorn nebo třeba kovářský chléb ) se sýrem nebo kuřecí šunkou a podobně plus někdy zelenina ( dnes to byl kovářský chléb 55g, ale většinou jím tak 70g, 30g Lučina linie a 15g tj. 1 plátek tvrdého sýra kleopatra, je 15%tní , a vitamínový čaj. K svačině bude asi ovoce, k obědu jsem včera vařila krůtí maso se zeleninou (kousky opečeného krůtího, cibule, rajčata, papriky, troška oleje, sůl, majoránka, vše zapečené a tentokrát jsem dala opavdu hodně zeleniny, je to moc dobré ať za tepla nebo za studena jako salát ), k svačině bude kousek chleba ještě nevím s čím a k večeři asi cottage se zeleninou. A protože chodím pozdě spát, nejspíš ještě v noci si něco dám. Někdy sním víc sýra ( i normálního, nekupuju jen nízkotučný, ale ty víc) nebo víc šunky, uzeniny, jak kdy, i v noci , ale snažím se nepřidávat pečivo, protože tam kynu snad i po zrníčku. Jak jsem teď četla poslední příspěvky, tak se hřešilo nějak hromadně :) Žirafko víš že existuje stejnojmenná "holčičí" knížka ? měli jsme ji doma. :) Leníku lepší být zdravá a nezhublá než obráceně, bereš to dobře. A já už letím, ahojMartina

Ahoj holky, tak to tak vypada, ze se nas vsechny ten mraz snazi zakulatit aby nam nebyla zima, to mu nesmie dovolit......me se take nedari, ale snad to bude lepsi.Ja dneska planujisN. kava 2v1sv: bananob: testoviny se zeleninousv: asi nejaké ovoceve: kureci platek se syrempapap krasny den

Dobré ránko! POMÓOOC! Ten mráz na mňa vplýva tak, že sa moje telo napriek rozumu snaží zagu?atiť. Proste sa mi teraz vôbec nedarí. Tak včera napr. po príchode z práce domov som sa polhodinku rozmrazovala nad horucim kapučinom a pak miesto cvičenia som si namazala rohlík s džemom. To nie je všetko. Večer som ešte stihla 2ve?ké jablká a kúsok dortu. Hrôza!!! Ale utešujem sa, že predsa za 3 dni nemôžem pribrať kilo tuku. Oddnes poctivo cvičím.Plán na dnes:1.knuspi chlebíky 35g+sójová pomazánka2.kava 2v1, jogurt3.to isté ako ráno4.vločky s mliekom5.po tréningu bielková omeleta.

Ahojky holky,tak Vás zdravím po delší době, sice vás čtu, ale nějak jsem zlenivěla v příspěvcích:-)))Já dnes plánuji:sn.: BEBE, bílý jogurt, banánsv.: mléčná rýžeob.: sýr, paprika a snad něco k tomu, pokud v tom mrazu někam vyběhnusv.: jablko, cereální nápoj od Bona Vityvec.: něco v restauraciCvičení ráno: činky, posilování na břicho, sada zpevňujících cviků.Mějte se a neumrzněte.

Ahoj Martino:)Tak to tě zklamu - Šárka opravdu nejsem...začala jsem na doktorku přispívat poměrně nedávno, někdy na podzim:) Co se týče toho mého jídelníčku, tak bych řekla, že jím co je...jako studentka se většinou stravuju v menze, mám docela sklony k mlsání (čokoláda, ach jo...ale to asi znáte všechny), jím často chleba s čímkoliv...no prostě žádná sláva...:o((

Ahojky,tak jsem se zánětem nic nezhubla, bolelo to jen tři dny. Už je to ok a já to mám dostat, tak se vesele cpu. Nějak se teď nedržím, ale ani si to nevyčítám. To zas přijde.

Ahoj žirafko, vitam te mezi nami...jen tak mezi nami...jen tak ctu mezi radky nejmenujes se Sarka??? Ja se tady na dokotrce bavila taky s jednou žirafkou a jmenovala se Šarka, tak jen jestli jsem se nesetkala se starou znamou :o)).Jinak ja ted hresim kudy chodim, ale jinak te vitam v klubu hubnuti, treba ti to s nami pujde lip nez samotne,tak se do toho pust....co treba nejaky tvuj jidelnicek at si udelame predstavu.Preji vam vsem krasny vecer....ja jdu do postele jsem unavena. pa

Ahoj všichni:o)Taky bych se ráda přidala a začala konečně OPRAVDU hubnout. Byla jsem vždycky jako prut, ale během střední školy jsem neměla moc času na pohyb a začala jsem se ládovat čokoládou a šup, vážím 75kg, (teda teď po vánocívh možná tak 78kg...). Naštěstí jsem docela vysoká, mám 180cm, takže se na mě ty kila relativně ztrácí. Teda prsa mám malá, potřebovala bych shodit hlavně zadek a pak taky obvod stehen, prostě ony problémové partie! Jsem rozhodnutá pro hodiny spinningu, jen si teď udělat čas - studuju, pracuju a ještě běhám do laboratoře kvůli diplomce...takže času pramálo, ale ráda bych sportovala tak 3x týdně! S jídelníčkem to bude horší - moc moc ráda jím a mám v tomhle směru hodně slabou vůli...

Ahojte!Tak vidim,že nie som sama,ktorej sa nedari. Ale ja som ani nemala snahu, mali sme totiž cez vikend rodinnu oslavu-bracho slavil 30-tku. Musela som predsa vyskusat dort, ktory som mu piekla! A to nie je všetko. Nijak som sa po dva dni neobmedzovala, ale ani som sa zbytočne neprepchavala, a aj to je u mňa uspech.Dnes som nabehla pôvodne stravovanie.Dnes:1.vločky, aktivia, par orechov2.kava 2v13.graham pečivo so sojovou pomaz.4.niečo male pred treningom5.tofu a nič /to mam za včera/

Ahoj holkynávštěvnice Marti snad sis ze me nevzala vcera vecer příklad.Ja jsem si na dnesek naplanovala jidlo, snad to zvladnu......sn: budicek aktiviasv:bananob: asi nejaka syr a zeleninasv: kava 2v1ve: kurci maso s dušenou zeleninou

dneska večer jsem hřešila - krekry ( moc dobrý s oliv. olejem a oreganem), pytlik arašídů, párky. Aspoň jsem se donutila zvednout zadek a zrovna cvičím. Příště k těm zdravejm věcem do nákupu zkusím nic takovýho nebrat. holky vydržať. Ma.

Martina: Ahojki! Vím, že to nemá smysl, ale to k tomu patří - to neustalý porovnávání s ostatníma,abychnáhodou nejedla víc než ostatní i když to je vlastně to, co bych měla... paksi tuto stránku asibudu muset zakázat....jím,no snad víc... dámvámpříklad jídeláku:sn- 1/4 ananasuob - celozrnný rohlík, vitalinea, banán¨ve - 2 pomeranče,jablkono není to asi zrovna přibírací jídelák...a co ty, marti, jak se ti daří??holky, mohla bych vám poradit nějaký triky, ale nevím, jestli by to bylo chytrý...

Ahojjjjjjjtak ja dnesek nezvladla na cele care, nevim co se deje.....ale nejak to nejde, no nebudu lhat, ale jsem na sebe fakt nastvana, skusim to od zitra zase nastartovat snad to pujde, ale nejak nevim jak........Teoreticky vim...ale prakticky mi to nejak nejde.Zabko: ahoj rada te vidim, nema smysl porovnavat jidelnicky, ale kazdopadne ti drzim palce....napis jak to zvladas. Vim, ze to je asi blbi dostaz, ale jis vic nez pred tim? Vim, ze si treba za cely den mela jen 1 Vitalinea napoj....jis uz doufam vic!!Leniku: to me mrzi, to musi byt bolest, dneska uz je ti snad lip. Je to asi blbe, ale moje kamaradka diky takovemu zanetu zhubla 7 kg, protoze ji to desne bolelo kdyz jedla tak radeji nejedla, jen pila a jedla rozmixovana jidla (pila brckem).Urcite to bude lepsi, ale neco snist musis. Vyzkousej si neco rozmixovat a vypit brckem. :o))Ivetko: dekuji za informace ohledne cviceni, to jsi aktivni (to ja obdivuji vzhledem ke sve lenosti). Navštěvnice: ja take cvicim doma, dokonce radeji nez nekde.....nikdo na me nekouka, zase v telocvicne clovek ze sebe vic dostane, doma kdyz te to nebavi prestanes, ale treba na aerobiku dotahnes celou hodku.....neodejdes.Holky snad to uz ted pujde, nevic co se se mnou deje, ale nemam vuli, treba me budete motivovat vy...navštevnice Martinka, Ivetka a Lenik....slibuji, ze zitra se do toho zase pustim.Drzte mi palce.Vcera jsem byla odhodlana k zeleninovo ovocnému dnu, vydrzela jsem to skoro cely den a vecer jsem si s pritelem dala vinnou klobasu, takhle to zacina......Dnesni jidelnicek neni vubec publikovatelny, ale napisu vam ho.....ten kdo se k nemu vyjadri..budu jen rada, jen me kritizujte, zaslouzim si to :o))) myslim to ale vazne......sn: toust se sýremsv: nicob: veprové maso upecene(100 g) spenat se smetanou, 3 brambor. knedlíkysv: rozmixovane jablko, kiwi , 1/2 mrkve (jako dzus 200 ml)ve: 1/2 nalozeneho hermelinu, krajic chleba.....no nebudu to ani pocitat, protoze mezi tim, jsem snedla jeste asi 5 cokoladovych bonbonu co tata privezl ze sluzebni cesty.......ACH JOkrasny vecer a zitra se tady ukazu, tento tyden bude lepsi.Ivetko: ja jedu na hory od patku do nedele, nelyzovala jsem 2 roky, tak mi to asi da pekne zabrat, dneska bylo na horach -26 stupnu to je docela sila, to by nase 16 let stare auto asi ani nenastartovalo....ahoj

Ahojte!Tak o vikendu jsem v jídle pěkně zhřešila!!! Vařil přítel - včera byly výborné jahodové knedlíky (ale měla jsem jen 2:-) a dneska domácí pizza (a na ní samé zdravé věci:-).Včera jsme od rána vyrazily s kámoškou na lyže (Červenohorské sedlo v Jeseníkách) a od osmi ráno jsme tam vydržely až do jedné a večer proběhla sauna. Dneska mám děsně namožený lýtka a trošku stehna, ale musím začít jezdit častějc, už mám zaplacený týden v Alpách a jet tam bez přípravy by mě zabilo už po prvním dnu.A ještě pro Martinu - já chodím na aerobic - 2 x týdně 1,5 hod. a 1-2x týdně na spinning.

Návštěvnice, díky za radu. Rozmixovat ovoce? Já bych potřebovala něco, co bych hned soukala do krku a nešlo to vůbec přes hubu :-)))))

hejtmy. no prave prave... mela bych jist vic nez holky tady a zatim jim mnohem min.... proto rikam, ze bych ty jidelniky moc srovnavat nemela, ale stejne to delam......

žabko.... nevadí. ty by jsi ale spíš měla jíst víc ne? Od konce února se budu připravovat na jednu soutěž a focení... bude to maraton tří měssíců, tak pokud budete chtít, budu uvádět pro inspiraci své jídelníčky...

Zdravim vas zase vsechny!Prisla jsem vas zase otravovat...nejak se mi tu u vas zalibilo i kdyz tu nemam co delat... ctu si tu vase jidelaky a vzpominám... a hodnotím si je pro sebe... a srovnávám..... coz neni dobre, ale zatim mi to neskodi, protoze ty me jsou porad o dost mene vydatné... myslím, že muj pokrok je naprosto nulový, kdyby to nekoho zajímalo......návstevnice: sjablečným octem mám zkušeností spoustu... no zkus si ho dat treba do salatu nebo ja nevimdo ceho se tak hodi... ja sem ho pila po ltrech jen abych si zrychlila metabolismus a misto toho jsem si poradne prekyselila zaludek, takze pamatuj vseho moc skodi... a pokud ho nemas rada a chces si jen zrychlit metab. tak na to kasli, zas takovej zazrak to neni...

ted se divam, jak jsem se nechala unest pri predchozim psani. vsak ona to neni zadna idylka, hubnuti, da to praci msylet na jidlo, pripravovat dopredu, delat svaciny, jist kdy se ma, vazit , zapisovat, primet se ke cviceni, kdyz se nechce ( a nekdy se to nepovede), nakupovat s rozmyslem, nesnist pulku nakupu pred zandanim do lednicky atd. taky nekdy zhresim. ale de to, nastesti. leniku a co to vyresit rozmixovanim ovoce na ovocny koktejl, to by ti mohlo pomoct ?

Ahoj, tak jsem si chtěla taky udělat ovocno-zeleninový den nebo dva a nemůžu. Mám zánět dásní, už jsem byla u zubáka a mandarinky, pomeranče i jablka boleeeeej....