Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Ahojky, Marti prosím pěkně o tu tabulku blueblueblue"atlas.czmoc díkyjinak včera jsem se nažila, 1 hod na kole vydržela, ale potom z každého soudku ochutnala a s pocitem poraženého šla spátDnes je ale nový den!Snídaně: 1x celozrnná bulka 1 tav.sýrsvačina: 1 menší plátek masaoběd: 1x Bebe Dia (chtěla jsem zkusit jak chutná) kakaové, 1x instatní polévka nudlová

Holky, včera jsem to dost nezvládla. Měla jsem večer nějakou depku a dostala z toho chuť na čokoládu. Řekla jsem si, že si jí nedám, ale radši se půjdu proběhnout do lesa, což jsem taky udělala. Uběhla jsem asi pět kilometrů a po návratu sežrala celou Milku. Vím, že jsem tu čokoládu včera v pohodě spálila, jen mě to štve kvůli tomu cukru, snažím se ho eliminovat, protože je živnou půdou pro kvasinky. No nic...Dnešní ranní váha: 61,3Tak se dneska mějte, jedu do knihovny.

Magdi diky za rozpis to je dobre prostuduji si to a mozna to zkusim, ale ja mam pocit ze bych po tom mela hlad, kazdopadne si to vytisknu, protoze moje mama ma tyto kury rada a delaji ji moc dobre :o)tak dekuji.Jinak holky...nemelo by dochazet k tomu ze mame takovy hlad ze snime na co prijdeme, nebo ze hlady nemuzeme vydrzet, prave proto mame jist tak casto aby telo nemelo¨vylozeny hlad :o)).

Ahoj holky, přeju vám všem krásný den! A vítám všechny nové. Lili, tu očistnou kúru zvaž, mně to pomohlo opravdu hodně. Krásně mě to pročistilo a nastartovalo. Ale chce to samozřejmě vůli a motivaci. Rozepíšu Ti to tu den po dni. Navrhla to jedna hodně dobrá dietoložka, takže je to i zdravé. Pokud možno jez potraviny ze zdravé výživy s označením "bio" -tedy nerafinované. Tvé tělo Ti moc poděkuje.1. DENJí se pouze zelenina, pokud možno syrová ve formě salátu zakapaném olivovým olejem. Pokud není vysloveně horko, potřebuju do břicha něco teplého, tak si dám třeba i brokolici v páře. Množství zeleniny do 1,5 kg.2.DENJí se pouze ovoce. Pokud možno druhy s nižším obsahem sacharidů. Vhodný je ananas kvůli vláknině, jablka, mango, grepy...3.DENJí se ovoce i zelenina, k tomu se zařadí buď brambory vařené ve slupce NEBO kysané zelí NEBO vařená či dušená zelenina4.DENJí se ovoce i zelenina, plus jedna volba ze včerejška, přidává se buď celozrnné pečivo NEBO těstoviny NEBO rýže.5.DENPoprvé se zařazují živočišné bílkoviny, ideálně ve formě bílého jogurtu.6.DENPřidává se sýr typu Cottage nebo nízkotučný tvaroh7.DENMůže se přidat bílé maso-ryba, králík, kuře....vařené nebo dušené, nic smaženéhoCelý týden platí pravidlo, že se postupně přidá vždy jen jedna nová potravina. Není to nic drastického, pokud si to člověk hezky rozmyslí, můžete jíst dost příjemně. Během týdne se vám krásně spraví zažívání a tělo si odpočine. Samozřejmě se musí hodně pít a přidávané potraviny je nutné jíst v rozumném množství. To znamená-třetí den nesním kilo vařených brambor, snad je to jasné :)Mně se tahle kúra velmi dobře osvědčila, každopádně každý snáší něco jiného.....

Lili, nebud zufala, s nami sa ti podari zhodit par kg. Mam to podobne, v praci nejedavam, len nieco, co si prinesiem, pak doma jem, co vidim. Pomaha to, ze budes jest pravidelne a ako pise Martina, tak male mnozstva a vecer, ked si das nejake bielkovinove jedlo, moze byt aj bielkovinovo-tukove, tak ta to zasyti a nebudes mat nutkanie dalej hladat nieco pod zub. Mam taku skusenost zo sacharidami. Cim ich viac jem, tym som hladnejsia. Plati to o akychkolvek sacharidoch, ci uz je to sladkost, ci chlieb, pecivo, ryza, ovesne vlocky... Som po nich proste hladna. Daj si vajicko so zeleninou a syrom a zasyti ta to.A metabolizmus zrychlis akoukolvek fyzickou aktivitou. Staci, ked zacnes viac chodit peso. Pre Martinu: Vychod Slovenska je mozno krasny, ja som tam vsak nikdy nebola, som od Trencina, blizko hranic s Moravou. Holky, budem sa snazit s vami, nechcem vam to tu kazit svojimi neuspechmi. Ale zda sa mi, ze to opat nevydrzim a pojdem si kupit na svaču nieco maleho a zdraveho.Tak pa zatial!

Lili male porce odhadnes tak ze si das jidlo jen na malý talírek tím pádem je porce mnohem mensí, já to nikdy nevážím, ale myslim si že se držím přesne jak píses kolem tech 100-150 g.

Marti... přesně jak říkáš... já už ten metabolismus mám tak zpomalený, že když už jím třeba JEN tu zeleninu, tak nezhubnu ani to kilo. Asi tak nějak... proto už jsem ze všeho tak zoufalá. Nejhorší je, že než si dám do pořádku tělo - metabolismus, tak to určitou dobu potrvá, ale já bych nejraději chtěla hubnou HNED!!! Prostě vidět ty výsledky hned, abych měla ještě větší motivaci. Ale dobře vím, že takhle to už nejde. Můj dosavadní jídelníček byl takový, že v práci jsem tak, tak zhltla tak jedno jablko - prostě nějaké ovoce či jogurt, pak došla z práce domů - což bylo už po třetí hoďce a přímo vyplenila ledničku... a jedla až do večera. Týden už se snažím jíst v poho - prostě brát si do práce se sebou nějaké to jídlo, jenže pořád mám problém v tom, že když dojdu z práce domů, tak sním víc než dopoledne. A taky mám problém v tom, že nevím jak odhadnout malé porce - jak se všude říká? To je jaká porce, např. kolik brambor nebo kolik těstovin na talířku??? Mini váhu na potraviny doma mám, myslíte, že kolik gramů by bylo v poho, abych nepřibírala? 100 g? Jo a ty sacharidy večer se snažím taky dost omezovat, i když jsem se k tomu ještě tak dobře nedopracovala, abych všemu ještě odolávala, protože po té třetí hodině odpoledne mám největší apetit a přímo mě to nutí vzít si nějaké ty sacharidy - to je jak droga!!! Ach jo... už jsem z toho někdy fakt na nervy. Mimochodem... už druhý týden,co jsem začala jezdit na kole - po těch 45 minut, a to 3x týdně. Tak snad se i toto časem nějak projeví, protože dá se říct, že celý rok jsem se sebou nic nedělala - žádný sport - NIC!!! Jen válení u TV. A pak není divu, že jsem tolik přibrala. Sice hodně pomali, ale je to tam. Bohužel.

Ahoj Baculko, rada tě zase vidim :o))Od kud jsi ze slovenska? ja mela pritele Slovaka z vychodu, byla jsem tam nekolikrat a bylo tam moc krasne :o))6500KJ to neni zas tak hrozny ja mela vcera 5100 a mama me donutila udelat 30 drepu abych dostala dolu tu 100 byla to sranda, jsem rada ze mam podporu v rodine. Jinak holky 7. červa jdu vyzkouset ruční 2 hodinovou lymfatickou masaz na zrychleni metabolismu, moje kamaradka ma dole za 3 masaze (1x do mesice) 4cm v obvodu stehen.....to me docela laka, jen ta cena 1 200,- se mi moc nelibi.

Ahoj Lili jsem ráda ze se tak krásne rozrůstáme, ja myslim že není nelepsi mucit hned telo jen zeleninou a ovocem, i kdyz se to treba nekomu dari a dela mu to dobre.....kazdopadne kazdy si najde to co mu nevic vyhovuje, je to na kazdem, ja bych treba umrela jist tyden jen zeleninu a ovoce. Taky bych ti poradi se prihlasit na www.flora.cz zacit s pocitam KJ neboj se neni to nic tezkeho, nijak si s tim extra nelam hlavu je to jen dobra pomucka jako treba pravitko pro rovnou caru :o))Zacni sledovat trochu co jis a snaz dostat neco na 5000 KJ denne, me pomaha omezeni sacharidu to znamena cukry jen dopoledne nanejvis do 14:00 hodin to je clovek staci jeste spalit, sacharidy obsahuje hodne jidel, navic i zelenina...rajcata, papriky....ale to neznamena ze si nemuzes dat vecer jedno rajce do salatu, jen proste nejim ovoce, cokoladu nebo pecivo, ale dopoledne nebo do tech 2 klidne :o))(nekdy i vecer ale to nikomu nerikej :o)). Dalsi vec je ze kdyz se ti to zrovna nepovede nejaky den tak si to NEVYČÍTAT a dej si pozor dalsi den. dalsi pravidlo, je jist kazde 2 hodiny MALO!!!! Nikdy nesmis mit hlad, porad si davej neco at se telo neboji ze uz zase nic nedostane atak se rozhodne ze zadny tuk teda nepusti, takto si zmenis rytmus meabolismu :o))Tak ti moc drzim palceja dneska:sn: aktiviasv: jablkoob: 1/2 kedlubny a kure, kava 3v1sv: 1/2 kedlubny a kousek sýravec: zeleninový salát s balkánem a olivama

Ahoj Lili! Vitam ta. Ospravedlnujem sa, nemala som cas citat si predch. prispevky, v praci mam fofry. Tak len strucne: Vcera som naviac zjedla : polarkova zmrzlina 600kjnavyse + ovocie. Celkom prijem za vcera 6500, no hroza. Ziaden pohyb.Dnes plan: R: jogurt, 2 jablkaO: razny chlieb, nizkotucny syrV: cestoviny so zeleninou1 hod. rotoped. A prijem max do 5000.Zatial ahoj!

Jinak váha: 72 Kgvýška: 166 cmtyp postavy: hruška :-(cíl: 60 Kg

Ahojte holky... už delší dobu si Vás tady jen tak čtu a opravdu Vás obdivuji jak to tak všechno hezky zvládáte, protože já v tom hrozně tápu. Je to asi tím, že jsem ještě to hubnutí nevzala vážně - teda spíš změnu stravovacích návyků, protože o hubnutí u mě není řeč :-( Potřebuji dát dolů dobrých 12 Kg. To je co? Nejhorší je, že tyto kila jsou přibraná dost plíživě, tak, že si toho člověk ani nevšimne. To je to nejhorší!!! A nejhorší ještě je, že to jde těžko dolů... zatím teda vůbec. Vždy jsem měla těch 60 Kg, a teď mám 72 Kg!!! Už nevím jak dál... dost mě to štve, zvlášť, když už je dost teplo a já nemám co na sebe :-( Neznáte někdo jak nejlépe nebo čím nastartovat hubnutí... Tuším, že Magda nebo Marťa? začala s odlehčenými dny a jak hezky zhubla. Jaký máte na to názor - jíst třeba týden jen zeleninu a ovoce??? Trošku pročistit tělo od těch všech toxínu a škodlivých látek, a pak už jíst střídmě jako Vy? Budu ráda, když se z Vás k tomu někdo vyjádří :-) Chtěla bych totiž začít od zítřka... zatím ahojky.

Kačka: pracuju v rámci samosprávy. Procházka o přestávce není problém - mám obědovou pauzu 45 minut, takže si většinou dám 30-ti minutovou ostrou procházku (zlepšuju se - za těch 30 minut ujdu stále delší a delší trať) a ještě mi zbyde čs na oběd. Dneska prší, tak z toho asi nic nebude. Okolí pracoviště sice není nic moc, ale i tady se dají najít relativně příjemná místa.

Neboj, za chvíli tu hoďku taky vydržíš :o) Já vždycky vypadám, jako kdybych skočila po hlavě do rybníka :o))

Ahoj holky, dneska jsem se na vas zase tak tesila :o))Jani no vidis, jde pomalu ajiste dolu a pocitujes to na sobe? Obdivuji tvoji vydrz na rotopedu, ja na nem vydrzim tak 15-20 minut a jsem uplne hotova.Kacko to nevadi zes to vcera nezvladla, obcas si musime dat prestavku :o)) Jinak ja taky muzu o prestavce misto obeda jit na prochazku...ale bud jedno nebo druhe--nebo se najist na prochazce, a kdyz tady neni sef jdu klidne na hodku a pul ven....teda pokud mi to prace dovoli obcas totiz nestiham a byla by to strata casu a nechci tady sedet pak do 7 :o)).Romy to nevadi ze jsem snedla cely hermelin vesel se mi do denního příjmu a byly to jen bilkoviny a tuky....vecer se snaz bez sacharidu. Mejte holky hezky den papa

Ahoj holky,tak včera jsem to trochu nezvládla, na floru asi nepůjdu, protože nechci mít hned po ránu depku. Ale zase jsem včera lítala o stošest v práci, konec měsíce je krize.Pallando, kde děláš (jestli to není tajný)? Fascinuje me, že si můžeš dovolit o přestávku procházku, to musí být fajn.Jani váha jde pomalu dolů, ale jde. Hlavně vydrž!

Hezký den všem,takže hlásím váhu 53,2 (moc jsem nezhubla..)Včerejší pohyb: hodina na rotopeduDnešní jídelníček napíšu až zítra, zpětně, včera jsem navíc snědla krajíček žitného chleba se sýrem a pět sušených švestek..Úspěšný den :o)

Tak jsem na tom kole nakonec byla:-))Dala jsem si teplaky..Kdybych sedela doma,tak bych jedla jak kyselina..Marti..Ty jsi snedla cely hermelin?To nevadi??jestli to tady spravne chapu,tak kdyz se s nicim nekombinuje(sacharidy),,tak by to vadit nemelo,ze?Jak si tady s Vama pisu,tak jsme do toho cela zapalena a tesim se co budu jist a na vysledky,ale bohuzel u me se nalady meni kazdou hodinu...no jo Vodnarka..takze urcite zitra uz to zase budu vzdavat...

Romy ja te uplne chapu jsem na tom s obedama taky spatne, bud si neco musim koupit nebo si to udelat den predem, obcas tak 1-2 tydne zvladnu si neco udelat, ale jinak ne jsem na to lina a nemam na to moc casu. tak si dej treba salam, syr a zeleninu co najdes u vas na obchode....ja vim lehce se mit radi, kazdopadne vis co...dej si cokoliv jen ale malo!!!!! S chutema je to tezke ja se snazim je zahnat nejcasteji ovocem, par orechama, zeleninou....a kdyz to nejde vydrzet dam si treba i sladke...ale zase plati co uz jsem psala....malo!!!!!! ne celou tabulku cokolady, ale jen jeden prouzek, telo se uspokoji a ty ji zavres a das si ji zase nekdy jindy. Pokud uz to vazne prepisknes tak zase si dej podminku ze o to vic uberes dalsi den- jde jen o to o tom trochu premyslet trochu si planovat, ale urcite nechodit s hlavou plnou tabulek, KJ, a sacharidu----za chvili uvidis vysledky a pujde to samo.Co se tyce toho kola mela si jit a ne to vzdat!!!Ale me se to mluvi, ja byla na nehtech prisla jsem domu zbodla jsem hermelin a hybat se asi moc nebudu :o)) jsem nejaka unavena a jdu si lehnout. Jeste si ale pred tim spocitam KJ na flore :o))Dobrou noc a drzte se papa

No uz aby to"cobydup":-))bylo..jak na sebe totiz neco obleknu tak chytnu takoveho nerva,ze bych se nejradeji prezrala necim sladkym:-(No napr.ted jsme chtela jit na kolo a nenasoukam na sebe kratasy co jsme mela pred 3 tydny na dovolene a tam na me plandaly...a kdyz mam na sobe neco upnuteho,tak bych se zblaznila,takze jsem je zase pekne vyslikla a uz sedim u netu:-))Marti,diky za radu,ale kde vezmu v praci kur.maso a zel.??:-(Jsem prodavacka a na obed mame jen pul hodky a to jenom na satne,takze si muzu vzit pouze neco z obchodu nebo si to udelat den predem..uvidim!A co delate holky s tema chutema???Ja uz zase piju kavu..ta mi na chvili pomuze..Jinak u nas na Morave je zatim moc hezky..slunicko a horko..