Dieta X - Tabitha Hume

No důležité je vědět, jestli nemáš zpomalený metabolismus, a jestli máš dost svalové hmoty.
Potom je to už v pohodě, pokud vím, že nemám dost svalů na spalování, tak je musím posílit tím, že budu jíst hoodně věcí s vysokým GI, pokud svaly mám, a vím!!, že tělo dokáže spalovat dost, tak zařadím vše, nebo většinu jídla s nižším GI.
Já vím, že ted mám zrychlený spalování a svaly taky mám, tak jím vše, a je to v pohodě..

Ale opravdu je důležité ze začátku ten tuk vysadit, ani nejíst nic z kuřete, myslím prsa, je v tom také tuk.. takže jen ryby bez tuku..
Klidně se přidej, a piš sem klidně každej den jídelníček, aspon se můžem inspirovat..
Hoodně štěstí!'

bude mi brzy padesát a k této dietě jsem se dostala asi před dvěma roky,byla jsem nadšená, přečetla jsem knihu jedním dechem a hned se pustila do diety,za rok a půl jsem zhubla 13 kilo,podotýkám že jsem měla skoro metrák, a chtěla samozřejmě pokračovat dál ale nějak mi to už nefunguje běhájí mi tu asi 2-3 kila nahoru a zase dolu a nic,tak jsem čmuchala po internetu a narazila na vaši diskusi,celou ji přečetla a chtěla bych se zapojit nebo alespoň vyzkoumat proč to nejde dál,dodržuji všecho stejně,však za tu dobu už to mám zažité a hýbu se docela dost,tož poraďte,máte někdo nápad? Evža'

Jsi si spletla stránky, ne? Dělá ti dobře chovat se jako primitiv?'

No je moc hezké ZUZO, že jsi zhubla, gratuluji, ale opravdu tady to není o tom tvém hubnutí, člověk může zhubnout všelijak, tady pokud si někdo nepřečte knížku, tak at sem raději nepíše, protože absolutně nepochopí, proč omezit tuky na minimum apod.., pak sem budeš psát akorát, že jsi zhubla i tak, že jsi je nemusela tak omezit, fajn..

Tady se bavíme o dietě X, a o tom jak to funguje na tělo, tuk, svaly, metabolismus,

Zuza napíše, že zhubla i s tukem, ale zas že omezila sachridy po 16 hod, já zas můžu napsat, že jím sachry i v 9 večer, ale omezuju tuk, a také hubnu...
Takže to je fuk, jaký kdo si vybere stravování

Podle mě, je super stravování podle Tabithy, pořád si myslím, že pro tělo je lepší jíst rostlinější stravu než živočišnou plnou škodlivých tuků..

Pochybuji, že když tady někdo napíše, že tuk potřebujem, tak ví ale o jaký tuk se jedná, potřebujem hlavně omega 3 a nenasycené tuky, že??
Kdo je pravidelně doplnuje?? To bych chtěla vidět, nevím, k čemu je mi tuk ze smažáků, masa, a tučných nezdravých potravin, tak akorát k tomu aby se uložil na těle..

A je fakt, že tady spousta lidí knihu nečetla, to opravdu nemá cenu se tady s někým takovým o tom dohadovat, každý argumentuje něčím jiným...

Na světě je milion diet, tak at si každý vybere, já už ji našla, a jsem spokojená, a také necvičím, jsem dost líná, a v týdnu není kdy..Pouze v létě kolo, a pouze jen takové odechové cvičení v pohodě a klídku..'

víte, myslím že hlavní problém, ktrý v této diskuzi řešíme je ten, že sem píšou lidi, co buď knížku nečetli a tak sem píšou, jak to je špatné.
stejně tak sem píšou i holky, co to četly. a nesouhlasí, jsem ale přesvědčená, že ji buď bečetli opravdu celou a opravdu jipochopily, nebo si přečetli jen pár odstavců co je zajímalo a knížku zavrhly. kdyby totiž knihu opravdu pochopily, nemohly by psát, že je to nezdravé, pokud se budete řídit opravdu všemi radami, nebude vám chybět žádná důležitá složka živin.'

Nejsem doktor, jen jsem bojovala s váhou poté, co jsem přestala kouřit. A zvítězila jsem, nepřibrala jsem, ačkoli 5-10 kg navíc do roka bývá pravidlem. Můj recept:
1. Jíst častěji, vždy když se dostaví hlad (ne chuť), alespoň něco malého (ale ne laskonku)
2. Sacharidy ( nejen sladké, ale hlavně přílohy) nejíst po 16.00. Ráno a v poledne bez omezení
3. Zvolit nízkotučné alternativy - u jogurtů, sýrů, šunky, masa ...prostě všeho. Některé potraviny nízkotučnou alternativu holt nemají (třeba oříšky), tak s těmi opatrně, některé ( třeba škvarky) si člověk musí odpustit. Rozhodně jsem ale tuky neomezila tak drasticky, jak doporučuje Tabitha !!!'

Stejně jsou ti lékaři divní. Stále vám opakují HUBNĚTE, HUBNĚTE, ale žádný vám neřekne jak. A přitom to není vůbec jednoduché. Protože zkloubit dohromady, tuky, vlákninu, cukry, vitaminy, minerály a jouly není vůbec jednoduché.'

Ono totiž jen cvičit nestačí, musí se správně jíst. Pokud jíme střídmě (tedy hladovíme) tak si tělo ukládá do zásob. A o tom to včera bylo. Paní celý život hladověla a dopracovala se ke své váze 120 kg. NESPRÁVNĚ JEDLA. Někdy to ani není o tom co jíme, ale jak jíme. Tím je myšleno rozložit si jídlo do 5-7 dávek za den. NEMÍT HLAD.'

ano, to byla jen kráký okamžik, řekla jí, že málo posilovala bříško, ale pro jistotu se na to raději mrknu jen jednou. je pravda, že před naší televizí bylo pěkně rušno'

Hedviko, špatně js koukala. Pí doktorka jí kárala za to, že málo jedla a ne za špatné civičení. Kárala ji za to, že MÁLO jedla a proto málo shodila cm přes břicho.'

já to taky dávno vím, jen jsem tím chtěla říct, jak je počítání kilojaulů špatné, nakonec vám nezbyde než jen snižovat a snižovat dávky. včera jsem to viděla a byl to typický přiklad. s dietou x jím normálně a jsem v klidu, nebojím se, že přiberu. jsem přesvědčená, že kdyby na to šla pacientka ze včerejšího dílu přes dietu x, že by šly cm rychleji dolů. mimochodome vyloveně mě rozčílila blbost, kterou paní doktorka včera řekla. pacientka se velmi snažila, když si postěžovala,že málo shodila kolem břicha, doktorka jí pokárala, že málo posilovala břicho. přitom to s tím nijak nesouvisí.jistě, posilování zrychluje metabolismus tvořením svalů, ale svaly pod tukem jej nijak neovlivňují. já dělala půl roku každý večer sedylehy v počtu 50 až 100 a stejně mi spadlo břicho až jako poslední. to, kde naše tělo oplaví jako tuk první, bohužel nemůžeme ovliv?ovat. přišlo mi to vůči pacientce jako rána pod pás. sama neměla pocit, že by břicho dost neposilovala, přesto ji doktorka obviňovala, že ne, jako důkaz brala zásoby tuku na břiše... mě by se to tedy dotklo. nejraději bych si s paní popovídala. zajímá mě, jak si vedou po skončení pořadu...'

Pardon, podvýživa, samozřejmě.'

Hedviko, 1000 kilojaulů je těžká povýživa, nedivím se, žes bala unavená, má se jíst denně 5000 kj.jinak si tělo dělá i s toho mála tukové zásoby.Včera bylo v tv ,,jste to co jíte" právě o takové paní, co 3 roky jedla málo a měla 120 kg.váhy, z toho 57 kg tuků.'

Pataku i kdybych mela 10x vic casu na kole jezdit nebudu a radej si prectu knizku a rozkydla nejsem. A NECHCI posilit svaly, chci si uzit zivota.

vlasta ani o žádném odporu k pohybu nepsala. chytat se slova umí každý. chtěla jsem se jen zeptat všech holek, co sem píšou, jak je naše dieta špatná, jestli četli dietu x, jestli to celé vůbec pochopily a taky jestli mají v oboru dietologie, nebo zdravá výživa nějaké vzdělání. nechci nikoho obviňovat, že tomu nerozumí, prostě mě zajímá, nakolik jste informované, že tu tak zapálaně orodujete. a o tom pohybu... přjde mi, že se tu moc chytáme za slova. opravdu si nepamatuju, že by vlasta napsala, že má odpor k pohybu, naopak napsala, že jí vadí ženské, co neudělaj krok navíc a pak básní třeba o aerobiku. myslím si to samé. jak už jsem uvedla, já taky mám ráda pohyb, ale když přijdu z práce, tak jsem ráda, že mám pokoj, a to mám sedavé zaměstnání. ale kamkoli můžu chodím pěšky, nepoužívám výtahy, a například kolektivní hry s míčem doslova miluju. ale zahraju si málokdy, důvody netřeba dodávat, v létě jezdím na kole, chodím na procházky atd... prostě jako každý, ale kdybyste opravdu dietu x četly, tak byste tu nemohly psát, že musí mít vlasta svaly v žalostném stavu. já například ještě v létě jela podle pravidla, že všeho s mírou a na kole jsem denně ujela aspoň 30 km rychlým tempe, nebo šla na dlouhou procházku(cca hodina až dvě). ať jsem dělala, co jsem mohla, tak jsem ztrácela sval.hmotu a nakonec jsem jen přibírala. moje kalorická denní spotřeba nepřesáhla 1000 kilojaulů. když jsem nastoupila na dietu x, po měsíci jsem měla krásné pevné svaly, moje okolí si toho taky všimlo. nemám hlad, jím pravidelně, tolik, kolik chci, a ne tolik, kolik bych jen měla.jsem v pohodě, opustily mě špatné nálady a únava, která se s příchodem osmé hodiny večerní dostavila v takové míře, že jsem okamžitě usnula. jsem v klidu, byví mě vymýšlet nové věci. dieta x rozhodně není nezdravá. to je tedy můj názor... jo, a pro ty, co tu říkaj, jak jsou tuky důležité: máte pravdu. to říka i tabitha. ale jen některé tělo opravdu potřebuje. ty ovšem v dostatečném množství nejíte ani jedna, ani byste to nedokázaly. proto, jak neustále tabitha hume opakuje, je musíme doplňovat. denně jím kapsle s rybím tukem a pupalkou dvouletou. dělám pro sebe jen to nejlepší.'

Spinning ani činky mi nic neříkají. Já hraju volejbal, jezdím na kole a sem tam strečink a jógu.
Pohyb - to není dřina v posilovně. Kolikrát to mám ještě opakovat????? No jo, kdo nechce chápat... bude radši mluvit o omezeném množství volného času.
Šipky a poker jsou zábavné, ale svaly neposílí, spíš se figura rozkydne, zvlášť u ženských.'

Ale Vlasta nemá odpor k pohybu, prostě dá přednost něčemu jinému. Volného času máme každý omezeně. Taky si třeba zahraju raděj poker na internetu nebo šipky v hospodě než abych šla na spinning, protože mě to víc baví. A ty Patáku si běž zvedat činky, je to jen tvoje věc.'

Vlasto, já upřímně nechápu tvůj odpor k pohybu. Vůbec nejde o nějakou posilovnu, naprosto ne... Co třeba břišní tance, power jogu, kalanetiku či aerobic, nebo docela obyčejnou svižnou chůzi-třeba s pejskem? Kdybys polovinu energie, kterou věnuješ na divné stravování, věnovala troše pohybu, tak by si lebedily nejen tvé buňky tukové, ale i svalové. Nevím, kolik ti je, ale na tvé svalstvo asi nebude hezký pohled. Za nějaký čas tě začnou bolet záda, klouby atd. atd.
Trochu se rozpohybuj, jinak tvá stravovací omezení budou pro kočku.'

Zdraví má člověk jen jedno,holky neblbněte, vykašlete se na Tabithu a jezte zdravě, ale všechno, nevynechávejte žádné potraviny, tělo potřebuje všeho trochu, aby řádně fungovalo.Žádné bůčky, ale kuřátka, ryby...'

Víra je skutečně slepá a neničte si zdraví. Je mnohem lepší, jíst 5x denně, střídmě, malé porce a všechno.Je lepší počítat kalorie než tuky.'