Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Jsem tu :o)Holky se nám někam ztratily.. Martina je na dovolené, ale ostatní nevím (??)Posvačila jsem bílý jogurt s ovesnýma vločkama a k obědu si dám asi rýži se zeleninou a kuřecím masem..

Tak už jste to vzdaly opravdu všechny? Ani ty Janičko nejsi na příjmu, nebo ti není do řeči?

Ahoj osiřelá Janičko, ostatní se asi někde trápí nebo mají moc času. Nebo si naopak užívají na dovolené.Já včera nebyla ani na té zahradě, začalo opět pršet a v noci byla bouřka. Tak jsem si uklidila skříně a užívala si klídku domova.A vytáhla jsem šicí stroj, musela jsem si zabrat dvoje kalhoty přes boky a v pase, začalo mi to padat. I ty košile jsou mi nějak volné, je to prima pocit.Dnes už zase začnu cvičit, od pondělí jsem to utlumila, ale už se do toho zase obuju.Jídelníček dnes monotématický, mám pravidelný odlehčovací den. Dnes jsem zvolila ovoce. Mám sebou 2 velké pomeranče, 4 nektarinky, 1 banán a 1 litr čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. To mi bude do odpoledne stačit. Každé 3 hodiny si dám 2 kousky ovoce.K tomu budu popíjet zelený čajík, dnes vynechám i tu špaldovku.Zítra mám vážící den, podle oblečení bych už měla hubnutí brzdit. Uvidím.Tak se ovečky mějte krásně a ozvěte se. Nesmutněte v koutku a vyjděte mezi hodné lidičky.

Hezké ráno, za včerejšek hlásím hodinu a půl rotoped a půl hodiny posilování :o) Jídlo taky OK..Dnešní jídelníček napíšu večer nebo zítra, ještě nevím, co si dám :o)

Ahoj, taky se loučím :o) Hezký zbytek dne

tak, jdu si dát malou svačinku a pak hurá domů. Osvědčilo se mi ještě něco malého sníst před odchodem z práce, doma se nepustím do jídla.Malý tip na posunutí hladu - jakmile cítíte, že se hlad blíží, na 15 vteřin si zmáčkněte akupresurní bod mezi nosem a horním rtem - jedním prstem. Dělejte to když jste stresované a chcete sáhnout po jídle, uklidní vás to.Jinak je dobré při pocitu hladu odsunout jídlo o 15 minut, tělo při hladu vyloučí hormon, který podpoří spalování tuků. pak se ale najezte do syta.Tak ahoj zítra a nesmutněte.

Libko, díky za ten příspěvek..Mluví mi z duše... Je zvláštní, že tohle vše dobře znám, ale ne vždy se tím bohužel řídím.

Možná to k hubnutí nepatří, ale promiňte mi to. Opíši sem pro ty smutnící jeden krásný příběh.Někdy je dobře se zastavit a zamyslet nad životem. Můj přítel otevřel zásuvku prádelníku své manželky a vyndal z ní balíček zabalený v hedvábném papíru. Nebyl to ledajaký balíček, ale balíček s krásným spodním prádlem. Odhodil papír a prohlížel si hedvábí a krajku. "Toto jsem jí koupil, když jsme byli v New Yorku. Od té doby uběhlo asi 8 nebo 9 roků. Nikdy si to neoblékla, chtěla si to vzít na zvláštní příležitost. A teď myslím přišla ta chvíle,"Přiblížil se k posteli a položil prádlo k ostatním věcem, které chtěl poslat do pohřebního ústavu. Jeho žena právě umřela. Když se ke mě otočil, povídal:"Neschovávej nic na zvláštní příležitost, každý den, který žiješ je vyjímečný."Stále ještě myslím na jeho slova, neboť změnila můj život. Dnes daleko více čtu než předtím a uklízím daleko méně. Sedím na své terase a vychutnávám přírodu bez toho, že bych si všímala plevele na zahradě.Strávím více času se svou rodinou a svými přáteli a méně času v práci. Pochopila jsem, že život je sbírka zkušeností, kterou je třeba chránit.Od nynějška nic neschovávám. Používám denně své křišťálové sklenice, když chci, obleču si své nejlepší šaty na nákup do hypermarketu. I své vůně používám vždy, když mám chuť,.Věty, jako "jednoho dne...! zmizely z mého slovníku. Když se to vyplatí, chci věci hned a chci je vidět, vnímat a chci je dělat.nejsem si zcela jistá, co by dělala manželka mého přítele, kdyby věděla, že tu zítra nebude. "Zítra" - slůvko, které bereme až příliš často na lehkou váhu. Myslím, že by ještě zavolala své rodině a blízkým přátelům. Možná i dalším přátelům, aby se omluvila za spory. Myšlenka, že by ještě šla na večeři do čínské restaurace se mi zamlouvá, čína byla totiž její oblíbené jídlo.To jsou ty všechny malé neudělané věci, které by mě velice rušily, kdybych věděla, že mé dny jsou spočítány. Znervózňovalo by mě, kdybych už neměla vidět přátele, které jsem chtěla "jednoho dne" potkat. Znervózňovalo by mě, kdybych neřekla dost často svému muži, jak ho mám ráda.nyní už nic nepromeškám. Nic, co mi může přinést radost a úsměv do mého života, neodsouvám a neschovávám nic na pozdější dobu. Říkám si, že každý den je něco zvláštního ....Každý den, každá hodina, každá minuta jsou něco vyjímečného ....Tak to pro ty všechny, které se trápíte. Možná vás napadne něco, co vás zvedne a postaví na nohy.

Leni, podívej. Hubnutí je vážná věc a k tomu potřebuješ být pevná, rozhodná a hlavně klidná.Jestliže řešíš vážné problémy, tak všechnu sílu soustředíš tím směrem a na hubnutí už nemáš ani sílu ani vůli.Neboj se, až se dostaneš do klidu, tak to půjde dobře. Momentálně ti doporučuji nesoustředit se na hubnutí, to tě ještě více stresuje. Snaž se jen dodržovat pravidelné intervaly v jídle a malé porce. Ostatní nech na tvém těle. Když budeš jíst 5x denně menší porce, ale všeho, tak nepřibereš a ani nebudeš tak nervózní.Náš mozek potřebuje ke své činnosti glukózu, kterou získává právě z jídla a nejvíce ze sacharidů. Tím ,že jsi je vypustila, tak neměl odkud brát a spustil stresující reakci. K tomu se přidaly další problémy a pak se nediv, že jsi někde u dna, nespíš a celá jsi roztřepaná.Klídek, všechno má jednou svůj konec a řešení a zase bude líp.

Jo, je to asi týden, co jsem pod psychickým tlakem a ve stresu. A přesně tuhle dobu nezvládám jídelníček. Jenže nechci nabrat, co jsem pracně shodila. chjo, si nevyberu

Leníku, co nezvládáš?Zkus se zklidnit, chvíli zastavit a přemýšlet. Jsou věci, které můžeš pustit z hlavy, protože ty stejně neovlivníš.Pak máš věci, které ovlivnit můžeš a je důležité si stanovit priority - to co je nutné udělat hned a pak ty, které chvíli počkají.Ale nejdůležitější je ujasnit si, co vlastně potřebuješ a chceš udělat.Jestli jsi v poslední době pod nějakým psychickým tlakem, tak pusť hubnutí vůbec bokem. Protože k tomu potřebuješ být v klidu a pohodě.Řešit dvě věci najednou a obě jsou stresující, to tě jen položí.

Hm, tak já jsem zvládla v:8:30 - 1/2 Emco kaše, 1 bluma11:00 - 1 krajíc chleba, máslo, rajče, cibulka13:00 - 2 rohlíky s rybí pomazánkouJe to nevalné, já vím. Vůbec to poslední dobou nezvládám

Jani, nejhorší je, že proti tomu nic nenaděláš.Já toho absolvovala hodně. Vzhledem k tomu, že už 20 let dělám jógu, prošla jsem i regresemi, zbavila jsem se hodně věcí. Mám vyčištěná energetická centra a jsem připravena na kurz REIKI.Ale o to více jsem citlivá, mám pocit, že mnohem více, než kdysi.

Libko, já se na oběd právě chystám.Taky jsem citlivá na každou změnu počasí..Je to dost nepříjemné.

Tak co je s vámi,lidičci?Jsem po obědě, ale nějak mi nechutná,nemám hlad a spala bych.Snědla jsem toho opravdu velmi málo, ne, že by mě to netěšilo, ale taky to není úplně vhodné. A to ty fazole byly tak dobré.Ale mám nízký tlak, nějak se to se mnou motá, mění se počasí a to se na mě projeví .Jsem citlivý jedinec, meteoropat.

Ale vy nemáte ty deprese přece z toho, že se nedaří hubnout,že jo?Ty vaše psychické stavy jsou způsobeny osobními, pracovními nebo rodinnými okolnostmi.Tak potom nechápu, že se do vás strefuje nějaký chytrák. Asi nikdy nic takového neprožil.Já tohle zažila, když všechno, co jsem v práci budovala a věnovala tomu všechen čas, se najednou zhroutilo jako domek z karet. několik lidí firmu zlikvidovalo,těch pár se "napakovalo" a hodně lidí na to doplatilo. Bohužel, to byli právě ti slušnější, kteří nemají ostré lokty a vlčí povahu.Jenže co zbývá jiného, než se zase z té země zvednout a bojovat dále. Je to opravdu velmi těžké, zvláště, když zklame nejbližší člověk.Jo, život není peříčko.Ale nevzdávejte to. Romy, je potřeba proti tomu rychle bojovat. Najdi si nějaký cíl a zaměř svou pozornost k jeho splnění. Ale reálný a hezký cíl.A vezmi v úvahu, že jsou na tom jiní ještě hůře.Jsi zdravá, mladá, před sebou máš toho ještě tolik.

Dobré ráno, tak zase začínám a jdu plnou parou vpřed :-) Dnes jsem posnídala 1/2 jahodové Emco kaše a 1 modrou blumu. Ke sváče si dám třeba jablko nebo jogurt s knuspi, k obídku ještě nevím, ale pokusím se to dát zase dohromady a přidat přílohy v podobě celozrnného pečiva, rýže nebo brambor. Asi mi svítá na novou práci - dokonce budu asi spolupracovat se svým přítelem. Jsem zvědavá, jak si jídelníček udržím v zaměstnání.Romy - syndrom vyhoření já moc dobře znám. Opravdu může jít o stav po dovolené nebo prostě špatný pocit z toho, že je venku sluníčko, jsou prázdniny a ty pracuješ. Buď se to v září nastartuje nebo to bude jako u mě a odejdeeš. Vím, o co jde.

Libko, neurazí, myslela jsem to spíš jako vtípek :o)) Musím se tomu smát :o))My se na trávu chystáme o víkendu, tak hlavně ať nám do toho nezačne pršet :o)

Krásné ráno všem přeji. Dnes už konečně sluníčko a mělo by se oteplovat. Tak i ty depresivní nálady pominou.Kačko, špaldovou kávu kupuji v Tescu, ale je pravda, že poslední dobou je trošku problém ji sehnat. Nevím, jestli firma Pro-Bio má nějaké problémy,nebo ji přestali objednávat pro malý zájem. Mám ještě nějakou zásobu doma, ale taky mi dochází, budu se muset poptat.K tomu elánu a syndromu vyhoření. Může to být počasím, ale také se to stává po návratu z dovolené, tak do měsíce se dostaví ty pocity únavy a znechucení. To přejde, chce to nasadit si nějakou příjemnou relaxaci, pomalé procházky městem, více spánku a ovoce. A hlavně těšit se z maličkostí a dělat si každý den radost a nechat tomu volný průběh. Tělo má schopnosti si samo říci, co potřebuje, jen ho musíme poslouchat.Jani, nenič si zdraví na úkor blbosti druhých. Vždyť ti může být úplně jedno, co si kdo o nás myslí. My víme své a ON jen ukazuje svou vlastní hloupost. Jak tu psal Hejjej, je to ubožák, který potřebuje zvednout své vlastní sebevědomí a neumí to jinak, než pomluvami. Takový mě, a snad ani tebe, nemůže urazit, ne?Já včera taky odpočívala, byli jsme jen na procházce, dali jsme si zmrzlinu a užívali si volna.Dnes jsem si i přispala, taky poslouchám své tělíčko a tomu se nějak nechce.Jídelníček dnes:7,00- ovesné vločky, jogurt,jablkodopoledne - broskev,jablko11,00 - fazole v rajské omáčce,chléb15,00 - graham, sýr FIT, rajčatapak zřejmě práce na zahradě, budeme sekat trávu. Tedy manžel sekat a já hrabat, tak to beru jako intenzivní pohyb v trvání 2 hodiny.19,00- kefír, kedluben,okurekZítra je čtvrtek, plánuji odlehčovací den, ještě ale nevím, jaký. Láká mě ovoce, toho mám chuť se opravdu přejíst.Tak mějte krásný den a nedejte si ho pokazit od nikoho.

Dneska jsem zvědavá na atletiku :o) Sledujete? Já s nadšením.. :o)