Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

spis myslim, ze je problem s tim novym webem, jako ja tady chodim casto kazdy den, a moc se mi to nezda, sice ctu prispevky, ale ten system mi nesedi:/

to Hejtmy:

jsem se chtela zeptat jestli bys nemohl doporucit nejaky kvalitni Proteiny, jako doplnek stravy a davkovani. Nebo je lepsi proteiny ziskavat jen z jidla? Ale zase si rikam,ze se asi vic pribere, kdyz si dam naky jidlo tak jsou tam proteiny, ale i ostatni sacharidy a pripadne tuky, tak clovek vic nabere aniz by chtel.Prosim porad.diky

Moc mne mrzí, že tady už kromě Tebe nikdo nechodí a nepřispívá. Nevím proč... někdy mám pocit, že tady možná někomu vadím. Fakt nevím... z ničeho nic, co jsem začala tady přispívat, tak všichni přestali! :-(
Jinak přeji hezký víkend!!! V pondělí se tady zase objevím :-)

Milá Danielo... ne jenom 1 kg mi zbývá, ale chci dát dole tak 10 kg!!! Já mám momentálně o 10 kg víc než Ty a to je děs a hrůza!!! Proto jsem od dubna začala cvičit - chodit do fitka, jíst dietně a zdravě. Dolů to jde však pomali... Ale lepší něco než nic. Do července bych chtěla dát dolů alespoň těch 7 kg! To bych byla fakt ráda a docela by mi to i stačilo :-) U nás je momentálně 24 stupňů!!! Fakt vedro! A opravdu má přijít léto předčasně, takže se raději pojisti nějakýma tričkama - opravdu příjdou vhod!!!

Ahoj Kate. Takže už len kilo? To máš do konca týždňa zmáknuté. Zeleninka, masko, vela neperlivej vody a máš to.
U Vas je vedro? My tu mame teploty okolo 15-17 cez deň, a nestraš ma, že už v kvetnu ma prist leto. Ved nemam nic na seba. To aby som vyrazila na nakupy letneho oblecenia.
Ja som to nevydrzala a zvazila sa. Vaha v pohode, mam predsviatocnu vahu 57 kg. Zakusky uz manzel vsetky zlikvidoval, tak ma nema co lákať. Hura do boja s poslednymi par kilami!!!
Ako sa dari Vam vstkym ostatnym? Marti, Hejtmy, Stelejšn, Blue...?

Danielo, od úterka už mám 0,5 kg dole!!! Takže to mě moc potěšilo. Je fakt, že za celé 4 dny jsem měla taky jenom dva kousky celozrnného pečiva a vlastně žádné přílohy. No.. jde vidět, že to zabírá. Ještě tento víkend zkusím mít odlehčený, a pak opět budu pomali něco málo přidávat, i když zatím i to takhle vyhovuje. No... do léta času dost - ani bych neřekla, když už teď je takové šílené vedro!!! Květen a červen má být prý nejteplejší počasí. Červenec má prý skoro celý propršet, tak nevím...

Kate, ja kopček zemiakoveho salatu a kusok rezna povazujem za normalny obed. Pokial to nezbaštim tak o deviatej vecer, tak je to v poho. Sviatky su zriedka, tak si baštu nebudeme vyčítať, no nie? Do leta, do plaviek ešte času dosť.
Som si ista, že tvojich 1,5 kila je len zadržaná voda z tela, a tej sa za pár dní zbavíš, keď obmedzíš pečivo.
Ja sa odvážim zvážiť až cez víkend, pak v pondelok dám vedieť, ako som na tom.

Ahojky Danielo. Tak to jsme na tom úúúúplně stejně... Jenže v tom rozdílu, že já už začala do sebe cpát zákusky v pátek VEČER!!! Tuším, že jich bylo 5!!! No a v sobotu zase bramborový salátek s řízkem, odpoledne samozřejmě další zákuseček, no a v neděli opět nějaký ten zákuseček a v pondělí bohužel několik chlebíčků :-/ Takže spíš takový odstrašující příklad jsem já. A to jsem se před Velikonocemi tááák krásně a hlavně dietně a zdravě držela!!! No není divu, že jsem přibrala 1,5 kg!!! Takže od úterka mám taky dost odlehčený jídelníček. Nedá se prostě svítit... Ale je fakt, že takové obžérství se mi opravdu stává jen v době svátků a těch není až tak moc... takže z toho nedělám až tak velkou vědu.

Ahoj všetci. Ja som pre vas odstrašujúci príklad, ako to nemá pri zhadzovaní vyzerať. Cele týždne sa držím, jem zdravo, v primeraných dávkach, váha ide úspešne dole. Až do Ve?kej noci som bola optimista. V piatok, sobotu, nedelu som zvladla v pohode, doma, aj na navstevách som sa v jedle krotila.. V pondelok vecer sme s manželom pri telke otvorili velku krabicu so zákuskami, ktoré nam nabalila svokra. Zjedla som ich asi 6, tak velmi som sa potom na seba hnevala...
Na váhu neleziem, nechcem si spôsobiť traumu. Mám odlahčujúci týždeň a pak sa uvidí.
Uvedomujem si, ze nemam byt na seba taka prisna a tie zakusky som si uz odpustila. Veď sviatky nie su az tak casto.

Ahojky všichni,
ok Stelejšn - jsi hodná. Budu se těšit na odpověď. Taky je mi líto, že tady už skoro nikdo nepřispívá. Kde všichni jsou??? Ach jo... já mám taky po Velikonocích kilo a půl nahoře, ale to je jen můj problém, protože jsem se nechutně přežírala, takže od úterka mám takové odlehčené dny - hlavně od pečiva!!!

Kate, já to snad nějak v dohledné době zvládnu - odpovědět ti na tvůj dávný dotaz:-))) Ale dnes asi ne:-( Už jsem to sem kdysi dávno psala, ale je to hodně vyčerpávající...

Marti, já sem chodím číst, ale nějak není čím přispívat:-)

Od Velikonoc dvě kila nahoře:-( ale u mně to chodí docela rychle dolu, takže nemám strach.

Zdravím, Hejtmy;-)

Hejtmy - mám na Tebe dotaz, tuším, že jsi tady před nějakou dobou psal o tom, že se začneš "vlnit" (cyklovat se sacharidy). Není mi jasné jen to, že když někde uvádí stanovené jídelníčky, kde je halvně zastoupeno kuřecí maso a proteinové nápoje, tak pořád mi je nejasné, jestli se toho má člověk striktně držet a jet vlastně podle toho nebo si člověk může ty sacharidy z jednotlivých jídel vypočítat sám. Např. z jogurtů, zeleniny, apod. Co na to říkáš??? Raději se držet stanových jídelníčků, kde je možná i ten poměr bílkovin, a tak... fakt v tomto směru jsem z toho jelen. Chtěla bych to cyklování totiž zkusit!!! Ale v první řadě si to všechno musím ujasnit - než se do něčeho vrhnu. Na zhubnutí - společně se cvičením je to cyklování prý super!!! Určitě napiš - budu moc, moc, moc ráda!!!

Hezké povelikonoční ránko :-) Uff... to zas byly hody! Ach jo... až je mi stydno, kolik jsem toho zbaštila!!! To musím urychleně napravit!!! Marti, jsi fakt dobrá, že už máš dole 10 kg!!! Věř tomu, že i když to byla pomalá cesta, tak za to bude trvalá :-) Myslím, že žádný JOJO efekt Ti opravdu nehrozí :-), což je dobře. K tomu příspěvku o tom pervitinu nemám slov - prý levné zhubnutí (chá, chá...) ani bych neřekla!!!

To je sice rychlá a snadná cesta, ovšem pak ty následky že? On by klidně stačil i efedrin (z kterého se pervitin "vyrábí") ovšem to už je o jiné diskuzi:-)

Jestli chcete vazne rychle,levne zhubnout o par kilo treba jen za tyden tak si kupte pervitin.Ale zeptejte se na davkovani,nemusite ho snupat,ale treba rozmichat v napoji.Preji hodne stesti a omlouvam se pokud jsem se nekoho dotkl...

Ahoj tak se hlasim :o))

Kate: ted jsem se tyden nevazila, ale mam asi tak 65 kg. No pred rokem jsme zacinali a ja mam za tu dobu dole vlastně 10 kg :o) coz neni uplne zanedbatelne.

Jo dneska jsem byla s tatou v Hornbachu a zase jsme nakupovali on nam zitra bude delat elektrinu, nema to konce je to hruza, ale jedine co me tesi je, ze to tam bude hezke.

Stelejšn : doufam ze se tady brzy ukazes :o))

dnesni jidelnicek

sn: kava 2v1
sv: jablko
ob: paprika, cottage, dalamanek
sv: Knuspi 2 ks troska paštiky
ve: kousek sýra, 2 rajcata

nic moc stale to nejde, ale ja se polepšim slibuji.

Dobrou noc

Dobré ránko holky a Hejtmy... jééé... Marťa je tu!!! Chápu, že jsi ve stresu, úplně se do toho umím vžít. Kolik už vážíš Marti???
Hejtmy - díky za rady (fakt mi to pomáhá) Určitě si to vezmu k srdci!!! Vyzkouším a určitě napíšu :-) Zatím pa, pa...

no já bych to střídal.. Kate. jednou těžší váhy a minuta odpočinku...jednou lehčí a třeba třicet sekund odpočinku... důležité je ty svaly prociťovat čili kontrahovat(od slova kontrakce) a ne se jenom pohybovat sem a tam...

Ahojjjjjjj ovečky moje ja jsem se nekam zatoulala :o))ba ne, mame problemy s tim bytem, v praci 3 nove kolegyne a prace nad hlavu, rekonstruujeme, navic jsou tam problemy se spolunajmeniky atd. litam po uradech a muzu vam rict, ze uz jsem psychicky docela na dne .O((

Dneska jsem byla na masazi a maserka mi rikala, ze jsem urcite stratila 3 cm na obvodu, zna me dlouho a rikala, ze v pase mi to vsechno nekam zmizelo, coz je dobre, ale hudnuti naprostym stresem je asi spatne, co si budeme povidat.

Kate: bohuzel nemas pravdu, ze jsem uz jako lunt a proto sem nechodim, ja na vas nezapomnela, jen nejak nestiham, navic v novem byte zatim nebude internet, takze budu bud chodit sem domu a nebo psat z prace.

Napisu vam dnesni odstrasujici jidelnicek tak jen pro to, jak to NEMA byt.

sn: caj + pizza rohlik
sv: nic
ob: dalamanek a kapiový sýr
sv: nic
ve: dalamanek s nivou, rajce

to je zivotosprava, ale vtzhledm k tomu ze neni cas, jsem samý rohlík což je to nejhorší, nikdy jsem nesnedla tolik rohliku jako za poslednich 14 dni.

Stelejšn: jak se ti daří?

holky a Hejtmy papa ja zase brzy prijdu :o))

Já jsem se totiž vzpamatovala a vsadila na sport!!! Nějakou dobu - delší dobu jsem jen dietovala, držela různé hladovky, očistné kúry, apod. s doměním, že zhubnu, ale všechno bylo naopak. I když něco málo šlo dole, ale jakmile jsem se normálně najedla, ač dietně nebo o trošku víc, tak všechno bylo zase nahoře i s úrokama! No a tím jsem si taky šíleně zpomalila metabolismus, takže teď se snažím jíst pravidelně (snažím se nic si neodpírat) a hlavně jsem začala CVIČIT!!! Tak jsem zvědavá jak dlouho mi to vydrží a kdy půjdou vidět první výsledky.

Stelejšn - jaké cviky doma cvičíš? Jak dlouho a kolik opakování? Pokud budeš mít chuť, tak budu ráda, když odepíšeš. Jo a jestli to zabírá a vidíš nějaké výsledky. Díky...