Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

zasvěťte mě prosím co to je ten Šmakoun

Šmakoun je prý jen bílkovina, to je super :-)

Pozorovatelko, mame uplne stejnou postavu, vahu, zamestnani......vsechny mame stejny cil a verim ez nam to pujde vsem krasne :o)).Holky ja se uz 3 tyndy nevaila bojim se ¨stoupnout na vahu, ale slibila jsem si ze v sobotu se podivam pravde do oci :o))Toho smakouna vyzkousim muze to byt dobry, asi uz to tady bylo, ale jak ho upravujete? nemusite recepty, jen jak vam nejvic chutna.

No, já se od takových zaručených diet na tři měsíce apod. držím stranou, nejlepší je změnit životní styl, hýbat se a jde to taky.

Ještě jsem si vzpomněla na to, že před nedávnem byla v Prima vařečce kosmetička Vlasta Libotovská a chrlila tam samé "ZARUČENÉ" recepty! A jeden z těch zaručených se týkal redukci váhy. Prý za 3 měsíce s jejím receptem KAŽDÝ - zaručeně zhubl minimálně 15 kg, říkala o jednom případě, který se sekl jen o kilo, čili 14 kg. A ten recept je takový: červené maso nahradit bílým, bílé pečivo tmavým, cukr nahradit medem, jíst hodně ovoce a zeleniny z naši oblasti - žádné tropické!!! A důležité - vynechat totálně mléčné výrobky!!!!! A k tomu konzumovat každý den tuto směs: Do první nádoby se rozemele 10 dkg mandlí a 10 dkg vlašských ořechů, do druhé nádoby se rozemele 10 dkg ovesných vloček, 10 dkg žlutých lněných semínek. Každé ráno si z každé té nádoby (první a druhé) odebrat 4 lžičky té směsy, přidat 5 dkg žlutých rozinek, osladit 2 lžičkami medu a trošku zakápnout olejem. Tuto přichystanou směs konzumovat během celého dne (třeba po lžičkách) a k tomu každý den vypít 3 litry kopřivového nebo meduňkového čaje!!! Jíst úplně normálně, kromě toho, co už jsem napsala. Takto postupovat den co den a opravdu prý zaručuje za 3 měsíce úbytek 15 kg. Co si o tom holky myslíte??????????? No nic, musím končit. TAk pa zítra.

Sportovní botky jsem koupila v Olympii v Brně, dělaly tam samy slevy, no vůbec tam jsou všude slevy... Ta kamarádka co takhle zhubla, je ted hubenější než já a to vážila 75, ted jí furt, no rozjela si spalování, a to jí 7 denně

Taky toho Šmakouna vyzkouším, snad mi bude šmakovat :o))

Pozorovatelko, jsme si asi dost podobné. Já mám teď na 163 cm 66 g. Jsem typ hruška. Kdysi jsem měla 58-59 kg, což si myslím, mi slušelo. Asi před rokem jsem měla 61 kg a taky to bylo docela ok. Takže asi máme stejný cíl :-)

Díky za ten jídelníček... vlastně jídelníčky, protože jich tady bylo víc. Pro inspiraci super... ale těžší už to poctivě dodržovat. Já totiž u ničeho, co se týče pravidelnosti v jídle nevydržím, proto mám raději doma zásobu převážně nekalorického jídla. Jo a ta sušená syrovátka je náhodou dobrá. Já si ji občas dělám jako nápoj. Má hodně minerálů a vitamínu, což je moc přínosné :-)Tak něco o sobě: Jsem ze Zlínského kraje, mám sedavé zaměstnání (asistentka obchodního oddělení) = nadváha, měřím 167 cm, váha 70 kg (katastrofa), míry... ježiš, tak ty si teď přesně nevybavuji, protože jsem se dost dlouho neměřila a převážně kontroluji svoje hubnutí či formování podle oblečení. Jinak problémy s postavou mám snad už od puberty, protože od té doby si připadám pořád tlustá, i když byly časy, kdy jsem vážila 57 kg! Loni dokonce 60 - 63 kg, což je pořád v poho, protože mám silnější kostru. Postava: typická hruška :-( No a s dietama šaškuji už pěknou řádku let, takže není divu, že mám absolutně rozhozený metabolismus a tím pádem na mě diety snad ani nepůsobí. Proto jsem vsadila na sport a zdravou stravu s minimem tuku, i když je fakt, že sem tam zhřeším, ale snažím se, aby se to hřešení nestalo rutinou - to bych byla asi dost v háji. Tento měsíc dám do sportování a zdravé stravy fakt všechno a uvidí se po měsíci jaké budu mít výsledky. Dnes už se s Vámi loučím, tak ahojky zítra :-)))))

Martinko - Jsem zvědavá na tu syrovátku a reakce tvých spolupracovnic. Určitě napiš. A jak to piješ? Místo jednoho jídla jo? Já to zatím neplánuju, jen se ptám.Soňo - Ano, držím tu bílkovinovou dietu, protože má více bílkovin a méně sacharidů, což potřebuju. Když jsem měla sacharidy až na 130 g za den, tak jsem se držela na váze nic nešlo dolů. Souhlasím s tím mít více bílkovin, málo tuků. A 50 g se mi taky zdá moc. Ještě tak do 30 g bych to brala, ale nad 30 g už se mi to zdá dost. Asi věc názoru... Sama jsem poznala, že je potřeba si ověřit, co na koho funguje a pak se tím řídit. 1 kg za den se mi zdá fakticky taky moc. Ta kamarádka to pak musela nabrat, když začala jíst jinak, ne?Bílkovinovou dietu držím a díky ní hubnu. Není to nic drastického. Mám spíš pocit, že pořád jím, když si dávám po 2 hodinách něco drobného podle jídelníčku. A díky téhle dietě mi jde váha zase dolů. Jak už jsem psala, berte mě klidně jako pokusného králíka, který buď přibere nebo ne. Moji kamarádi, kteří to celé drželi, nic nepřibrali. Když se nažrali, tak si druhý den dali "mléčný den" a zase byli tam, kde jsou.

Marti, Šmakouna mají jen v jednom obchodáku - Tescu a zdravých výživách. Už jsem tu o něm taky psala, taky mi chutná.A já nepsala 50g tuků denně, ale že je to nejvyšší možná hranice doporučená Stobem. Sama se hejbu tak na 30g. A rychlé diety, jak popisujete neodsuzuju, ale pro mě nejsou. Tím jse m si prošla a stejně jsem to nakonec zase nabrala. Já prostě musím jíst to, co budu jíst i po zhubnutí.Soni, psala jsi o Olympii, myslíš v Ml. Boleslavi? Taky potřebuju sportovní botky.

1 kg denně, jo? Tak to bych neriskovala..Koření Zaziky¨znám, dávám si ho na okurkový salát s jogurtem a je to výborný :o)

No já zas dělám chytrou, přitom jsem ještě prd zhubla. Ale jednou jsem držela takovoudietu, kdy se odpoledne už nejí žádné sachry, to se mi to hublo týdně i 3kg. Takže ráno kaše s ovocem, k obědu bílý jogurt, ke sv. bílý jogurt, a v 16,30 kus flákoty se zeleninou, kamarádka hubla pak 1kg denně.

Martina - mám ho v ledničce, koupila jsem ho ve zdravé výživě, i když bych řekla, že ho budou mít i v obchodákách. Já koukala na složení a je to samá bílkovina, to je to nejlepší. Jeden kousek má jen 60kcal.

Holky kde koupim toho Šmakouna???

Jinak souhlasím s Leníkem, hodně bílkovin, at se neztrácí svalová hmota. Ty tuky držte radši dole, já myslím, že jak píšete až 50g to je strašně moc.Leník: ahoj držíš ještě tu bílkovinovou dietu??? Jak to jde, koukám, že pěkně hubneš, tiše závidím, ale přeju úspěch.

Ahoj já si vybrala jídelníček asi tento pro rychlé zhubnutí:sn: ovesná kašesv: 2knuspi, 30dkg šunky, kousek okurkysv:2knuspi, tvaroh/půlku tř. smíchat s jogurtem/ob: 50g file, knuspi, 100g zeleninasv: 50g šmakoun, 50g rajče, 3knuspisv: 50g kuře, 15dkg rýže, zele.ve: 30g cotage, 2bílky, 1knuspi, zelen.B 68, T 7,2 S96Tenhle jídelníček byl sestaven pro holku, kdy chtěla "rychle" zhubnout 10kg. Vypadá to jako hodně jídla, ale jsou to porce pro vrabce.

Kacko chutna jako mléko s vodou, neni to vubec nic hnusného, ale telé bych to nevypila, musí to být studené. Dneska jsem ji prinesla ochutnat do prace...pak vam napisu reakce, jdu na obed ppaa

Na oslavách je nejlepší, když je na stole i obložený talíř se zeleninou, šunkou popř. sýrem. To je pak v pohodě, zobu z toho. My když máme doma oslavu, vždycky takový talíř připravujeme a na zeleninku třeba nasypeme trošku zaziky, to je super koření. Zkoušely jste ho na zeleninu?Pozorovatelko, nikdo by tě tady neukamenoval. Náhodou se s tebou moc hezky povídá. Je fajn, že vydržíš takhle cvičit a podle mě každý pohyb dobrý, takže se zase tolik netrap, jako rychlostí šlapeš apod. Určitě to tvé postavě prospívá. A můžeš nám napsat o sobě bližší informace? Třeba město, odkud jsi, váhu, míry nebo cokoli tě napadne? :-)

Blue, tuk Ti změří v lékarně. Jsou tam na to takové přístroje do kterých hodíš minci. Tam se stydět nemusíš.