Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

No, já si myslím, že moc dietní nejsou. Každé sušenky jsou směsicí mouky, cukru a tuku. I ty vločky jsou stejně kalorické, jako mouka.Snad jen ,že jich nesníš moc.Jestli tě stále honí chutě, vyzkoušej spíše sušené ovoce, ale bez cukru .Sušíme si doma jablka a hrušky. Z kupovaných mám ráda přírodní fíky - nelisované a neproslazované. Ještě by šly sušené švestky a meruňky, ale nesířené, z BIO prodejny.Ostatní sušené ovoce je proslazované, to už ne.Pak ještě jdou některé müsli tyčinky, ale bez polevy. Nejlepší je FIT tyčinka šťavnatá.Ale jestli máš pořád chuť na sladkosti, tak ti něco schází. Jíš dost příloh-pečivo,rýže,těstoviny?A jíš dost čerstvého ovoce? Mě na chuť stačí nakrájet si misku čerstvého ovoce - jablka,nektarinky, hroznové víno. A to ďobat.

Díky, já myslela nějaké dietní - tyhle asi jsou taky ne? samozřejmě v omezeném množství. Já jsem prostě ten typ, co si neustále musí dávat něco dobrého a místo toho abych se cpala bebe drobné ráno a podobně jsem chtěla něco jiného třeba s menší energet.hodnotou.

jen pro upřesnění - vždycky jen jednu přísadu, ne všechny najednou.

Nevím, jaké myslíš sušenky. Já peču sušenek dost, ale většinou celozrnné. Jsou výborné, mám základní recept a ten obměňuji.Základ:1 hrnek jemných ovesných vloček1 hrnek celozrnné mouky (ale může být i hladká)1/2 hrnku oleje1/3 hrnku roztopeného medutrošku prášku do pečivašpetka soliA do základu různě přidávám:1.hrnek mletých ořechů2.hrnek mletých mandlí3.hrnek kokosové moučky4.hrnek drcených sezamových semínekA můžeš k tomu ještě přidat skořici nebo trošku perníkového koření, nebo zázvoru.Postup:Ořechy(mandle,kokos atd.) a vločky rozmixuješ (používám ponorný mixér Braun), smícháš s moukou,solí,kořením a práškem do pečiva. Přileješ olej a med a dobře promícháš.Z těsta tvoříš hrudky na pečící papír. Do hrudky uděláš prstem nebo koncem vařečky dolík a naplníš ho marmeládou. Upečeš ve středně vyhřáté troubě.Ale zítra ti mohu napsat více receptů, ostatní neznám z hlavy. Jen tyhle, protože je peču často a dlouho nevydrží, manžel je zďobne rychle.

Hezký den :o)Ráno nám nešel net, ale už to naštěstí jde :o)O víkendu jsme sekali trávu, sbírali spadané špendlíky, takže pohybu bylo dost, navíc jsem jezdila na rotopedu a posilovala. Váha stejná :o)Dnešní jídelníček:snídaně: lupínky s mlékemsvačina: jablko, jogurtoběd: žampiony, vejce, žitný chleba, zeleninasvačina: žitný chleba, cottage, paprikavečeře: zeleninový salát se sýremPohyb: rotoped

Ahoj Libko, máš pravdu, na chvíli jsem to pustila z mysli.Chtěla jsem tě poprosit, ty víš skoro o všem - jestli nemáš nějaký recept na sušenky nebo něco takového. Pokud možno bez ovoce.

Ahoj, krásné pondělní ráno přeji.Víkend byl super. V sobotu jsme makali na zahrádě, kytičky už mám zase krásné.A včera jsme byli na kolech a z nevinné vyjížďky nakonec bylo 98km. Vzali jsme to přes Těrlicko,Komorní Lhotku na přehradu Morávka a zpět. Krásná cesta, nic moc náročná. Bylo tam pár kopečků, ale převýšení nebylo více než 600m.Jídlo oba dny v pohodě, nijak to neřeším. Orientuji se hladem a jím opravdu jen tehdy, když mi kručí v břiše. Nehladovím celé hodiny, to určitě ne, ale vždycky si počkám, až se dostaví ten opravdový hlad. někdy mi stačí i kousek ovoce a je zase klid.Dnes jídelníček:7,00 - 2 krajíčky žitného chleba s Florou, 1 vejce, 2 plátky šunky, 2 rajčata, paprika11,00 - dušené kuřecí, 1/2 balíčku vařené rýže, zeleninový salát15,00 - banán, vločky,jogurt19,00- zeleninový salát se sýrem,kefírMezi tím 2 kousky ovoce nebo zeleniny.Také gratuluji všem, kterým se podařilo zhubnout, jen tak dále.Blue, víš proč hubneš, i když jíš? Protože se tak nesoustředíš na tu váhu. Když se budeš stále stresovat hubnutím, tak to dolů nepůjde. Ale když budeš jíst to, co potřebuješ, váha dolů půjde. Zjistila jsem to na sobě.Když jsem stále počítala kalorie a hlídala si, co nesmím a co mohu, tak se mé myšlenky točily stále jen kolem jídla. Měla jsem pořád na něco chuť a hlídala si časy, kdy mohu jíst.Teď jsem to nějak pustila z hlavy. Jak jsem psala, hlídám si jen ten pocit v žaludku, jestli mám skutečně hlad. Když mi nekručí v břiše, tak je to jen chuť, napiju se.Volný čas trávím venku nebo cvičím a občas se stane, že na jídlo zapomenu. To se mi stalo právě v sobotu. Posnídala jsem ráno v 7, pak jsme pracovali , v 10 jsme si uvařili čaj a najednou jsem zjistila, že jsou 3 hodiny a my stále makali. Ani manžel se nehlásil o jídlo.Pravda, že často člověk jí z nudy a ze stresu. Je třeba se zaměstnat a hlavně se radovat ze života.Tak se vlastně vracím do své původní formy, když jsem byla štíhlá. Už jsem vlastně opět štíhlá, do všeho vlezu, nikde nic nepřetíká,svaly zpěvněné. To díky mé předchozí kondici, doufám ,že už z toho nevypadnu.Tak se mějte krásně a nedejte se vytočit.

Dobré ráno, tak to je poprvé co diskuse byla mezi neaktivními tématy.Nějak to tady začíná váznout. Já jsem prolomila 60 kg hranici a mám 59 kg. Nevím, čím to je, jím docela dost a dokonce takové věci jako smažené, čokoládu a necvičím, možná se to na váze teprve projeví.Budu se snažit to teď ještě několik dní vydržet bez mléčné stravy a potom zase začnu.

Hezký den,můj dnešní jídelníček:snídaně: lupínky s mlékem, banánoběd:kuřecí maso se sýrovou omáčkou a zeleninousvačina: celozrnná houska, cottage, jablko a na mls půl čokoládové želvičky (9 g) Cody :o))večeře: pstruhPa v pondělí :o)

Ahoj Romy, gratuluju!!! :o) Vidíš, že to funguje, jen tak dál :o)Já jsem zhubla z 55 kg na 52,5 kg, a to zhruba od začátku diskuze, ale pár týdnů se mi nedařilo a teď už se nějakou dobu držím, tak ty zbylé kila už určitě dotáhnu :o)Zítra plánuju ráno nalačno rotoped a ještě na něj hupnu večer :o)

jo a jidelnicek:S-bily jorurt+sunka+2knuspisv-1knuspi+ syr+okureko-kure+ryzes-ovofit+1knuspi+nektarinkaV-sopsky salat

Holky:-))hlasim kilo dole!Vzala jsem si ponauceni od Kacky:-))Jim kazde dve az tri hodinky a male porce i sacharidy a ono to vazne funguje..jen aby mi to vydrzelo!Libko az si zhubnes to co potrebujes ,tak nas opustis??Snad ne....ze ne holky??:-)Kacko kam jedes na dovcu??Jani ,Ty taky válíš...kolik uz jsi zhubla a za jak dlouho!!Myslim,ze nam tahle diskuze hodne dala !!Jaky na to mate nazor? Jsou tu same skvele holky !Taky preji hezky vikend!!

Přeji všem hezký víkend já se budu snažit v té stravě, když těď nesportuju. Snad nebudou žádná velká lákadla.Kam se podělo slunce? no nevadí, stejně na něj nemůžu.

Tak jsem po obědě :o)Dneska se pokusím jít domů o něco dřív, tak snad mi to vyjde :o)Hezký víkend všem :o)

Ahoj Blue, ráda tě vidím a díky za poklonu.Tak zatím vidím, že to není s tím zubem dobrý, že jo? Musíš to nějak vydržet a pak si nasadíš bifido, protože po antibioticích je střevní flóra pěkně poničená.Nejlepší je na to BIOPRON 9, dostaneš ho v lékárně a stojí asi 180 Kč. Jsou to opravdu živé kultury. Jogurty jsou taky dobré, ale v takovém případě slabé. V jogurtech jsou živé kultury, které udržují normální stav, ale zničená střeva nenapraví.Navíc ti pomohou upravit i vylučování, pokud jsi s tím měla problém. Zatím je to nejlepší na našem trhu.

Libka je náš vzor, co? :o)

Ahoj blue, jestli ještě nejsi fit, tak rozhodně necvič, mohla by sis akorát ublížit..

Ahoj já jsem včera zase hřešila, nějaké brambůrky a tatranka - mohla bych se omlouvat, že to moje tělo potřebuje... Nevím, co bych snědla protože k antibiotikům nemůžu mléčné výrobky - utrpení, já je mám hrozně ráda hlavně jogurty a sýry. Včera jsem trošku cvičila, ale cítíla jsem že nejsem fit, raději to nebudu přehánět, asi dám nějakou delší procházku.Libko máš můj obdiv, jsi tak plná elánu, tolik pohybu - to by mě asi zabilo. Chtěla bych mít takovou přítelkyni po boku. Jsi hrozně fajn a všem nám pomáháš. Díky

Tak Jani, já jím taky trošku jinak, než ty, proto jsem déle a dříve plná. Ale k tomu taky dojdeš. Nech si chutnat.

Libko, to se máš..:o) Taky se těším na tu svojí klapku :o)) Zatím se spíš musím krotit, než abych už neměla hlad..:o)Já jdu na oběd za půl hodinky :o)