Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

ahojte!
Miss, ale veď ty už toho najlepšieho samčeka máš, nie?
Polož si otázku: Je tvoja nespokojnosť s postavou priamo úmerná s pribúdajúcimi nelichotivými komentármi tvojho okolia?
To si Vážne myslíš, že ťa budú mať menej radi, keď nebudeš mať postavu modelky? A čo kilá v tehotenstve, vrásky, šedivejúce vlasy? Ak si ťa muž bral pre peknú postavu, tak potom mi ťa je lúto.
Kolko máš rokov?

Ahoj lidi,

tak já dnes ráno protahovací cviky na páteř a sada zpevňujících cviků.

Jídelníček:
sn.: jogurt, müsli bulka
sv.: banán
ob.: těstoviny
sv.: jogurtový nápoj
vec.: ještě nevím

Zítra mám volno, a o víkendu jedu na třídenní kurz na Vysočinu, takže budeme každé ráno cvičit venku či-kung:-)

Ahojte, akosi mi nezobrazilo príspevok, Kate mas pravdu musim viackrat denne jest aby ma po 17 nastej už hlad nechytal, dneska som si dala na ranajky cottage chees a vobec necitim hlad huraaa.

Jitka no podvahu rozhodne nemam, to by si ma musela vidiet:)oklie je zvyknute že som vždy bola chuda, tak teraz mi vsetci vravia že tých 60 kíl je na mna privela vravi to manžel, mama, teta, švagrin a ked som videla video zo svadby zhrozila som sa, teraz este chcem vyhrat jednu sutaž a tam si ani neskrtnem s takýmito kilami,ale da sa vsetko zvladnut, dietu už držim mesiac a už mi stacia mensie porcie nie ako kedysi, ked som vedela sprasknut 2 cele baliky trubiciek naraz. Inac je to dost otrava byt ženou, v kuse tužime vyzerat co najlepsie, lebo to od nas okolie ocakava a akosi to mame dane aj v genoch, že sa vždy snažime byt skvele aby sme si chytili toho najlepsieho samčeka:))

Ahojky!
Miss, je jasny, ze kazdy chce vazit tolik, aby se citil dobre, pro nekoho je to 50 kg, pro nekoho 80 kg, ja kdyz ale vidim Tvou vysku versus vahu, tak se mi to zda hodne pod idealni vahu.
Kate, tak 6 - 9 kg by pro me bylo taky super, pokud by se mi podarilo zhubnout tech 9 kg, tak bych mela pomaturitni vahu ;-), zatim mam jako cil tech 5 kg, jak to pujde dal uvidime :)
Gratuluju Ti, ze poctive cvicis, ja jsem 1,5 roku poctive obden s moji mamkou cvicila 30 minutovou protahovaci sestavicku a bylo to fajn, ted se vymlouvam na cas a prdime na to obe :(
Muj dnesni jidelnicek:
snidane - bily jogurt
svacinka - kefir
obed - file se zeleninou
svacinka -ovoce
vecere - zeleninovy salat
mam ten jidelnicek hodne zredukovany, bez uplnych hrichu chci vydrzet tak 2 tydny a pak si to prolozim i nejakou mnamkou ;-)

Včera jsem si opět krásně zacvičila. 15 minut rotoped, 15 minut stepper, pak posilovani na zada, ruce, nohy, 10 minut stepper, posilovani bricha a 20 minut opět stepper. A citím se skvěle!!!
Jídelníček:
Ráno: Celozrnné lupínky s mlékem
Svačina: ovoce
Oběd: Zelná polévka
Večeře: Celozrnné těstoviny s tuňákem a sýrem.
Hřích: malá arašídová nugetka :-/

Ahojky holky :-)Jitko - z mne taky nikdy modelka nebude. Taky k tomu nemam kostru. No a taky jsem vlastne nikdy nevazila pod 55 kg! Vzdycky tak 57 - 60 kg. Takze mi bude stacit, kdyz zhubnu tech 6 - 9 kg. Miss - ta prezdivka nejspis k Tobe asi fakt sedne. Hlavne to tak neprehanej!!! Nauc se hlavne jist!!! 5x denne po malych davkach a hned uvidis tu zmenu! Budes se citit dobre a uvidis,ze s pribiranim zadne problemy mit nebudes. U Tebe mi to prijde jak nejaky kolotoc - hladoveni, jezeni, jo-jo efekt, vyhublost. Hmm... chudak telo - to z toho musi byt dostatecne v soku!!! Pak se nediv,ze je tak poblazneny a uz vubec na nic nereaguje!

Jitka nie je to malo, mala som už aj 50 a manžel tvrdi že vtedy som vyzerala najlepsie, mam fotky z obdobia 54 kil a vyzerala som dobre miery 88 60 89 si myslim že su akurat k nim by som chcela dospiet, mam teraz take tučiky na bruchu a vobec sa mi to nepaci chcem ploche brucho a stihlejsie nohy, proste sa necitim so 60 kilami dobre:(citim sa ako obluda

Jitka nie je to malo, mala som už aj 50 a manžel tvrdi že vtedy som vyzerala najlepsie, mam fotky z obdobia 54 kil a vyzerala som dobre miery 88 60 89 si myslim že su akurat k nim by som chcela dospiet, mam teraz take tučiky na bruchu a vobec sa mi to nepaci chcem ploche brucho a stihlejsie nohy, proste sa necitim so 60 kilami dobre:(citim sa ako obluda

zdravim,nevie nahodou niekto co je fytocin,a ako to funguje?Viem len,ze je to zlozka isteho kremu na problemove partie,ale zaujimalo by ma viac.vdaka

Petro omlouvam se, ten muj prispevek byl miren k Miss ;-)

Kate, tak ja jsem uz 8 let doma a snidala jsem vzdycky, ale chyba byla ve slozeni a urcite i mnozstvi jidla, ktery jsem do sebe cely den rvala, postavu modelky nikdy mit nebudu - nemam k tomu predpoklady - ale rada bych mela dobry pocit v plavkach ;-)
Petro a skutecne potrebujes zhubnout? Rekla bych, ze Tvoje vaha je naprosto idealni, pri Tve vysce mit 54 se mi zda docela malo :-/

Na druhej strane mi vsak muž radi že bud nech jem po tých malých porciach viac, alebo nech totane nejem napr. len jeden jogurt a suchar denne tak ako pred tromi rokmi a schudla som 8 kg za 2 týždne a bez jojo efektu..teda aspon na 3 roky až kým som sa nezačala prežierat chutilo mi po antidepresivach dvojnasobne.

Petra asi:( aj muž mi radi nech jem 5 x denne ale malo ale ja to akosi nestiham:(no musim si to nejako takto naplanovat a to cvicenie od dnes každý den, lebo leto je už tu a postava nikde:))

Miss, jde to tak pomalu, protože nejíš. Tělo hladoví a ukládá vše na horší časy. Měla bych pravidelně jíst a hlavně snídat!! A samozřejmě cvičit.

Ahojte,

dakujem za privitanie,6 kg chcem zhodit do konca maja, snad sa mi to podari, mam 173 cm a zo 60 kíl chcem ísť na 54, moj jedalnicek vcera:

ranajky: 0
obed: rizoto s brokolicou
vecera: cottage syr, cerstva uhorka a paradajky, 1 rýžový suchár

moj jedalnicek dnes:
ranajky: 0
obed: kuracie prsia na prirodno, ryža
vecera: nic a ak budem velmi hladna tak suchar s uhorkou

Inac ide to strasne pomaly neviem preco:(kedysi som takýmto sposobom schudla 8 kíl za 2 týždne a teraz...asi sa musim viac hýbat.

Tak to je právěže dobře JITKO!!! Tak to má být! Já jsem taky dřív měla první jídlo až po práci, až pozdě odpoledne, a pak jsem se samozřejmě nemohla dožrat!!! Proto už snídám, svačím, i když pořád největší dodávku jídla mám odpoledne, ale i tak jsem udělala velký pokrok. Nemůžu chtít všechno hned.

Kate, blbe jsem to napsala - ted naopak jim casteji, i s temi svacinkami, driv jsem jen snidala, oded a vecere.
Bastim 5x denne (7 - 10 - 13 - 16 - 19)

Já jsem z opačného konce než jak je Praha, takže nic :-/
Jitko... nevím, ale svačinu bys vynechávat neměla. Díky tomu si jen zpomalíš metabolismus a hůře se Ti bude hubnout!!! Na svačinku si dej klidně "něco malého" třeba nějakou zeleninku, ovoce. Hlavně, aby jsi pořád něco jedla - nejlépe tak s odstupem 3 hodin!!!

Tak já jídelníček zase nic moc, ale váha se hnula o 1,5 kg zpátky, což je fajn.

Kate, nevím, jak to má Hejtmy, no já jsem v Praze "naplavenina":-))) Odkud jsi ty?

Danielo, škoda:-( Tak třeba někdy budeš mít cestu;-)

Hejtmy, čajka může být, ale myslela jsem třeba i cvičení;-) Poslední dobou sice doma cvičit zvládám, ale možná bych mohla zkusit něco zpevnit a navíc pod odborným dohledem:-))) Kdyžtak písni, nějak se domluvíme.

Cvičení dnes: činky, dvě sady zpevňujících cviků, posilovací cviky na břicho

Jídelníček:
sn.: jogurt, müsli bulka, banán
sv.: müsli tyčka, možná jablko
ob.: těstoviny
sv.: jogurtový nápoj
vec.: asi nic, možná horkou čokoládu v restauraci

Ahojky!
Kate, diky za privitani! taky doufam, ze 5 kg do leta nebude neprekonatelny sen, pokud by to bylo vic, tak se zlobit nebudu, ale zase nechci, aby odeslo rychle vic kilo, ktery by mely tendenci se vracet :-/
Zatim od pondelka bastim hodne stridme a casteji (vubec jsem nesvacila, zkratka klasika - 3 jidla denne), na vahu to samo nemuze mit vyraznejsi vliv, ale je fajn, ze se citim v pohode, nemam hlad a snad i efekt se brzy objevi.
Jen je peklo, kdyz musim pripravovat manzelovi obed, detem veceri a nedam si s nimi ;-)