Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Martino a ostatní, přidejte bílkoviny, jinak nezhubnete.

Ahoj jsem rada ze vidim nove i stare tvare :o)).

Stelejšn: jsem rada, ze sem chodis kvuli me, rikala jsem si uz i ze to forum necham umrit, aby jste sem "nemuseli" kvuli me chodit :o))

ja chci take do velikonoc 3 kg dolůůůůů

ja dneska

sn: kava 2v1
sv: pomeranc
ob: kruti maso se syrem + par brambor
sv: hollandie jahoda
ve: zeleninovy salat v restauraci

hezky den

ahoj holky a Hejtmy! Po vikendovom hodovani mam zase chut a motivaciu cvičiť. Včera som si dala hodinu na rotopede a cestu z prace som absolvovala pešo - asi hodina rezkej chôdze. Keď že mám do Velkej noci za ciel zhodiť ešte tri kilá, tak som pritvrdila. Obmedzila som ovocie a sladenu kávu.
Dnes jedálniček:
Ráno: omeleta z vaj. bielkov, 2 knuspi chlebíky
sv: káva, jogurt
Obed: syrovo-zeleninový tanier
Po práci: zapekaný špenát s mletým masom, zelenin. salát
vecer, ak bude hlad, tak kusok syra, zelenina...

Mono, klidne:) Schvalne, kdo driv?:)
Mam momentalne 75 kilo. Potrebuju teda vic nez 3 kila. Ja teda trosku podvadim. Beru rano a v poledne Slim fast a vecer jim pouze delenou stravu. Zhubla jsem zatim 25 kilo. Takze tri kila neni uz zadna hruza:) Takze ja se pokusim do velikonoc na tu sedmdesatku, jo? Jinak jsem tu taky dneska poprve:)

Ahojte,jsem tu poprvé,chci ode dneška do Velikonoc shodit 3kila,připojíte se někdo?

Ahoj lidi...

Marti, to je v pohodě, já taky jsem poslední dobou dost v poklusu. A jsem líná mailovat a vůbec i spoustu dalších věcí:-)
Navíc jsem v neděli strávila skoro pět hodin v buse na Vysočinu a zpátky - jela jsem jen na otočku tak jsem dost vyřízená. Ale ranní cvičení - tai-chi - jsem zvládla. Jsem na sebe pyšná:-)
No akorát ta strava je kámen úrazu, poslední dobou. Budu muset na tom trochu zapracovat. Ale naštěstí na to mám "v hlavě" dobrý program, takže si nic nevyčítám;-)

Hejtmy, ty šprýmaři, kvůli tobě jsem tu byla ze začátku, když na tobě všichni hledali chyby, ale teď jsem tu hlavně kvůli Martině, protože diskuzi založila a nechci, aby tu zůstala sama:-)))

stelejšn a já myslel že jsi tady kvůli mně hlavně:-)

Tak a když prijdu je tak je tady uplně mrtvo, je mi jasne ze v nedeli odpoledne mate asi jine zajmy.

ja byla na veletrhu " Novy byt a dum" a stalo to za prd, nebylo to vubec nic!! Dosla jsem k tomu, ze asi ty firmy nemaji zapotrebi se nekde takto vstavovat.....nevim, jen muj pocit.

ja dneska

sn: jogurt bilý + musli
sv: nic
ob: bram. noky se spenatem v pizzerii
sv: pomeranč
ve: krabi pomazanka + žitný chleba

krasnou nedeli, ja zitra jedu do Liberce tak se ozvu az vecer

pa

Stelejšn ahoj

ja vim, ale ja vubec nestiham, porad kvuli tomu bytu a je to toho hrozne moc. Ale uz ej nas a ted se o nej musim krasne starat :o))).

A uz je vse ok?
Musim ti napa, protoze se te chci na neco zeptat.

ja dneska

sn: humrový chlebicek :o((
sv: kava 2v1
ob: cottage + dalamanek
sv: pomeranc
ve: salat s tunakem

krasny vikend

ahoj

ahoj lidi,

tak já včera nic moc jídlo, celý den jsem lítala se sestrou po obchodech, takže to podle toho vypadalo:-) přijede jednou za uherák a chce stihnout všechny nákupní centra, no...
ale aspoň jsem stihla ráno cvičit s činkami a něco posilovacích cviků.

dnes ráno se cvičení nekonalo, protože jsem zaspala, tak snad zase zítra, dnes to beru jako odpočinkový den. s jídlem to taky nebude žádná sláva.

hejtmy, já taky nevím, co všichni mají s vegetariánstvím, ale poslední dobou se dost setkávám s tím, že si lidi, kteří mně vůbec neznají taky myslí, že jsem vegetariánka a to jen proto, že se šklebím na maso:-) takže třeba to není tak horké, jak to vypadá.

Marti, kde jsi??? víš, že sem chodím hlavně kvůli tobě, ne?;-)

Omyl o svaly přicházíš, protože je máš. jinak by jsi nedržela pohromadě... já nevím co všichni s tím vegetariánstvím mají? Jako že umírají zvířátka? Ale oni by nás taky sežraly kdyby tu čšanci měly.... a nosíte kožený boty? Ty jsou taky ze zvířátek ne?

No cvičení je důležitý jinak to nemá myslím smysl

nenene, chlap fakt nejsem...:)) svaly stejne nemam, takze to o nic neprichazim...:)) maso - no sem vegetariánka, bývala veganka... jinak cvičení samozřejmě, ale nevěděla jsem že se píše do jídelníčků....

nováček jsi chlap? Pokud jo... přidej... jinak ztratíš svaly.... a co maso? To ti nejede? vajíčka také ne? A co cvičení? hmmm?

Já nevím, jím takhle už nějakou dobu a myslím, že mi to celkem stačí... neříkám, že nemám nikdy na nic chuť nebo hlad ale dá se to prekonat...
no co se týče energie to vychazi asi kolem 400 kcal, treba ten včerejšek:
sn - 50 kcal
ob - cca 130 kcal
ve - 108 + 103 = 211 kcal
tzn. dohromady asi 391 kcal

nováček, já si myslím, že je to hodně málo, ne? Já tedy kalorie nepočítám, ale zajímalo by mně, kolik to dělá:-( Asi moc ne.

Zdravím všechny tady!
Takže můj jídelníček vypadá asi takto (napr. vcera):
sn: Yoplait light
ob: zeleninový salát + 50g tuňáka
ve: 3 rýžové chlebíčky + odtučněný tvaroh
Mám ho plus minus podobný každý den... Co se týče kalorií, vychází mi to stejne temer presne kazdy den...
Co si o tom myslíte?

ahoj ahoj!
Niekedy sa dostanem na doktorku, ale naozaj sa nemam cim chvalit, tak aj preto neprispievam. Moje stravovanie je des. Raňajkujem kávu, desiatujem na obed, obedujem doma o 16.-tej a večeriam okolo 20.-tej. Šport nič moc. Váha sa však našťastie nehýbe. Chýba mi motivácia. Už aby prišla jar!!!

Dobré dopoledne,

dnes ráno cvičení: protahovací cviky na páteř, tři sady zpevňujících cviků.
Dnes dom stěhuju činky:-)

Včera večer v čajovně mandle v čokoládě:-)

Novačku ahoj vítej ano jídelníček napis to by bylo super :o)

Tak jsem tu s tím jídelníčkem:
sn.: pečivo, máslo, džem
sv.: müsli tyčinka, banán, několik kousků kandovaného zázvoru
ob.: tortelini s oliv. olejem a parmazánem
sv.: několik karamel:-(
vec.: pečivo, 1/2 hermelínu, jablko